Plan diety
DASH
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
Plan DASH to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
Pyszności na diecie DASH
Pokochasz nasz
plan DASH za
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
DASH
Vitalia Repeat. Mniej gotowania, więcej jedzenia
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Szybkie zakupy do diety
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Co jeść na diecie DASH?
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Jakie są zasady diety DASH?
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Jakie ryby jeść na diecie DASH?
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Czy dieta DASH odchudza?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Czy można pić kawę na diecie Dash?
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
nietakszybko
10 kwietnia 2018, 08:44
super
Jestem bardzo zadowolona z diety jest smaczna urozmaicona ciekawa łatwa do przygotowania i są skutki polecam
mamasita-no1
9 kwietnia 2018, 20:22
Dieta jest ok!!!
Dieta mi sie podoba , nie jest bardzo udziwniona, dosc proste do wykonania posilki.
ravna1
9 kwietnia 2018, 09:50
Duży plus
Dietę smacznie dopasowana stosuje od 3 tygodni i 3kg udało mi się schudnąć:). Jest to pierwsza dieta na której wytrzymałam tak długo. Mam 5 posiłków dziennie i jestem cały czas najedzona :) Pomocne jest wymiana dań z której dość często korzystam. Można dodawać potrawy do ulubionych i których nie lubisz i ich już nie będziesz dostawać w kolejnych tygodniach. Możesz się kontaktować z dietetyczkami na czacie a także wysyłać maile. Dodatkowo masz treningi i uprawiasz sobie jaki rodzaj potrzebujesz i ile dni chcesz ćwiczyć. I tu też masz kontakt z trenerem, ale tylko przez maila. Natomiast odpowiedzi są bardzo szybko. Nie rozumiem tylko jednego jak można podawać informacje jeśli wykluczyłam jeden składnik-oliwki że ich nie chce w diecie to pokazuje mi informacje ze że tylko na 71% można ułożyć dobrze zbilansowana dieta. Nie ma takiej możliwości że bez jednego składnika nie można ułożyć zbilansowana diety. To chyba jedyna moja uwaga, tak ogólnie polecam wszystkim i każdy znajdzie coś dla siebie.
Klau11
9 kwietnia 2018, 08:20
Moja ocena to 10
Dietę poznałam dzięki mojej kuzynce,ale odniosłam się do niej dość sceptycznie,ponieważ robiłam w życiu już wszystkie możliwe diety,nawet te najbardziej zwariowane...po 3 miesiącach zrzuciła 10 kg i to mnie przekonało żeby spróbować.Zaczelam i ja...Nigdy w życiu nie byłam tak najedzona,jem co lubię i chudnę ...i co najważniejsze nie muszę się przejmować co ja dzisiaj zrobię do jedzenia..obiady są tak dobre,że robię je dla całej rodziny( oczywiście faceci jedzą w innych gramaturach).Poleciłam dietę już 5 znajomych.Moja jest ważna do 20 mają,napewno przedłuże.Dziekuje całej ekipie za wspaniałą opiekę.
adobrogowski
8 kwietnia 2018, 15:54
w końcu to jest to!
Do Vitali podchodzę już 3 raz, za każdym razem jest sukces. Szkoda tylko że człowiek ma krótka pamięć i potrafi szybko zaprzepaścić swoje sukcesy. Polecam dietę każdemu kto poważnie myśli o zmianie nawyków żywieniowych i straceniu paru kilo....jest smacznie, tak jak lubisz i przynosi efekty!!