26 marca 2011, 19:59
Drogie dziewczyny, niejedna nie może wytrwać na 30 dniowych i dłuższych etapach odchudzania. Dlatego zakładam ten wątek dla tych, które powalczą o lepszą siebie w ciągu 10 dni!. Pod warunkiem, że nie będziecie jeść poniżej 1100kcal. Dieta, jaka się Wam tylko podoba, sportu jak najwięcej:D oczywiście. Chce byśmy się wspierały na tym wątku. Zapraszam wszystkie Was. Ochotniczki proszę o podanie wagi oraz wymiary obwodów, które pod koniec etapu będziemy porównywać.Po 1 etapie może nic nie spaść, ale w kolejnych to nieuniknione:D W ramach odpoczynku między nimi zrobimy sobie 2 lub 3 dni przerwy. I od razu piszę, że nie mam tu na myśli żadnego objadania się, tylko skosztowanie np. jakiejś ulubionej potrawy w rozsądnej ilości. Która jest ze mną???:)Czekam również na Wasze pomysły!
Edytowany przez dziewczyna.bonda 26 marca 2011, 20:01
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
26 marca 2011, 22:43
Nadzieja na pupe to bieganie i stepper. Sama stosuje i czekam na zelazne posladki :P Albo 8min buns, dobrze dziala i przyjemne cwiczenia :)
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1679
26 marca 2011, 22:46
OK, podejmuję wyzwanie. 10 dni - bez wpadek
waga 60,4
obwody też są potrzebne??
26 marca 2011, 22:46
Steppera nie posiadam niestety;/ Ale 8 min buns spróbuje , nie mam pojęcia co to za ćwiczenia ale zaraz luknę na ytb:) Dzięki:*
26 marca 2011, 22:50
A ćwiczenia na biust i pupę lepiej zacząć teraz czy po diecie?
26 marca 2011, 23:00
lepiej teraz razem z dietą ;) ja właśnie ćwiczę na stepperku może zacznę też 8 min buns zobaczę :)
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
26 marca 2011, 23:02
Teraz, teraz na co czekac :)
26 marca 2011, 23:03
Trochę poczytałam i najlepsze ćwiczenia na biust to damskie pompki:) i ćwiczenia z hantelkami.. Nie rozumiem co ma dać podnoszenie ich.;/ Też wyczytałam że te 8 buns to umięśnia pośladki. A ja chcę mieć okrągłe , jędrne (ale bez przesady). Widziałam na ytb tych ćwiczących 8 min buns same mięśnie..
26 marca 2011, 23:05
Miło mi Cię poznać, Aniu!
Dołączam, jeśli można.
Niestety nie mam wagi. Mam 173cm i za dużo ciałka. Także zaczynam od jutra.
26 marca 2011, 23:08
Carminale;) Brak wagi to nie problem. Może zobacz u siebie w aptece czy żadna nie stoi ;] Ja przeważnie w aptece za darmo się waże i mierzę. Bo moja waga się zepsuła;) Ciągle 55 kg każdemu pokazuje.. heh
26 marca 2011, 23:09
-
Edytowany przez carminale 27 maja 2011, 19:58