Plan diety
wegańskiej
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
Plan wegański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
Pyszności na diecie wegańskiej
Pokochasz nasz
plan wegański za
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
wegańskiej
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wielofunkcyjna aplikacja mobilna
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Masz pytanie?
Co jedzą weganie, a czego nie?
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Czy są skutki uboczne weganizmu?
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Jak uzupełnić białko w diecie wegańskiej?
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Czy na diecie wegańskiej się chudnie?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Czy na diecie wegańskiej można przytyć?
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77461)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
Ok
Jak na razie super przepisy smaczne i proste i szybkie w przygotowaniu
urszularecko
niedziela, 09:20
10 kg mniej
10 kg mniej, brawo ja. Jestem bardzo zadowolona z efektów
sara25
27 czerwca 2008, 08:19
wykupiłam
właśnie wykupiłam dietę niskotłuszczową, zaczynam od poniedziałku, mam nadzieję, że mi pomoże bo wiem że odchudzanie na własną rękę nie zawsze przynosi efekty
świetna zdrowa dieta
Na początku roku stosowałem tą dietę, jest super, schudłem 6kg w 4tygodnie. Tylko mięsa mi trochę brakowało, przez to czasami byłem głodny, taki już mięsożerny jestem ;) Dieta opiera się głównie na warzywach, ale jest zróżnicowana i brak w niej chyba niczego. Bez efektu jo-jo.
Dla początkujących, którym potrzebna jest pomoc przy układaniu jadłospisu.....
Korzystałam z tej diety kilka miesięcy. Cały pomysł diet i Vitalii jest OK, natomiast gorsze wydaje się wykonanie. Plan diety jest mało elastyczny, posiłki nie są podzielone na poszczególne składniki co utrudnia modyfikacje. A modyfikacje były mi potrzebne wtedy gdy chciałam zrezygnować z samej zupy, a reszta obiadu była OK. Dużo czasu zajmuje mi również modyfikowanie diety, ponieważ niektóre dania są bardzo "wymyślne", a wykonanie często utrudnione (np. dwa rodzaje ryby proponowane na obiad i na kolację). Natomiast wiele posiłków jest rzeczywiście smacznych i szybkich w przygotowaniu. Moja ocena tej diety to 3. Moja rekomendacja - polecam taką dietę dla tych osób które dopiero uczą się układać swój jadłospis, natomiast osoby które mają w tym temacie doświadczenie bez problemu same sobie ułożą taką dietę.
magdunieq26
18 czerwca 2008, 12:19
dla mnie super
Stosowałam już dietkę smacznie dopasowaną i byłam z niej bardzo zadowolona. Przede wszystkim z możliwości komponowania jadłospisu- jadłam to co lubię, nie czułam się głodna, czasem nawet rezygnowałam z kolacji, bo czułam się najedzona. Podoba mi się w tej diecie również to, że potraw nie trzeba przygotowywać od zera- jeśli oczywiście, ktoś chce, to może- ja nie mam czasu po pracy stać przy garach- chcę po prostu szybko coś zjeść, zanim głodomór w brzuchu sprawi, że rzucę się na lodówkę i wymiotę stamtąd wszystko. Dietka jest OK, polecam!
konwalia86
9 czerwca 2008, 08:29
:(
jestem na tej diecie co prawda dopiero trzeci tydzień, ale zastanawiam się nad zmiana albo diety albo dietetyka... jem wszytko tak jak w przepisach i naprawdę sumiennie, Wg prognoz dietetyka powinnam juz schudnąć 3 kg... ale nie chudnę, ba nawet przytyłam 0,5 kg !!! Napisałam do Pni dietetyczki ale na odpowiedź czekam juz 4 dzień i nic. Posiłki może i smaczne ale ja nie chciałam smacznej tylko skutecznej diety.