Plan diety
niskie IG

Gotowy jadłospis, z którym glukozę masz pod kontrolą

Plan diety niskie IG

Plan niskie IG to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli

ikona - korzyści z diety

chorujesz na insulinooporność lub cukrzycę

ikona - korzyści z diety

masz PCOS

ikona - korzyści z diety

chcesz zapobiec chorobom metabolicznym

ikona - korzyści z diety

chcesz ustabilizować gospodarkę węglowodanową, ciśnienie i poziom cholesterolu

Pyszności na diecie niskie IG

Wieprzowina smażona<br>z warzywami i orzechami

Wieprzowina smażona
z warzywami i orzechami

Kluski lane na mleku<br>z dżemem i gruszką

Kluski lane na mleku
z dżemem i gruszką

Placki ziemniaczane<br>z łososiem

Placki ziemniaczane
z łososiem

Naleśniki z brzoskwinią<br>i twarogiem

Naleśniki z brzoskwinią
i twarogiem

Kurczak w szynce<br>z cytryną i tymiankiem

Kurczak w szynce
z cytryną i tymiankiem

Sałatka z pęczakiem<br>i pieczoną marchewką

Sałatka z pęczakiem
i pieczoną marchewką

Pobierz przykładowy jadłospis

Pokochasz nasz
plan niskie IG za

Ikona serce

skuteczność w walce z dodatkowymi kilogramami

brak skoków glukozy po zjedzonych posiłkach

zwiększoną ilość energii do działania

brak uczucia senności po posiłkach

długie uczucie sytości bez objadania się

zmniejszoną ochotę na „coś słodkiego”

szybkie do przygotowania obiady

przysmaki kuchni polskiej i świata

Jadłospis dopasujemy do Ciebie

Personalizacja diet obejmuje m.in.:

Tempo odchudzania

Nietolerancje pokarmowe

Czas na gotowanie

Preferencje smakowe

Aktywność fizyczną

Liczbę posiłków (4-5)

zbilansowana dieta
ikona

Certyfikat Fundacji Insulinooporność

Dieta o niskim IG, jako pierwsza dieta w Polsce, otrzymała certyfikat Fundacji
Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie. Certyfikat jest przyznawany wyłącznie tym
produktom i usługom, z których mogą korzystać osoby zmagające się
z insulinoopornością.

produkt przyjazny insulinoopornym

Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy

Regulamin Gwarancji skuteczności

Hity diety
niskie IG

Tylko u nas!

Wymiana potraw i składników

Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.

exchange
Tylko u nas!

Zero waste

Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.

zero-waste
Tylko u nas!

Największa baza produktów i dań restauracyjnych

Carbonara na mieście, ulubiona czekolada lub słona przekąska? W naszej bazie masz aż 300 000 produktów i dań restauracyjnych, które możesz dodać do jadłospisu. Pamiętaj, odstępstwo od diety jej nie przerywa.

We współpracy z

baseFitatu

Jesteś pod najlepszą opieką

Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*

mgr dietetyki

Kamila Zabłocka

W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.

Kamila Zabłocka

mgr dietetyki

Klaudia Rolak

Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.

Klaudia Rolak

mgr dietetyki

Patrycja Grigoruk

Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.

Patrycja Grigoruk

mgr dietetyki

Natalia Nowak

Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.

Natalia Nowak

mgr dietetyki

Paulina Gadzińska

W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.

Paulina Gadzińska

Treningi wideo gratis

W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.

Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl

* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.

Masz pytanie?

Dla kogo jest dieta o niskim indeksie glikemicznym?

Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) jest szczególnie polecana dla osób, które chcą kontrolować poziom cukru we krwi, poprawić zdrowie metaboliczne i zapobiegać chorobom przewlekłym. Jej celem jest spożywanie produktów, które nie powodują gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi.

Jakie są przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym?

Przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym to pełnoziarnisty chleb, owies, komosa ryżowa, soczewica, ciecierzyca, fasola, orzechy, nasiona chia, jogurt naturalny, jabłka, gruszki, jagody, pomidory, awokado czy oliwa z oliwek.

Ile można schudnąć na diecie z niskim IG?

Redukcja masy ciała zależy od ustalonego deficytu kalorycznego. Masa ciała będzie spadać, jeśli organizm będzie w deficycie kalorycznym. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.

Czy jajecznica ma niski indeks glikemiczny?

Tak, jajecznica ma niski indeks glikemiczny (IG). Produkty białkowe, takie jak jajka, mają bardzo niski lub wręcz zerowy IG, ponieważ nie zawierają węglowodanów, które wpływałyby na poziom cukru we krwi.

Czego nie można jeść na diecie z niskim IG?

Na diecie niski IG wykluczamy produkty, które będą podnosiły poziom glukozy we krwi, a więc będą miały wysoki indeks glikemiczny. Do tych produktów zaliczamy:
- miód
- cukier
- mąka pszenna
- kasza manna
- kasza kuskus
- kasza kukurydziana
- makaron bezglutenowy
- wino białe
- wino czerwone

Nie ma tego czego szukasz?

Sprawdź więcej pytań

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54340

23033

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77460)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

Orzecho100

27 czerwca 2025, 16:35

Ok

Jak na razie super przepisy smaczne i proste i szybkie w przygotowaniu

Czy ta opinia jest przydatna?

168

Andrzej1972

22 stycznia 2009, 19:30

Dla mnie dieta cud

Przyznam szczerze, że podchodząc do tej diety byłem lekko sceptyczny. Do podjęcia skłoniło mnie zdrowie i chęć podobania się żonie. W pierwszym przypadku miałem za wysoki cholesterol i trójglicerydy.Po pierwszym miesiącu stosowania tej diety tak zbiłem to paskudztwo, że lekarz kazał mi odstawić lekarstwa i teraz już nie muszę ich brać, co miesiąc badam sobie ich poziom i wszystko jest w porządku. W drugim przypadku żona po dwóch miesiącach zaczęła być o mnie zazdrosna tak schudłem. Na prawdę dieta nie jest męcząca posiłki są syte i urozmaicone. polecam każdemu kto ma kłopoty ze zdrowiem i do tego pragnie zrzucić parę kilo.

Czy ta opinia jest przydatna?

5
Domyślny avatar

beabak

22 stycznia 2009, 19:27

Doskonała

Doskonała dieta dla ludzi zapracowanych. Posiłki, które są proponowane można stosować zamiennie, w zależności od upodobań i posiadanego czasu. Doskonale z tą dietą można wprowadzić w domu zasady zdrowego odżywiania się całej rodziny. Polecam wszystkim, którzy dbają o swoje zdrowie.

Czy ta opinia jest przydatna?

8

Justynkag22

21 stycznia 2009, 10:10

ja też ją stosuję

jak narazie jestem zachwycona, mam nadzieję ,że wytrwam i osiągne te swoje wymarzone 55 kg:)

Czy ta opinia jest przydatna?

2

asdfghjkl85

19 stycznia 2009, 12:24

super dietka !!!!!!

dziś leci już 3 dzień od kiedy jestem na diecie :))))) jestem z siebie dumna ze udało mi się nie podjadać tylko ścisłe trzymać sie planu posilkow :))) dieta jest rewelacyjna !!!!!!! bardzo smaczna i naprawde da sie wytrzymac!!!!!! zachęcam wszystkich do kupna tej dietki w servisie vitalia!!!! naprawde warto!!!!! milego dnia wszyskim zycze:)))))))

Czy ta opinia jest przydatna?

1

Justynkag22

17 stycznia 2009, 10:13

Super dieta

Dopiero zaczynam, ale wydaje mi sie że to super dieta , mogę jeść co naprawdę lubię i w czasie jakim mogę. stosowałam różne diety ale niestety nie potrafię się dostosować i jeść to co zupełnie mi nie smakuje, to jest inaczej i licze na szybkie i trwałe efekty. kiedyś ważyłam 90 kr przy wzroście 160cm, 10 lat temu schudłam do 51 kg. bywało ,że ważyłam 48:) ale z czesam przytyłam do 72, teraz ważę 60 i wierzę ,.że uda mi się z tą dietą osiągnąć 54 kg. :) szczerze to chciałam ważyć 51 ale nie chce stawiac sobie aż tak wysokiej poprzeczki:):)Pozdrawiam wszystkich, stosujących tą dietę a także inne proponoowane przez VITALIA:)

Czy ta opinia jest przydatna?

0