Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

W końcu wzięłam się za siebie! :) Nie ma marudzenia, nie ma wymówek - trzeba działać! Znalazłam prezent od kumpeli z LO. Dostałam tego słonika na dowód, że różowe słonie istnieją, zwłaszcza takie z czerwonymi kokardkami ;D To mój prywatny symbol na to, że nie ma rzeczy nie możliwych ;) W kwestii odchudzania również.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171591
Komentarzy: 2560
Założony: 30 października 2012
Ostatni wpis: 4 lipca 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kawonanit

kobieta, 38 lat, Warszawa

163 cm, 71.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 lutego 2023 , Komentarze (9)

Nie czuję się jeszcze w pełni zdrowa, ale takie siedzenie w domu też mi nie służy. Obawiam się tego, że znowu mi się coś przypląta, ale przecież nie zamknę się w samotni do lata 😅 Ciągle mam katar (to jest dziwne), kaszel (pocieszono mnie, że może się utrzymać do trzech miesięcy) i jestem osłabiona (a to pewnie przez nic nie robienie. Mam nadzieję, że jak wrócę do żywych to i energii zacznie przybywać).

Tym razem biorę się za odporność od razu. Domowe miksturki poszły w ruch. Jelitka będą dostawały dużo kiszonek i kefiru. A ja stanę na rzęsach i znajdę czas i ochotę na spacery!

Tylko niech na mnie nikt nie nakicha w autobusie w najbliższym czasie, plisss...

W związku ze słabym apetytem i jedzeniem tylko z rozsądku, waga ładnie zjechała. Sprawdzę za tydzień, czy jej nie przeszło 😂 i dopiero wtedy zaktualizuję.

28 stycznia 2023 , Komentarze (14)

Moje nawracające przeziębienia właśnie ewoluowały w covida. Jesoo, w życiu nie byłam tak chora, jak teraz. Za pierwszym razem przeszłam tak łagodnie, że nawet nie pamiętam za bardzo. Jedyne co, że na dosyć długo odjęło mi węch i smak. Teraz wszystkie smaki czuję we wzmożonej intensywności. Wszystko jest za słone, zbyt octowe, za bardzo słodkie.

Sama "grypa" jest obezwładniająca. Siedzę w łóżku i czekam, aż odpuści chociaż troszkę, bo szczerze? Mam ochotę płakać....

20 stycznia 2023 , Komentarze (4)

Robiąc założenia dietetyczne palnęłam, że do statystyk chodzeniowych będę brała tylko i wyłącznie wartość powyżej 5 km dziennie, bo tyle robię tak ło.

Co ja se myślałam? Tak było może jeszcze jakiś czas temu, ale teraz? W porywach 3 km. W porywach!

Dlatego nie będę cudować i się zastanawiać ile to jest moje minimum mimochodem, będę sobie rejestrować stan z natury. Te kilometry są dla mnie ważne i zdecydowanie będę szła na ilość. I mam nadzieję, że ani pogoda, ani nawracające przeziębienia mi w tym nie przeszkodzą.

A dietka zaskakująco dobrze. Okienko raczej teraz nie wyjdzie, ale węgle ograniczone bardzo bardzo 😊

14 stycznia 2023 , Komentarze (9)

Bosko!😆

Po tygodniu znacznego ograniczenia węgli bardzo ładnie mnie odpompowało. Mniej to czuję na dłoniach, zdecydowanie skurczyły mi się stopy. Komfort chodzenia poprawiony o milion procent.

Nie pisałam co jem, ani w jakich ilościach. Zawsze jak wracam do tego planu to wszystko dzieje się samo. Tak jest i tym razem. O ile znowu nie pokpie po całości i nie przestanie mi się chcieć.... To naprawdę przykre, że byle co sprawia, że zapomina się o całej zdobytej wiedzy i marnuje efekty wynikające z doświadczenia. Ale kto wie? Może tym razem to tak na prawdę i ostatecznie? 😉 Schudnę i utrzymam efekty? 😁

6 stycznia 2023 , Komentarze (7)

Nowy Rok, nowa ja - co nie? 😆

Ale serio jest to dobry moment, żeby zacząć dbać o siebie. W skali zeszłego roku plus 4 kg. Jestem w szoku, że tylko tyle, biorąc pod uwagę jaki to był zakręcony i stresujący czas. Powiedzmy, że już się uspokoiło. Albo przynajmniej nauczyłam się z tym żyć 😅

Zmieniłam pasek na bardziej realny cel i powiem szczerze, że widok, że mam do zrzutu "tylko" 14 kg, zamiast 24 jest jakieś takie, nie wiem... bardziej motywujące? Mniej przerażające? 🙈

Mam fajny cel. Tak, tak, wiem. Odchudzanie się do jakiegoś wydarzenia bywa skazane na porażkę. Nie mogę jednak zaprzeczyć, że to aktualnie dla mnie główny motor do działania. Czym jest opowiem, gdy będzie się zbliżał. Czas - druga połowa kwietnia.

A jak zamierzam osiągnąć cel? Dietą keto oraz... chodzeniem. Aktualnie robie do 5 km dziennie. Zakładam, że sukcesem będę mogła nazwać każdy dodatkowy spacer po pracy. Zobaczymy ile uda mi się natrzaskać tych kilometrów. W ramach możliwości wrócę też do pomiarów ciśnienia i cukru. Problem w tym, że choćbym miała się okocić, żywcem nie znajdę na to czasu rano... Zastanawiam się, czy taki wieczorny  monitoring w ogóle będzie miał sens....? 

Życzę powodzenia Wam i sobie! Do następnego.

30 września 2021 , Komentarze (3)

No i tak to. Już niedługo, coraz bliżej, powrót do szarej rzeczywistości.

Ale co przeżyłam to moje! Dużo pięknych widoków, masa przedreptanych kilometrów i przewaga słonecznych dni nad tymi deszczowymi.

A teraz pozostaje mi tylko trzymać te emocje w pamięci, a całą resztę jestestwa szykować na szczyt przedświąteczny w pracy.

... powroty z urlopu bywają trudne...

23 września 2021 , Komentarze (8)

Wczoraj 15 km po różnych wertepach. Jest łatwiej niż się spodziewałam. Całe szczęście, bo teściu miałby używanie. Owszem jestem zastana, a kondycja leży, ale okolica mobilizuje do działania i jak już zaczynam iść to idę :) Bardzo to lubię! Obym po powrocie nie zapomniała ile frajdy daje mi wędrówka i las.

Pogoda też się udała. Niezbyt deszczowo, chłodno, słońce nie pali, a ogólna aura nie sprzyja fruwajkom. No i ludzi robi się coraz mniej. Nie wiem dlaczego jesień odstrasza turystów. Dla mnie to najlepszy czas na relaks.

A dzisiaj pierwsza objazdówka po rodzinie. Skusiłam się na ciacho, no trudno. Dietę na poziomie i tak planuję po powrocie, a na razie żągluję możliwościami i raczej wychodzi mi to całkiem zgrabnie.

Jutro do znajomych, potem znowu w las ;) 

Jedyne co mi bardzo przeszkadza, a totalnie wypadłam z pamięci, to konieczność łażenia nawet nie tyle co poboczem, bo takowe rzadko istnieją, co brzegiem ulicy, często wbrew przepisom ruchu drogowego. I ja wiem, że i kierowcy są z tym zaznajomieni, i policja się nie czepia, ale kurcze, chodnik jako luksus? Nom. Odblaski to wyższa konieczność i dobrze, że od dawna mam to podoczepiane do wszytskich torebek i plecaków, bo zwyczajnie w świecie, przed wyjazdem nawet mi przez myśl nie przeszło...

21 września 2021 , Komentarze (5)

Jakieś 7 km po górkach i dolinach. Taa, zdecydowanie czegoś takiego potrzebowałam. Przyroda, względna cisza i wędrówka. Chciałam powiedzieć, że to trasy emeryckie, ale moi teściowe śmigają, aż miło :D Chociaż, mam gorszą kondycję od nich... Wstyd! Ale trochę też tryb życia...

Dieta idzie bardziej na plus. Podczas śniadania w pensjonacie wystarczyło odpuścić pieczywo. Jaja na twardo w sosie, pieczone mięsko ala wędlina, sery żółte i warzywka były bardziej niż wystarczające. Na obiad w "trasie" żeberka z surówkami, a wieczorem pieczony pstrążek. No i na zwieńczenie dnia piwko razy dwa. Wiem, zarówno to ostatnie, jak i ewentualny (a raczej pewny) cukier w sałatkach może być dyskusyjny, ale bilans dzienny ciągle wypada niskowęglowodanowo.

***

Rety, tak to się pisze na raty... 😅 Dobra, na razie niech będzie tyle! 😉


20 września 2021 , Komentarze (5)

Wpadł ktoś kiedyś na taki pomysł? No to patrzcie! Właśnie się za to zabieram xD 

Jestem ekstremalnie zmęczona... Ten urlop należy się mi się, jak psu buda. Za mną bardzo intensywny czas, w którym nie było miejsca na mnie. Moje potrzeby, pragnienia, czy fanaberie. Żyłam na autopilocie, który mnie wywiózł... do 74 kg. Matko bosko, takiego wyniku nie miałam już ponad rok, czy więcej. To w ostatnich miesiącach tak wszystko się pokiełbasiło. Nie powiem, że nie wiem jak, ani kiedy, ale ostatnie tygodnie działy się tak poza mną, byle przetrwać.

A teraz po mału odzyskuję kontrolę nad dniem bieżącym. Poza tym, że zamierzam się w końcu wysypiać pomyślałam, że nie ma co deliberować nad odpowiednim momentem na zmianę w odżywianiu. Może teraz jest właśnie najlepszy, bo jest czas i jakaś taka chęć?

Jak już niejednokrotnie wspominałam interesuje mnie dieta niskowęglowa w celu uregulowania ciśnienia krwi, cukru oraz stanu skóry. Na takiej diecie chudnie się samo ;)

Ok, to decyzja przekazana, o szczegółach później ;) a teraz rozpoczynam pewnie przydługi, ale jakże relaksujący rytuał pielęgnacji i wyciszenia przed snem. Bo zamierzam iść spać o 22 nie dlatego, że budzik na 4, tylko ze zwykłego chcenia!



12 lipca 2021 , Komentarze (10)

Szukam i szukam, i nie mogę się na nic zdecydować. Zamierzam kupić glukometr, ciśnieniomierz oraz termometr. Najlepiej w jednym sklepie. Poza tym, że chcę ciśnieniomierz z rękawem, nie wiem nic! Przeglądam oferty, czytam opinie i z każdym dniem głupieję coraz bardziej.

Poza tym, tak się żegnam z węglowodanami, że pochłaniam je w kosmicznej ilości ;] Ciągle tkwię w tematach keto - okienkowych i dziwi mnie, że materiały w sumie łatwo dostępne są bagatelizowane, a nieprawidłowe wskazania ciągle powielane (jak np. ostatni art. na vitce o leczeniu i zaleceniach dietetycznych przy cukrzycy typu 2). Masakra.

No i muszę ponarzekać na pogodę. Upał, albo deszcze. A najgorzej jak występuje jedno i drugie. W zeszłym tygodniu był taki deszcz, że wychodząc z pracy brodziłam po łydki w wodzie. Do domu wracałam prawie godzinę dłużej niż zazwyczaj. Rozkłady jazdy totalnie rozwalone, pozalewane tunele i wiadukty, objazdy i korki. Już nigdy więcej nie będę narzekała na zimę i chłód! Nigdy!