Plan diety
fleksitariańskiej
Roślinne menu okazjonalnie uzupełnone o mięso, ryby i nabiał
Plan fleksitariański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
potrzebujesz zrzucić zbędne kilogramy, ograniczając też spożycie mięsa
chcesz zmniejszyć ilość produktów odzwierzęcych w diecie
musisz zredukować spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu
odczuwasz potrzebę zmiany stylu żywienia ze względu na dobro planety
Pyszności na diecie fleksitariańskiej
Pokochasz nasz
plan fleksitariański za
przepyszne roślinne posiłki
wykwintne dania z mięsem i rybami
sytość bez uczucia ciężkości
pomoc w zapobieganiu insulinooporności
i cukrzycy typu 2
obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego
oraz ciśnienia krwi
dużą objętość posiłków
elastyczne podejście do jedzenia
smaki kuchni polskiej i zagranicznej
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
fleksitariańskiej
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Największa baza produktów i dań restauracyjnych
Carbonara na mieście, ulubiona czekolada lub słona przekąska? W naszej bazie masz aż 300 000 produktów i dań restauracyjnych, które możesz dodać do jadłospisu. Pamiętaj, odstępstwo od diety jej nie przerywa.
We współpracy z
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Masz pytanie?
Czym jest dieta fleksitariańska?
Dieta fleksitariańska to styl odżywiania, który łączy zasady diety wegetariańskiej z okazjonalnym spożywaniem produktów mięsnych. Na diecie fleksitariańskiej proponujemy mięso maksymalnie jeden raz w tygodniu z wykluczeniem mięsa czerwonego. W diecie ograniczamy produkty mleczne, jaja i ziemniaki. Zamiast mleka, kefiru czy maślanki proponujemy napój roślinny. Dieta obfituje w warzywa strączkowe, orzechy i nasiona.
Co jedzą flexitarianie? Przykładowy jadłospis
Główna część posiłków opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i pełnych ziarnach. Przykładowy jadłospis można zobaczyć na naszej stronie: Przykładowe dania.
Czego fleksitarianie nie jedzą?
Na diecie fleksitariańskiej wykluczamy produkty takie jak: makaron bezglutenowy, pieczywo bezglutenowe, wołowina, wieprzowina, wątróbka, cukier, mleko, maślanka, kefir, majonez.
Czy można schudnąć stosując dietę fleksitariańską?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Dieta fleksitariańska - kiedy pierwsze efekty?
Pierwsze efekty diety można odczuć już po dwóch tygodniach skrupulatnego przestrzegania diety. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77461)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
Ok
Jak na razie super przepisy smaczne i proste i szybkie w przygotowaniu
urszularecko
Wczoraj, 09:20
10 kg mniej
10 kg mniej, brawo ja. Jestem bardzo zadowolona z efektów
irena2
22 lutego 2008, 05:55
pomaga
Jestem na diecie 2 tygodnie, utrata wagi 3kg. Diety pilnuję,jestem najedzona, początkowo jadłam 5 posiłków, obecnie 4 i mam czasami kłopot z dużą ilością jedzenia. Kłopoty z żołądkiem kilkuletnie skączyły się. Jestem bardzo zadowolona i jak tylko wrócę do domu po przerwie świątecznej będę korzystać dalej. irena2
kasienka0906
19 lutego 2008, 10:56
Dieta na piątkę
Dieta smacznie dopasowana jest idealna dla zabieganych bądź leniwych (tak jak ja). Jest bardzo łatwa w utrzymaniu, dziecinnie prosta w przygotowaniu - to dzięki zamieszczanym opisom wykonania poszczególnych dań. A najlepsze jest to że czasem można ją luźno stosowac bez ostrego rygoru , a i tak się chudnie i nie chodzi się głodnym!!!!
neritum
17 lutego 2008, 18:46
dziala
Wykupilam ta diete na 3 m-ce. Od razu mowie, ze nie stosowalam jej w 100%, szczegolnie kiedy wyjechalam za granice (2 razy po tygodniu). Wybralam opcje z 4 posilkami i tak, zeby sie jak najmniej narobic, wiec dania byly proste w miare. I smaczne. Schudlam na niej jakies 3 kg, ale chyba po 2 m-ach w zasadzie juz zupelnie przestalam ja stosowac. Takze te 3 kg zrzucilam bez wiekszego wysilku.
aska1301
17 lutego 2008, 13:03
schudłam
dietę nisko tłuszczową stosowałam tylko miesiąc, ale efekty miałam zauważalne, przynajmniej jeśli chodzi o spadek wagi. w ciągu miesiaca zrzuciłam tylko lub aż 4 kg. także jeśli ktoś umie utrzymać rygor diety, to osiągnie swój cel.
Minia4
17 lutego 2008, 11:35
rewelacyjna
Uwazam,że ta dieta jest rewelacyjna ,po pierwsze jesz to co lubisz! w ciągu dnia możesz zamienić sobie posiłki ,np ja stwierdzisz,że czegoś brakuje ci np do przygotowania obiadu.po drugie dieta jest bardzo urozmaicona ,toteż nie nudzi się .Polecam każdemu jest naprawde świetna :)