Plan diety
fleksitariańskiej
Roślinne menu okazjonalnie uzupełnone o mięso, ryby i nabiał
Plan fleksitariański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
potrzebujesz zrzucić zbędne kilogramy, ograniczając też spożycie mięsa
chcesz zmniejszyć ilość produktów odzwierzęcych w diecie
musisz zredukować spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu
odczuwasz potrzebę zmiany stylu żywienia ze względu na dobro planety
Pyszności na diecie fleksitariańskiej
Pokochasz nasz
plan fleksitariański za
przepyszne roślinne posiłki
wykwintne dania z mięsem i rybami
sytość bez uczucia ciężkości
pomoc w zapobieganiu insulinooporności
i cukrzycy typu 2
obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego
oraz ciśnienia krwi
dużą objętość posiłków
elastyczne podejście do jedzenia
smaki kuchni polskiej i zagranicznej
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
fleksitariańskiej
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Vitalia Repeat. Mniej gotowania, więcej jedzenia
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Czym jest dieta fleksitariańska?
Dieta fleksitariańska to styl odżywiania, który łączy zasady diety wegetariańskiej z okazjonalnym spożywaniem produktów mięsnych. Na diecie fleksitariańskiej proponujemy mięso maksymalnie jeden raz w tygodniu z wykluczeniem mięsa czerwonego. W diecie ograniczamy produkty mleczne, jaja i ziemniaki. Zamiast mleka, kefiru czy maślanki proponujemy napój roślinny. Dieta obfituje w warzywa strączkowe, orzechy i nasiona.
Co jedzą flexitarianie? Przykładowy jadłospis
Główna część posiłków opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i pełnych ziarnach. Przykładowy jadłospis można zobaczyć na naszej stronie: Przykładowe dania.
Czego fleksitarianie nie jedzą?
Na diecie fleksitariańskiej wykluczamy produkty takie jak: makaron bezglutenowy, pieczywo bezglutenowe, wołowina, wieprzowina, wątróbka, cukier, mleko, maślanka, kefir, majonez.
Czy można schudnąć stosując dietę fleksitariańską?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Dieta fleksitariańska - kiedy pierwsze efekty?
Pierwsze efekty diety można odczuć już po dwóch tygodniach skrupulatnego przestrzegania diety. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
smith
10 listopada 2017, 08:09
Dieta spełnia moje oczekiwania.
Jak powiedziałem w tytule, dieta spełnia moje oczekiwania. Stosuję ją co jakiś czas. Dlaczego? No cóż, człowiek jest istotą ułomną i pozwala sobie od czasu do czasu na różne ekstrawagancje, zwłaszcza w moim wieku. Alkohol, słodycze, niezdyscyplinowanie to wszystko powoduje przyrost masy. W odchudzaniu mam dość duże doświadczenie i wiem jedno, wszystko zaczyna się w głowie. Dieta smacznie dopasowana zmusza do dyscypliny. Szeroki wybór posiłków nie powoduje znudzenia. Jest OK. Czasami, niestety, z tak ogromnej listy przepisów trudno mi się na coś zdecydować. Zawsze jednak znajduję rozwiązanie. Oczywiście polecam tę dietę wszystkim, którzy chcą schudnąć. To naprawdę proste, wystarczy dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń. Efekt murowany.
Sabina56
10 listopada 2017, 05:22
Polecam
Z dietą vitalii schudłam po ciąży 12kg w ciagu 4 miesięcy. Bardzo dobre przepisy, zawierają wszystko to co lubię, Jeśli coś mi nie pasuje, poprostu wymieniam na danie z listy. Korzystam już nie pierwszy raz i zawsze z sukcesem. Polecam!!!
basik57
9 listopada 2017, 12:52
Dieta skuteczna Ale monotonna.
Dieta smacznie dopasowana pozwoliła mi na spadek wagi w krótkim czasie.Ale dla mnie posiłki są mało smacznie i monotonne.Brak owoców i jarzyn,surówek.
kubus5429
9 listopada 2017, 08:33
20kg mniej w 6 miesięcy :) - kolejny zadowolony Klient!!
Pierwsze wrażenia: Dieta całkiem nieźle dobrana smakowo, ale od 1500 kcal zbyt małe ilości w porcjach. Po 2 miesiącach od rozpoczęcia minęło notoryczne zmęczenie i wróciła chęć do robienia czegokolwiek. Wcześniej myślałem że dopadła mnie depresja a jak się okazuje zasadnicze znaczenie ma odpowiedni dobór potraw. Po bardzo długiej przerwie (7-8 lat) znowu jem warzywa i owoce. Jedna rzeczą która znacząco wpływa na sukces jest picie dużych ilości wody/płynów. 20kg za mną i 15kg przede mną, tak więc do pełnego sukcesu jeszcze trochę brakuje. To "trochę" może okazać się długim i mozolnym "trochę" - ale mobilizacja jest, nie poddaję się i walczę dalej.
karolinaminerwa
8 listopada 2017, 19:34
Opinia
Bardzo dobre dwa tygodnie, trzeci właśnie trwa. Smaczne. Super że jest możliwość zamian posiłków i czasami produktów. Jestem bardzo zadowolona.