Plan diety
DASH
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
Plan DASH to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
Pyszności na diecie DASH
Pokochasz nasz
plan DASH za
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
DASH
Vitalia Repeat. Mniej gotowania, więcej jedzenia
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Szybkie zakupy do diety
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Co jeść na diecie DASH?
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Jakie są zasady diety DASH?
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Jakie ryby jeść na diecie DASH?
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Czy dieta DASH odchudza?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Czy można pić kawę na diecie Dash?
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
Aleksandra_mk
12 marca 2021, 11:15
Rewelacja
Dieta rewelacja, bardzo smaczna i szybka do zrobienia. Schudłam już 6 kg 😍
MartaHull
11 marca 2021, 10:24
Zadowolona
Jestem zadowolona z diety. Duzy wybor posilkow szybkie odpowiedzi i pomoc dietetykow i psychologa. Polecam
Madi777
9 marca 2021, 12:37
Polecam! Bomba!
Do Vitalia wrocilam juz dwa razy, po dwoch ciazach. Efekty sa zawsze, wybor dan naprawde duzy nawet dla osob najbardziej wymagajacych. To co jest najlepsze... je sie duzo! Je sie smacznie! Je sie zdrowo i sie chudnie. Bez wiekszego wysilku!!!! Naprawde polecam! Pierwszy raz z Vitalia schudlam okolo 20kg ! Nie mowimy o 4 kg a o 20!! Przykro mi tylko ze mieszkajac za granica nie moge uzyc mozliwosci z daniami gotowymi ze sklepow typu Lidl- ktore znajduja sie tez u nas.
redaktorka
5 marca 2021, 11:36
Swietna dieta.
Jestem drugi raz na diecie Vitalia. Zapuscilam sie i po czterech latach walcze . Dieta jest bardzo skuteczna, jesli podchodzi sie do niej rygorystycznie. Ze wzgl. na wiek jestem malo aktywna . Chodze 3 razy w tygodniu na spacer polgodzinny. Chudne skutecznie . W ciagu dwoch miesiecy zdolalam zrzucic 10 kg. nie jestem glodna i dieta nie wymaga kupowania droich produktow. kapitalnie < ze mozna stosowac zamienniki i samemu zmieniac posilki. Wszystko jest bardzo przejrzyste. zachecam do stosowania diety bez wiekszych wyrzeczen. Od poczatku diety nie mam ochoty na slodycze. Dziekuje mojej ulubionej dietetyczce pani Paulinie Krauze. Wiem, ze z nia dokonam cudu, bo tak kiedys bylo...
Ewa21041987
28 lutego 2021, 09:35
Rewelacja!
Długo zastanawiałam się nad wykupieniem Vitalii. Podchodziłam do tego sceptycznie...
Korzystam z niej od 1grudnia i do dzisiejszego dnia (28luty) zgubiłam już 10kg. Sama nie mogę w to uwierzyć! Przepisy są mocno urozmaicone, dania wychodzą pyszne. Wcale nie czuje się jak na przysłowiowej diecie. Jeśli coś mi nie przypadnie do gustu to istnieje możliwość zmiany dania ja inne. Chociaż najbardziej cieszy mnie opcja obiadu na dwa dni, oszczędzam wtedy mnóstwo czasu.
Jeśli się nadal zastanawiasz nad zakupem to mogę polecić Ci Vitalie z czystym sumieniem 👌