Plan diety
wegetariańskiej

Przepyszna i bogata w białko dieta bez grama mięsa

Plan diety wegetariańskiej

Plan wegetariański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli

ikona - korzyści z diety

nie jesz mięsa, a chcesz schudnąć na zbilansowanej pod Ciebie diecie

ikona - korzyści z diety

chcesz zgubić zbędne kilogramy i jednocześnie „rzucić” mięso

ikona - korzyści z diety

musisz zredukować spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu

ikona - korzyści z diety

uwielbiasz warzywa, owoce, tofu, kiszonki i superfoods

Pyszności na diecie wegetariańskiej

Brzoskwiniowe smoothie<br>musujące

Brzoskwiniowe smoothie
musujące

Jajka na miękko<br>z kanapkami

Jajka na miękko
z kanapkami

Makaron<br>z zielonymi warzywami

Makaron
z zielonymi warzywami

Muffinki<br>jabłkowo-rodzynkowe

Muffinki
jabłkowo-rodzynkowe

Smażony ryż<br>z warzywami

Smażony ryż
z warzywami

Wegetariańskie spaghetti<br>bolognese

Wegetariańskie spaghetti
bolognese

Pobierz przykładowy jadłospis

Pokochasz nasz
plan wegetariański za

Ikona serce

przepyszne dania z tofu

placki i burgery warzywne

sytość bez uczucia przejedzenia

pomoc w zapobieganiu insulinooporności
i cukrzycy typu 2

obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego
oraz ciśnienia krwi

dużą objętość posiłków

dbanie o mikrobiotę jelitową

możliwość gotowania na kilka dni

Jadłospis dopasujemy do Ciebie

Personalizacja diet obejmuje m.in.:

Tempo odchudzania

Nietolerancje pokarmowe

Czas na gotowanie

Preferencje smakowe

Aktywność fizyczną

Liczbę posiłków (3-5)

zbilansowana dieta

Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy

Regulamin Gwarancji skuteczności

Hity diety
wegetariańskiej

Tylko u nas!

Szybkie zakupy do diety

Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.

frisco
Tylko u nas!

Zero waste

Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.

zero-waste
Tylko u nas!

Wymiana potraw i składników

Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.

exchange_green

Jesteś pod najlepszą opieką

Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*

mgr dietetyki

Kamila Zabłocka

W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.

Kamila Zabłocka

mgr dietetyki

Klaudia Rolak

Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.

Klaudia Rolak

mgr dietetyki

Patrycja Grigoruk

Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.

Patrycja Grigoruk

mgr dietetyki

Natalia Nowak

Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.

Natalia Nowak

mgr dietetyki

Paulina Gadzińska

W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.

Paulina Gadzińska

Treningi wideo gratis

W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.

Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl

* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.

Masz pytanie?

Na czym polega dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska polega na wykluczeniu mięsa i ryb, opierając się głównie na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i produktach zbożowych. W ofercie posiadamy również wersję vege+fish, gdzie ryby nie są wyeliminowane z diety.

Co można jeść na diecie wege?

Z diety wyeliminowane są produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak wszystkie rodzaje mięs, ryby czy krewetki. Jadłospis opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, produktach zbożowych pełnoziarnistych, orzechach. W diecie proponujemy również nabiał oraz jaja.

Czy dieta wege jest dobra na odchudzanie?

Jeśli dieta uwzględnia deficyt kaloryczny (spożywasz mniej kalorii niż wydatkuje twój organizm) to masa ciała będzie spadać niezależnie od wybranego rodzaju diety.

Co jedzą wegetarianie zamiast mięsa?

Wegetarianie zamiast mięsa jedzą rośliny strączkowe (np. soczewicę, ciecierzycę), tofu, tempeh, jaja, nabiał oraz różne orzechy i nasiona. Te produkty dostarczają białka i innych składników odżywczych, które w diecie tradycyjnej pochodzą z mięsa.

Dieta wegetariańska - przykładowy jadłospis

Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej można zobaczyć pod tym linkiem: Przykładowe dania.

Nie ma tego czego szukasz?

Sprawdź więcej pytań

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54340

23033

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77460)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

Orzecho100

27 czerwca 2025, 16:35

Ok

Jak na razie super przepisy smaczne i proste i szybkie w przygotowaniu

Czy ta opinia jest przydatna?

106

rumianko

13 kwietnia 2008, 12:19

Wydaje mi się najlepsza

Ta dieta wydaje mi się najlepsza dla mnie, nie jestem przekonana do kupienia, ale mocno sie nad tym zastanawiam - jesli miałabym jakąś kupić to najprawdopodobniej właśnie tą.

Czy ta opinia jest przydatna?

18
Domyślny avatar

jureczek

13 kwietnia 2008, 11:11

Szybko, łatwo i przyjemnie

Kocham pieczywo i zawsze najbardziej do niego tęskniłam , stosując rózne diety. Ta dieta uwzględnia moje upodobania,proponuje kanapki z różnorodną wędliną, dżemami i serkami, a ich wielkość zaspokaja potrzeby nawet wielkich żarłoków . Obiady niezbyt pracochłonne , są smaczne , tak więc przy niewielkiej modyfikacji zjada je również mój mąż.W ubiegłym roku byłam na diecie smacznie dopasowanej , która rzeczywiście jest ciekawa i smaczna [ niektóre przepisy wykorzystuję po dziś dzień np . różny sposób przygotawania ryb , czy warzyw ], ale częściej wtedy czułam głód i więcej czasu spędzałam w kuchni. Na diecie niskotłuszczowej jestem dwa tygodnie i zeszczuplałam prawie trzy kilogramy [tyle , ile w zeszłym roku przez miesiąc], bo nie jestem głodna i nie podjadam.

Czy ta opinia jest przydatna?

14
Domyślny avatar

ninka2777

8 kwietnia 2008, 22:44

SUPER

Ta dietka jest wlasnie SUPER,poniewaz jestem najedzona pomimo malej ilosci kalorii i dania naprawde sa smaczne, dzisiaj moj maz sprubowal kurczaka z warzywami i powiedzial ze mu bardzo smakuje i ze niemozliwe abym byla na diecie:) mi tez sie wydaje ze nie jestem , nieczuje tego(katuszy).Napewno kilka propozycji obiadowych zostanie na stale w moim jadlospisie. Goraco polecam.

Czy ta opinia jest przydatna?

9
Domyślny avatar

ninka2777

8 kwietnia 2008, 20:24

:)

Moja opinia na temat tej dietki to : jest super moze krotko ja stosuje ale jest tak dopasowana ze nie czuje glodu a co za tym idzie nie czuje ze jestem na diecie i napewno kilka pomyslow wdroze do naszej kuchni nawet po diecie ,jest naprawde smaczna.

Czy ta opinia jest przydatna?

1
Domyślny avatar

jeana66

29 marca 2008, 12:02

Warta spróbowania

Stosowałam już wiele diet, ale najbardziej denerwuje mnie i sprawia kłopot ścisłe trzymanie się przepisów i trudne dla mnie liczenie kalorii. Przeczytałam tutaj wiele opinii na temat tej diety i nabieram przekonania, że to jest dieta dla mnie. Podoba mi się ta różnorodność posiłków i brak rygorystycznych zakazów i nakazów. Tak myślę, że to nie jest dieta, ale po prostu styl żywienia, który warto zastosować nie tylko w czasie odchudzania. Oczywiście spróbuję i za jakiś czas przekażę tutaj osobiste doświadczenia.

Czy ta opinia jest przydatna?

9