Sytuacja jest taka...
Jest tu bardzo gorąco i niestety chociaż mam silke w domu, nie daje rady ćwiczyć, cały czas 32-35 stopnie.. mnie bardzo osłabia taka temperatura.. ale przynajmniej apetyt tez na równi z zerem czyli ogólnie mamy spadek..
straciłam prawie 5kg z czego jestem bardzo dumna.. i kiedy widzę ten pasek wagi i wskaźnik jak się przesuwa daje mi to motywacje do dalszego dzialania
daleka droga jest przede mną, jakieś 10kg do straty, ale jestem pozytywna..
troche mam stresu w tym okresie ze względu na duże wydatki i dużo rachunków które w tym okresie się skupiają..
tak się zastanawiam co bym chciała osiągnąć w tym miesiącu.. jakie cele osobiste.. Chciałabym osiągnąć wagę 63kg (czyli -4,8kg) byłoby super
Trening 5-6 x tygodniowo po 1godz..
Pozdrawiam wszystkich Vitaliuszy i trzymam kciuki kochani..🤗❤
ognik1958
3 lipca 2025, 22:37Wiesz ubytek tych 4 kg to deficyt po jadle mniej PPM x1.4 i mniej o ćwiczenia o te 1 tysi kalorii dziennie no i czynniki wspomagające chudnięciu jak u mnie sprzyjają dodatkowo chudnięciu i najlepiej to wszystko systematycznie i cyklicznie odnotowywać tu na forum i się na bank chudnie a potem utrzymuje właściwą wagę ...powodzenia 🙋