Plan diety
niskie IG

Gotowy jadłospis, z którym glukozę masz pod kontrolą

Plan diety niskie IG

Plan niskie IG to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli

ikona - korzyści z diety

chorujesz na insulinooporność lub cukrzycę

ikona - korzyści z diety

masz PCOS

ikona - korzyści z diety

chcesz zapobiec chorobom metabolicznym

ikona - korzyści z diety

chcesz ustabilizować gospodarkę węglowodanową, ciśnienie i poziom cholesterolu

Pyszności na diecie niskie IG

Wieprzowina smażona<br>z warzywami i orzechami

Wieprzowina smażona
z warzywami i orzechami

Kluski lane na mleku<br>z dżemem i gruszką

Kluski lane na mleku
z dżemem i gruszką

Placki ziemniaczane<br>z łososiem

Placki ziemniaczane
z łososiem

Naleśniki z brzoskwinią<br>i twarogiem

Naleśniki z brzoskwinią
i twarogiem

Kurczak w szynce<br>z cytryną i tymiankiem

Kurczak w szynce
z cytryną i tymiankiem

Sałatka z pęczakiem<br>i pieczoną marchewką

Sałatka z pęczakiem
i pieczoną marchewką

Pobierz przykładowy jadłospis

Pokochasz nasz
plan niskie IG za

Ikona serce

skuteczność w walce z dodatkowymi kilogramami

brak skoków glukozy po zjedzonych posiłkach

zwiększoną ilość energii do działania

brak uczucia senności po posiłkach

długie uczucie sytości bez objadania się

zmniejszoną ochotę na „coś słodkiego”

szybkie do przygotowania obiady

przysmaki kuchni polskiej i świata

Jadłospis dopasujemy do Ciebie

Personalizacja diet obejmuje m.in.:

Tempo odchudzania

Nietolerancje pokarmowe

Czas na gotowanie

Preferencje smakowe

Aktywność fizyczną

Liczbę posiłków (4-5)

zbilansowana dieta
ikona

Certyfikat Fundacji Insulinooporność

Dieta o niskim IG, jako pierwsza dieta w Polsce, otrzymała certyfikat Fundacji
Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie. Certyfikat jest przyznawany wyłącznie tym
produktom i usługom, z których mogą korzystać osoby zmagające się
z insulinoopornością.

produkt przyjazny insulinoopornym

Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy

Regulamin Gwarancji skuteczności

Hity diety
niskie IG

Tylko u nas!

Wymiana potraw i składników

Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.

exchange
Tylko u nas!

Zero waste

Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.

zero-waste
Tylko u nas!

Największa baza produktów i dań restauracyjnych

Carbonara na mieście, ulubiona czekolada lub słona przekąska? W naszej bazie masz aż 300 000 produktów i dań restauracyjnych, które możesz dodać do jadłospisu. Pamiętaj, odstępstwo od diety jej nie przerywa.

We współpracy z

baseFitatu

Jesteś pod najlepszą opieką

Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*

mgr dietetyki

Kamila Zabłocka

W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.

Kamila Zabłocka

mgr dietetyki

Klaudia Rolak

Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.

Klaudia Rolak

mgr dietetyki

Patrycja Grigoruk

Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.

Patrycja Grigoruk

mgr dietetyki

Natalia Nowak

Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.

Natalia Nowak

mgr dietetyki

Paulina Gadzińska

W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.

Paulina Gadzińska

Treningi wideo gratis

W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.

Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl

* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.

Masz pytanie?

Dla kogo jest dieta o niskim indeksie glikemicznym?

Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) jest szczególnie polecana dla osób, które chcą kontrolować poziom cukru we krwi, poprawić zdrowie metaboliczne i zapobiegać chorobom przewlekłym. Jej celem jest spożywanie produktów, które nie powodują gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi.

Jakie są przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym?

Przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym to pełnoziarnisty chleb, owies, komosa ryżowa, soczewica, ciecierzyca, fasola, orzechy, nasiona chia, jogurt naturalny, jabłka, gruszki, jagody, pomidory, awokado czy oliwa z oliwek.

Ile można schudnąć na diecie z niskim IG?

Redukcja masy ciała zależy od ustalonego deficytu kalorycznego. Masa ciała będzie spadać, jeśli organizm będzie w deficycie kalorycznym. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.

Czy jajecznica ma niski indeks glikemiczny?

Tak, jajecznica ma niski indeks glikemiczny (IG). Produkty białkowe, takie jak jajka, mają bardzo niski lub wręcz zerowy IG, ponieważ nie zawierają węglowodanów, które wpływałyby na poziom cukru we krwi.

Czego nie można jeść na diecie z niskim IG?

Na diecie niski IG wykluczamy produkty, które będą podnosiły poziom glukozy we krwi, a więc będą miały wysoki indeks glikemiczny. Do tych produktów zaliczamy:
- miód
- cukier
- mąka pszenna
- kasza manna
- kasza kuskus
- kasza kukurydziana
- makaron bezglutenowy
- wino białe
- wino czerwone

Nie ma tego czego szukasz?

Sprawdź więcej pytań

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54340

23033

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77460)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

Orzecho100

piątek, 16:35

Ok

Jak na razie super przepisy smaczne i proste i szybkie w przygotowaniu

Czy ta opinia jest przydatna?

48
Domyślny avatar

bogda6

12 maja 2007, 20:39

super dieta

Srosuje tę dietę 3 miesiące, schudłam 9 kg. Jadłam samacznie ,nie chodziłam głodna i chudłam. I to jest super w tej diecie. Nie ma w międzyczasie żadnych chętek na "cos". Organizm jest zabezpieczony we wszystko co mu jest potrzebne i nie odczuwałam głodu. Tego bym nie zniosła ja nie moge być głodna i stało się. Najfajniesze w tej diecie jest to,że jedza ja wszyscy moi domownicy i gośćie. Czuja sie bardzo docenieni i wyróżnieni super potrawami a nie wiedza,że w tym momencie również chudną hahahaha. Powodzenia dla wszystkich , którzy stosują ta dietkę.

Czy ta opinia jest przydatna?

116

renataromanowska

12 maja 2007, 19:29

OPTYMALNE ZADOWOLENIE

Dzięki tej diecie przede wszystkim nauczyłam się zdrowo i smacznie odżywiać. Posiłki są tak dobrane, że nie czuję głodu czekając na kolejne danie. Polubiłam warzywa, których do czasu zastosowania diety w ogóle nie jadłam. Są one częścią mojego jadłospisu, nie dość że mało kaloryczne, to zawierają duzo błonnika i pozostawiają uczucie sytości na dłuższy czas. Polubiłam płatki owsiane, otręby, sałatki (które w menu często składają się z "dziwnych" składników, ale efekt jest smakowo powalający). I chyba najważniejsze - koniec liczenia ile co ma kcal - więcej czasu jest na gotowanie itd. Dania mozna zmieniać jesli nie ma się dużo czasu na ich przygotowanie, a że oferta jest duża to codziennie można zjeść coś innego i smacznego. Polecam każdemu, nawet jeśli nie jest na diecie a wagę chce utrzymać, to ta dieta gwarantuje utrzymanie wagi w 100% a najeść można się do syta;)

Czy ta opinia jest przydatna?

135
Domyślny avatar

jus83

12 maja 2007, 17:50

bomba w kuchni, rewelacja podczas ważenia

dieta niskotłuszczowa to świetnie zbilansowane posiłki, dzięki którym szybko tracisz na wadze, przy jednoczesnym poczuciu sytości. jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, wystarczy zastosować polecone przez dietetyka przepisy, a gwarantowany sukces. w moim przypadku to 3,5 kilograma w ciągu pierwszego tygodnia. plusem są urozmaicone dania, dzięki którym nie odczujesz nudy w kuchni. przystępna forma przygotowania nawet dla początkujących kucharek. a Ty świetnie wyglądasz w swojej ulubionej sukience, masz poczucie, że jesteś coraz wparwniejszą kucharką, a dodatkowo msz czas na to, by zajmować się dzieckiem. polecam

Czy ta opinia jest przydatna?

181
Domyślny avatar

barbaraa

12 maja 2007, 14:32

POWIEM TAK

Wszystko w porządku i miłe Panie,i dietka elegancka ,duzy wybór wymiany posiłkow,tylko ja nie w porządku ,może przez tą za duża wymianę .Nie miałam czasu lub się nie chciało szykować to pyk zamianka i wymieniałam na posiłki bardzo proste i mało pracochłonne .To i efekty mizerne ,aż wreszcie całkiem zaniechałam.Wracałam do Vitalii 3 razy i pewnie wróce jeszcze bo sama sobie nie radzę ,a tak to chociaż 3-4 kg z wagi spadało.Byłam bardzo zadowolona,gdyby nie moja słaba wola.Seedecznie dziękuje za wszystko za dietę za ćwiczonka i za opiekę.Jestescie wspaniali polecam Was swoim bliskim i znajomym.Dzięki za forum i pamiętniki,coś wspaniałego .Przeglądałam ostatnio inne strony z dietami.to nie to co wasza,jesteście mocni .Pozdrawiam cały zespół pracujący przy stronie i serdecznie dziekuję .Tak trzymać .Barbara

Czy ta opinia jest przydatna?

83

justytka

12 maja 2007, 11:47

jestem bardzo zadowolona z efektów

moja przygoda z ochudzaniem zaczęła się już dawno temu, jednak do tej pory zawsze ponosiłam klęskę. odkąd odkryłam dietę Vitalia moje życie zmieniło się na lepsze. to niesamowite jak sposób odżywiania wpływa na inne, pozornie niezwiązane, aspekty życia. dzięki nowej diecie czułam się wspaniale i zdrowo, miałam bardzo dużo energii i przede wszystkim świadomość, że robię coś dobrego dla swojego ciała. oprócz znaczącej utraty kilogramów zyskałam dużo więcej - nabrałam prawidłowych nawyków, zaczęłam jeść częściej ale mniejsze porcje, moja skóra stała się jędrna a twarz rozpromieniona. jeśli chcesz poczuć się młoda i piękna - świeże warzywa i owoce przyniosą lepsze efekty niż diety cud i chemia :)

Czy ta opinia jest przydatna?

138