Temat: 50 kg mniej
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
1 lutego 2012, 14:30
tak wszyscy dodaja te fotki , postanowiłem też dodać schudłem 50 kg w ciagu 7 miesięcy przede wszystkim cieżki trening po 3 godziny dziennie . Teraz jestem na etapie zbierania masy mieśniowej i jużprez 3 tygodnie udało mi sie przytyć3 kg ;) ![]()
tu akurat było ok 115 kg a zaczołem od 130 kg , ale nie mam fotki :)
![]()
tu jest fotka 130 kg ale w ciuchach .
![]()
tu fotka ok 80 kg :)
![]()
a tu podczas treningu :)
najmniej ważyłem 74 kg ale miałem żebra na zewnatrz :P
Wiec tak narazie cel jest taki aby dobićdo 84 kg :) później od Marca przejść na trening redukcyjny i spalićtkanke tłuszczową do ok 8% wtedy wg. moich obliczeń zostanie ok 81 kg suchych mięśni :) pozdrawiam :)
tu akurat było ok 115 kg a zaczołem od 130 kg , ale nie mam fotki :) 
tu jest fotka 130 kg ale w ciuchach . 
tu fotka ok 80 kg :) 
a tu podczas treningu :) najmniej ważyłem 74 kg ale miałem żebra na zewnatrz :P
Wiec tak narazie cel jest taki aby dobićdo 84 kg :) później od Marca przejść na trening redukcyjny i spalićtkanke tłuszczową do ok 8% wtedy wg. moich obliczeń zostanie ok 81 kg suchych mięśni :) pozdrawiam :)
- Dołączył: 2011-09-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 355
1 lutego 2012, 14:47
Ps. Jesteś bardzo przystojny:)
Też mi się podoba
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
1 lutego 2012, 14:49
z 80kg juz wygladasz fajnie :) Gratulacje :)
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Rovaniemi
- Liczba postów: 2028
1 lutego 2012, 14:51
Wow. :)
- Dołączył: 2009-05-27
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 11725
1 lutego 2012, 14:55
cacy <3
1 lutego 2012, 14:56
świetna figura, piękne umięśnione ciało. Nie przesadź jednak z tym magazynowaniem masy mięśniowej, tacy faceci nie są apetyczni. Twoja sylwetka jest juz naprawdę bardzo atrakcyjna.
Gratuluję! 1 lutego 2012, 14:57
odnosnie sukcesu . Nie uważam aby to był sukces teraz jest po prostu tak jak ma być wcześniej było ..nie normalnie'' motywuje mnie jedno zdanie . ,,Brne do ideału , chodź wiem że ideały nie istnieją''- dzieki temu cały czas zmieniam , poszukuje , trenuje , eksperymentuje .
ps. Dziekuje za miłe słowa :)
ps. Dziekuje za miłe słowa :)
1 lutego 2012, 14:57
i miTeż mi się podobaPs. Jesteś bardzo przystojny:)
:) :D
1 lutego 2012, 14:57
i miTeż mi się podobaPs. Jesteś bardzo przystojny:)
nie tylko wam ![]()
1 lutego 2012, 14:57
Wow! Gatulacje! Jestem pełna podziwu! Świetny brzuch.
Życzę dalszych sukcesów.
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje