Owsianki: Bakalland, Nestle i Kupiec z najgorszym składem. Która najlepsza?

Z tego artykułu dowiesz się m.in.:

• Które gotowe owsianki są zdrowe?

• Które gotowa owsianka jest najlepsza?

• Która owsianka jest bez cukru?

• Których gotowych owsianek unikać?

Które gotowe owsianki są zdrowe?

Kiedyś już zrobiliśmy Przegląd gotowych owsianek, ale z racji tego, że produktów jest na rynku coraz więcej, to przygotowałam dla Was małą aktualizację. 

Najpierw określmy, co powinno się w takiej owsiance znaleźć. Podstawą są płatki owsiane, a dodatkami mogą być: orzechy, suszone owoce, pestki dyni, nasiona słonecznika, nasiona chia, siemię lniane, przyprawy np. cynamon. Na pewno nie powinno być w składzie cukru, oleju palmowego, syropu glukozowo - fruktozowego, spulchniaczy, konserwantów. 

Pod lupę wzięłam produkty, które można dostać w Lidlu, Carrefourze, Piotrze i Pawle, czy w Żabce. Takich produktów jest mnóstwo na rynku. Wybierając starałam się, aby było różnorodnie, więc zwracałam uwagę na ogólny skład, estetykę opakowania, grafikę, cenę, główne hasło, a także rodzaj opakowania (saszetka/kubeczek). 

Z racji tego, że te owsianki różnią się składem i ilością składników, to stworzyłam kryteria oceny, które pomogą uporządkować i wybrać najlepszą owsiankę z wybranych. Poniżej kryteria, którymi się posługiwałam:

Brak cukru lub syropu glukozowego (+2) - najważniejsze kryterium

Dodatek orzechów (+1)

Dodatek suszonych owoców (+1)

Brak aromatów, regulatorów kwasowości, barwników (+1)

Brak mleka w proszku (+1)

Brak dodatku soli (+1)

Brak owoców kandyzowanych (+1)

Możecie zapytać, dlaczego przeszkadza mi mleko w proszku? Uważam, że jeśli masz ochotę na owsiankę z mlekiem to lepiej je dodać podczas przygotowania niż mieć z góry narzucone, że ma być ona na mleku pełnym.

Które gotowa owsianka jest najlepsza?

Która owsianka jest bez cukru?

Charakterystyka owsianek:

Crumbies 1,69 zł/65 g

Jest to lider mojego zestawienia. Dobry skład, wygodne przezroczyste opakowanie, dzięki czemu można zajrzeć do środka. Przyjemna dla oka grafika. Informacja dla konsumenta, że produkt nie zawiera dodatku cukrów, ma wysoką zawartość błonnika i jest możliwość zalania mlekiem lub wodą. Dla mnie bardzo dobra jakość za stosunkowo niską cenę. 

One day more 6,99/80 g

Wysoka cena, w nazwie bio, estetyczne opakowanie i ładna kolorystyka może wskazywać, że to produkt z wysokiej półki o dobrym składzie. Skład tego produktu jest ogólnie w porządku, ale niestety dodawany jest tutaj cukier. Za taką cenę na można znaleźć na półkach produkt bez dodatku cukru również z fajnym składem.

Inna bajka 4,99/70 g

Pierwsze co mnie urzekło w tej owsiance to biodegradowalne opakowanie. Również jest dużo komunikatów dla konsumenta np.: Lubię wegan, mam witaminę B1 lub dlaczego nerkowce są dodane do tej owsianki. 

Jeśli chodzi o skład, to ten produkt stracił tylko na cukrze. Producent stosuje tutaj cukier kokosowy, który jest trochę mniej kaloryczny od zwykłego cukru i ma niski indeks glikemiczny. Jest to zmiana na plus, ale nadal cukier to cukier.

Których gotowych owsianek unikać?

Kupiec 1,45 zł/50 g, Baklland 1,09 zł/47g, Nestle 1,55 zł/50 g

Te trzy owsianki postanowiłam wrzucić do jednego worka. Tutaj cukier cukrem pogania. Mamy jeszcze dodatki, które nie muszą się pojawić w takim produkcie: regulator kwasowości, aromaty, barwniki. Również opakowanie mnie nie zachęca. Pierwsze co, to muszę zawartość przesypać do innego naczynia, nie mogę sprawdzić, co jest środku i do tego nie jest w żadnym stopniu ekologiczne, co akurat dla mnie też jest ważne

Nie byłabym sobą, gdybym nie sprawdziła, dlaczego owsianka One Day More jest o cztery razy droższa niż mój faworyt Crumbies. Postanowiłam sprawdzić dokładnie, co obie propozycje mają w środku. Od razu widać, że jakość i ilość produktów idą razem w parze z ceną. Crumbies to głównie tanie płatki owsiane, a w One Day More można znaleźć owoce suszone, nasiona chia, orzechy czy płatki kokosowe.

Niestety prawie wszystkie gotowe owsianki mają w swoim składzie cukier. Inna Bajka i One Day More nie używają może cukru białego, a trzcinowy i kokosowy, ale dalej jest to cukier dodany, który nie jest konieczny w takim produkcie. Mój ranking wygrywa owsianka firmy Crumbies, która otrzymała maksymalną ilość punktów. Z ręką na sercu mogę ją polecić jako alternatywę pozostawionej przekąski lub śniadania w domu. Jeśli np. Taka owsianka nie jest odpowiednio dla was kaloryczna, to można dodać świeże owoce i przygotować ją na mleku.

Macie swój sprawdzony przepis na domową owsiankę? Co najbardziej lubicie dodawać do owsianki?