Temat: Co najlepiej zrobić po obżarstwie

Wychodze z bulimii lecz czasami mam jeszcze napady żarłoczności już nie wymiotuje ale chciała bym jakieś sposoby na to by załagodzić swój stan po takim napadzie macie pomysły ?
Pasek wagi
ja zawsze jogurt naturalny z otrębami + zielona herbata