Plan diety
DASH
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
Plan DASH to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
Pyszności na diecie DASH
Pokochasz nasz
plan DASH za
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
DASH
Vitalia Repeat. Mniej gotowania, więcej jedzenia
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Szybkie zakupy do diety
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Co jeść na diecie DASH?
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Jakie są zasady diety DASH?
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Jakie ryby jeść na diecie DASH?
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Czy dieta DASH odchudza?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Czy można pić kawę na diecie Dash?
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
vingaa
30 sierpnia 2013, 11:37
Dieta dobra i bardzo zdrowa
Diete wzielam teraz po raz drugi. Za pierwszym razem chcialam schudnac 10 kg. Schudlam 5 i przerwalam diete (bylam zadowolona z mojego wygladu i motywacja opadla). Wyobrazcie sobie wiec moje zdumienie jak pol roku pozniej weszlam na wage i okazalo sie, ze stracilam kolejne 5 kg! Osiagnelam wiec moja wymarzona wage bez wiekszych poswiecen. Minely 3 lata od tego czasu i moje nawyki zywieniowe ulegly zmianie na gorsze. Przytylam 3 kg (tragedii nie ma i nie zalezy mi az tak na szybkim zrzuceniu tych kg) i zdecydowalam sie znowu na Vitalie. Chudne bardzo powoli, ale nie stosuje sie w 100% do rozpiski. Pozwalam sobie na drobne odstepstwa jesli mam na to ochote. Po miesiacu stosowania diety (z drobnymi odstepstwami): - schudlam 2 kg - kondycja moich wlosow i paznokci bardzo sie poprawila (wlosy sa lsniace, a paznokcie nie lamia sie tak bardzo) - wydaje mi sie, ze wyglad skory powoli sie poprawia (mam mieszana z tendencja do wypryskow) - byc moze to juz placebo, ale ze mam tez wiecej energii Podsumowujac: - Dieta dziala nawet jesli robi sie drobne odstepstwa - jest rewelacyjnym sposobem, zeby nauczyc sie zasad prawidlowego zywienia - Jest bardzo zdrowa co odzwierciedla sie w kondycji wlosow, paznokci i skory Mam nadzieje, ze tym razem nawyki zywieniowe pozostana mi na dluzej. Polecam wszystkim!
MoniaStasinska
21 sierpnia 2013, 10:31
Słusznie podjęta decyzja
Dieta z Vitalią to na prawdę dobrze ulokowane pieniądze we własne zdrowie i wygląd. Jesz to na co masz ochotę (możesz wymieniać posiłki jeśli masz ochotę na coś innego niż zalecił dietetyk), to co lubisz. Jesz tyle posiłków ile potrzebujesz. Ciągła możliwość kontaktu z dietetykiem jest już dużym motywatorem, jeśli nie - Forum lub Pamiętnik dodadzą siły w osiągnięciu celu. Ja chudnę z pełnym brzuszkiem i serdeczznie wszystkim polecam :-)
ZOFIA.GETYNGA
12 sierpnia 2013, 09:43
podsumowanie opinii
Bez Was tracę samokontrolę, więc po nieudanym okresie pilnowania się przystąpiłąm do programu po raz drugi.
Ewa277
11 sierpnia 2013, 17:55
SUPER
Dieta smacznie dopasowana TO JEST TO .Posilki przygotowuje sie latwo i szybko co ma znaczenie dla osob pracujacych poza tym jesli nie lubie danego produktu moge go wymienic na cos co zjem z ochota .Polecam
vermetto
8 sierpnia 2013, 09:36
Lekkie rozczarowanie
Dieta jest smaczna, przygotowanie posiłków nie zajmuje wiele czasu, jest więc odpowiednia dla osoby, która nie chce lub nie może spędzać zbyt wiele czasu w kuchni. Moje zastrzeżenie dla diety: nie widzę żadnej różnicy między Dietą siła błonnika a Smacznie dopasowaną, którą miałam wcześniej - te same potrawy. Efekty utraty wagi również są porównywalne, stopień uczucia głodu w ciągu dnia - podobnie ;-(