Damian Jefremienko Trener
Magister wychowania fizycznego o specjalności trenerskiej, absolwent studiów podyplomowych z zakresu dietetyki i poradnictwa żywieniowego na UM w Poznaniu, doktorant w Zakładzie Teorii Sportu AWF w Poznaniu, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności ćwiczenia siłowe, niedoszły fizjoterapeuta.W swojej pracy opiera się przede wszystkim na badaniach naukowych. Nie znosi bylejakości i pobieżnego rozwiązywania problemów. Personalizacja i holistyczne podejście do pacjenta to dla niego „oczywiste oczywistości”. Uwielbia dzielić się swoją wiedzą i chętnie ją poszerza. Najbardziej interesują go wszelkie zagadnienia dotyczące fizjologii wysiłku fizycznego. Pasjonat turystyki górskiej i nowych technologii
Koniec odchudzania – co dalej?
W życiu każdej skutecznie odchudzającej się osoby przychodzi taki moment, w którym osiąga ona wyznaczony przez siebie cel. Większość osób...
Czytaj wpis
Indywidualizacja – Twój klucz do sukcesu
Ogromny wzrost popularności systematycznej aktywności fizycznej i związana z tym moda na bycie „fit” sprawiły, iż w Internecie,...
Czytaj wpis
I Ty bądź super na treningu
Każdy, kto systematycznie ćwiczy wie, że uzyskiwane efekty są wprost proporcjonalne do pracy włożonej w realizację poszczególnych treningów....
Czytaj wpis
„Zakwasy” zakwasom nierówne
Zapewne każda systematycznie ćwicząca osoba spotkała się z sytuacją, w której po szczególnie intensywnym treningu bolały ją mięśnie. Do...
Czytaj wpis
Kiedy rosną mięśnie?
W swojej pracy trenera wielokrotnie spotkałem się z kobietami, które nie chciały wykonywać ćwiczeń modelujących wykorzystujących hantle, gdyż...
Czytaj wpis
Wibrujący trening
Ogromny wzrost zainteresowania systematyczną aktywnością fizyczną sprawił, że w Polsce jak grzyby po deszczu powstały nowe kluby fitness...
Czytaj wpis
Moda na treningu
Jeszcze kilkanaście lat temu biegając po ulicach większości miast w Polsce wzbudzało się niemałą sensację wśród mijanych przechodniów. Dziś...
Czytaj wpis
Wybierz swoje ćwiczenie cardio
Treningi cardio stanowią podstawowe narzędzie treningowe do walki ze zbędną tkanką tłuszczową. Nic tak efektywnie nie pozwala pozbyć się niechcianego...
Czytaj wpis
Trenuj z głową, czyli jak planować treningi
Zdecydowana większość osób odchudzających się wie, że aktywność fizyczna wspomaga proces odchudzania. Ćwiczenia fizyczne nie tylko przyśpieszają...
Czytaj wpis
A6W nie spala tłuszczu, czyli mity cz. VIII
Zapraszam do zapoznania się z kolejną porcją mitów dotyczących treningów ukierunkowanych na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Do tej pory...
Czytaj wpis