Temat: Trening
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-09-01
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 8
24 kwietnia 2020, 10:00
Witam. Chciałabym schudnąć ok 20kg. Dieta mż,zero słodyczy, fast foodów i napoi gazowanych. Mam pytanie czy taki trening 4-5 razy w tyg będzie ok? 20 min rower stacjonarny, 20 min stepper skrętny 20 min hula hop? Łącznie 60min.
- Dołączył: 2014-08-11
- Miasto:
- Liczba postów: 2121
24 kwietnia 2020, 10:07
Każdy ruch jest lepszy niż nic nie robienie. Nikt Ci nie powie czy wystarczy, trzeba znac ppm, cpm, wagę, wiek. Probuj, po miesiącu sama sobie odpowiesz na to pytanie :)
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13678
24 kwietnia 2020, 10:28
jeśli masz do zgubienia aż tyle to małe zmiany przyniosą efekt. Nie wszystko na raz. Ciało szybko się przyzywaczaja, a motywacja spada.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje