Plan diety
DASH
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
Plan DASH to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
Pyszności na diecie DASH
Pokochasz nasz
plan DASH za
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
DASH
Vitalia Repeat. Mniej gotowania, więcej jedzenia
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Szybkie zakupy do diety
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Co jeść na diecie DASH?
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Jakie są zasady diety DASH?
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Jakie ryby jeść na diecie DASH?
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Czy dieta DASH odchudza?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Czy można pić kawę na diecie Dash?
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
smith
27 listopada 2012, 08:11
Rewelacyjna dieta
Dieta jest wspaniale skomponowana. Różnorodne posiłki dają naprawdę wiele przyjemności. Pierwszy okres jest dość trudny bo jedzenia jest bardzo mało ale szybko przychodzi refleksja, że więcej nie potrzeba. Czuje się świetnie. Bardzo polecam.
jesien05
26 listopada 2012, 17:54
za mało błonnika
Sama dieta jest super,ale w moim przypadku to jeszcze za mało błonnika /ciągłe zaparcia/. Wiem z mojego doświadczenia że muszę jeśc jeszcze więcej warzyw. Jednak stwierdzam że przepisy w dietach są bardzo proste i smaczne.Odchudzanie jest bardzo skuteczne, ale najwiekszy problem to utrzymanie wagi Wszystkim którzy chcą się odchudzic polecam te diety.Ja w ciągu 6 m-cy schudłam przeszło 20 kg i jestem najlepszym przykładem na to że po menopauzie tez można schudnąc. Strzałem w dziesiątke są też przepisy jakie przysyłają uczestnicy stosujący diety.Dzięki nim zrewolucjonizowałam swój pogląd na odżywianie
Stasaga
25 listopada 2012, 23:09
Nowe pomysly
Nowa dieta uczy mnie jak panowac nad swoja wola, uczy co powinnam jesc w przypadku kiedy mam sklonnosci do miazdzycy,poznaje nowe smaki. Jak kazda dieta nie jest latwa, trzeba sie przestawic maksymalnie na inny system. Przez dlugi czas wciaz mysli sie o diecie ,o czasie posilkow. Potem jest latwiej .Dzieki temu w moje zycie wkroczyla pozytywna rutyna, czuje sie zdrowa i lekka. Nie uzywam innej niz dieta pomocy ze strony Vitalia, poniewaz jestem w miare silnym czlowiekiem i wystarczy mi moja silna wolna, ale wiem ,ze takie sposoby jak psycholog, zadania czy nagrody sa swietna motywacja dla innych. Musze jednak dodac ,ze kiedy w nagrode dostalam od Vitalii fototapete -zdjecie zrobilo mi sie cieplo na sercu.taka drobnoska ,a sprawila ze poczulam sie wazna. Dziekuje i pozdrawiam. Agnieszka Niciak-Marciniak
mariag
24 listopada 2012, 21:38
Super dieta
Cieszę się, że zdecydowałam się na zakup diety. Wiele razy próbowałam różnych diet i po kilku dniach rezygnowałam. Dlaczego? Sama nie potrafiłam zbilansować swoich posiłków, nie miałam wsparcia w dietetyczce i psychologu, nie widziałam swoich postępów, nikt mnie nie motywował. Teraz staram się i nie zrezygnowałam. Jestem na diecie już dwa tygodnie. Raz waga spada, raz się podnosi ale jakby nie patrzeć mam już 3,5 kg mniej.
isla72
22 listopada 2012, 23:38
świetna
dieta jest świetna... nie jestem głodna nie mam napadów jedzenia ani zachcianek..ciekawe urozmaicone przepisy... dieta nie jest bardzo droga ... jestem bardzo bardzo zadowolona