Plan diety
fleksitariańskiej
Roślinne menu okazjonalnie uzupełnone o mięso, ryby i nabiał
Plan fleksitariański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
potrzebujesz zrzucić zbędne kilogramy, ograniczając też spożycie mięsa
chcesz zmniejszyć ilość produktów odzwierzęcych w diecie
musisz zredukować spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu
odczuwasz potrzebę zmiany stylu żywienia ze względu na dobro planety
Pyszności na diecie fleksitariańskiej
Pokochasz nasz
plan fleksitariański za
przepyszne roślinne posiłki
wykwintne dania z mięsem i rybami
sytość bez uczucia ciężkości
pomoc w zapobieganiu insulinooporności
i cukrzycy typu 2
obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego
oraz ciśnienia krwi
dużą objętość posiłków
elastyczne podejście do jedzenia
smaki kuchni polskiej i zagranicznej
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
fleksitariańskiej
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Vitalia Repeat. Mniej gotowania, więcej jedzenia
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Czym jest dieta fleksitariańska?
Dieta fleksitariańska to styl odżywiania, który łączy zasady diety wegetariańskiej z okazjonalnym spożywaniem produktów mięsnych. Na diecie fleksitariańskiej proponujemy mięso maksymalnie jeden raz w tygodniu z wykluczeniem mięsa czerwonego. W diecie ograniczamy produkty mleczne, jaja i ziemniaki. Zamiast mleka, kefiru czy maślanki proponujemy napój roślinny. Dieta obfituje w warzywa strączkowe, orzechy i nasiona.
Co jedzą flexitarianie? Przykładowy jadłospis
Główna część posiłków opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i pełnych ziarnach. Przykładowy jadłospis można zobaczyć na naszej stronie: Przykładowe dania.
Czego fleksitarianie nie jedzą?
Na diecie fleksitariańskiej wykluczamy produkty takie jak: makaron bezglutenowy, pieczywo bezglutenowe, wołowina, wieprzowina, wątróbka, cukier, mleko, maślanka, kefir, majonez.
Czy można schudnąć stosując dietę fleksitariańską?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Dieta fleksitariańska - kiedy pierwsze efekty?
Pierwsze efekty diety można odczuć już po dwóch tygodniach skrupulatnego przestrzegania diety. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
darekc
2 października 2017, 13:31
Świetna dieta
Dobrze zbilansowana, chudnę sobie spokojnie, a jestem najedzony. Pierwsza, która działa:)
aska1277
30 września 2017, 09:49
Pozytywna
Moja opinia odnośnie diety jest pozytywna. Są posiłki które lubię,a nawet jeśli w menu jest coś co mi nie pasuje to jest zamiennik ;) Czas przygotowywania posiłków jest w sam raz dla mnie. Na chwilę obecną jestem zadowolona z diety :)
Beatka19833
27 września 2017, 18:46
Dieta jest przepyszna i moja rodzina rowniez uwielbia potrawy z tej diety.
Jestem pod wrazeniem tej diety. Moje dzieci zaczely sie domagac tych samych dan ktore ja spozywam I bardzo im smakuja. Uwielbiamy razem jesc przepyszne bananowe crumble, omlety z bananem czy hiszpanskie tosty na sniadania. Polubilismy cala rodzina zdrowe i pozywne obiady a snacki typu saladka tez u nas czesto goszcza na stole. Bardzo sie ciesze bo swoim przykladem pokazalam dzieciom ze zdrowe jedzenie jest najsmaczniejsze i same prosza o zdrowe przekaski, a wczesniej byl problem zeby zjadly lisc salaty czy plasterek pomidora. Maz tez bardzo chetnie zjada zdrowe obiady. Wszyscy poznalismy nowe smaki plus ja schudlam ok 10 kg w 3 i pol miesiaca.
emila88
25 września 2017, 13:28
Łatwość, szybkość, prostota = SMAK
Dieta jest bardzo łatwa przygotowaniu. Dla osoby pracującej to bardzo istotne, ponieważ szybkość przygotowania posiłków ma kluczowe znaczenie w trzymaniu się diety. Zrobienie trzech posiłków do pracy zajmuję maksymalnie 30 minut na które zawsze znajdzie się czas. W diecie podoba mi się to, że jest składniki są łatwo dostępne. Wchodzę do jednego sklepu i od razy wszystko kupuję. Do tego rewelacyjne listy zakupów które ułatwiają bardzo zakupy. Idealnym rozwiązaniem jest możliwość zamiany posiłków oraz opcja wymieniania poszczególnych składników np. ziemniaków na kasze czy makarony. Pozwala to bardzo urozmaicić posiłki i dostosować do tego co mamy akurat dostępne w domu.
Lalandia
24 września 2017, 19:29
Bardzo smaczna i skuteczna dieta.
Jestem na diecie trzy tygodnie i efekty już są widoczne, co bardzo motywuje do dalszego wysiłku. Proponowane przepisy są łatwe do wykonania i co ważniejsze bardzo smaczne. Podawany wraz z listą potrzebnych rzeczy jadłospis ułatwia rozplanowanie zakupów i posiłków.