Plan diety
DASH

W miarę pozytywnie

Na skuteczność diety składa się kilka czynników, a przede wszystkim łatwość stosowania - czyli zgodność z preferencjami i dostosowanie do możliwości czasowych. Dietę Vitalekką oceniam pozytywnie. Jedynym, acz znaczącym cieniem, kładzie się problem dopasowania. Prosiłam o powtarzające się obiady - 2x2 w tygodniu, po to, by móc je z wyprzedzeniem przygotowywać na dwa dni. Z tym był niekiedy problem. Bawiły mnie też troszkę posiłki np. zawierające szparagi - w środku zimy:) Układając plan diety - trzeba brać pod uwagę sezonową dostępność produktów. Nie odpowiadało mi również powtarzanie się posiłków ze śniadania np. na kolację. Monotonia nie jest dobra w diecie. Muszę jednak stwierdzić uczciwie, że porządnie stosowana dieta Vitalekka jest skuteczna. Od lutego straciłam około 12-13 kilogramów

£atwa dieta do wprowadzenia w zycie

Dieta z prostymi przepisami latwymi do wykonania.Wlasciwie nie odczulam wielkiej zmiany w swoich dotychczasowych nawykach.Wielkim plusem jest mozliwosc wymiany posilkow.Najwazniejsze ze dziala!Polecam!

a może bezmięsnie?

Dieta bardzo mi odpowiada, w wiekszości przypadków trafia w moje gusta smakowe, przemisy nie są czasochłonne ani zbyt trudne, jedno co chciałabym zmienić a czego się nie da w moich ustawieniach preferecji diety to eliminacja mięsa włącznie z rybami, ale może to i lepiej :)

jest ok

Jestem na diecie wysokoblonnikowej.Schudłam ponad 12 kg w ciagu w ciagu ok.4 m-cy. Dieta działa.Jest łatwa w stosowniu. Sa to duże plusy, ktore zdecydowanie przeważaja nad minusami. Minusy to zbyt duża monotonia.Jako warzywo podaje się głównie marchewkę. Nie zauważa sie innych warzyw. W ciagu roku w dieie nie było np.rzodliwki, rzepy .Produkty zestawiane sa tak, by zgadzały się kalorie, ale dla żołądka sa niezbyt przychylne np. mleko i grejfrut. Dieta nie uwzględnia świąt.Łatwiej zachować dietę, jeżeli można zjeść potrawę, może bardziej kaloryczną, ale świateczną, niż np. na Śniadanie świąteczne mleko z płatkami. Ja od razu przy takim jadoospisie odpuszczałam i jadłam potrawy świąteczne w mniejszych ilościach. Jak nie zjeść jajka w czasie Wielkanocy? lub karpia na Boże Narodzenie? Brakował mi również vitamotywacji. Program jest opracowany na trzy miesiace a przdaloby się by trwał w czasie całej diety. Ja jestem na diecie ponat 9 mc-y.Gdy mam gorsze chwile przypominam sobie rady zvitamotywacji i to mi pomaga. Testy nie sa może odkrywcze, ale pomagają w dyscyplinie.

Super dieta!

Ta dieta jest dla mnie idealna. Ciągle jem i chudnę! :) Jestem na tej diecie już dwa miesiące i powoli zauważam jak zmienia mi się smak i nawyki żywieniowe. Pewne rzeczy są już dla mnie za tłuste, powoli odstawiam ulepszacze typu vegeta i kostka rosołowa (na ustach pozostaje tłuszcz i nieprzyjemne wrażenie, czego wcześniej jakoś nie zauważałam). Nie słodzę! Mogę gotować inne posiłki dla domowników, a nawet piec ciasta i kompletnie mnie nie kusi, żeby podjadać. To dla mnie argument, że dieta jest dobrze dopasowana do moich potrzeb. Obserwuję jak domownicy tuż po jedzeniu szukają czegoś, co dopełni składniki ich posiłku i najczęściej sięgają po słodycze (skąd ja to znam!). A ja czuję się najedzona. Poza tym czuję się zadbana przez siebie samą. Daje mi to samozadowolenie i sporo energii. Robienie zakupów dla siebie i szykowanie pojemniczków do pracy to dla mnie wielka frajda. Może dlatego, że do tej pory robiłam to dla rodzinki a dla siebie już nie zawsze miałam czas i siły? Nie ćwiczę, bo jakoś nie mam na to ochoty, a że postanowiłam nie robić niczego wbrew sobie, to czekam na odpowiedni moment. Schudłam już 10 kg a to wielkie osiągnięcie i tym się cieszę. Niby pozostały mi jeszcze 2 kg do zrzucenia, ale wiem, że pójdę dalej za ciosem, bo zgrabna babeczka się ze mnie robi ;)