Plan diety
fleksitariańskiej
Roślinne menu okazjonalnie uzupełnone o mięso, ryby i nabiał
Plan fleksitariański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
potrzebujesz zrzucić zbędne kilogramy, ograniczając też spożycie mięsa
chcesz zmniejszyć ilość produktów odzwierzęcych w diecie
musisz zredukować spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu
odczuwasz potrzebę zmiany stylu żywienia ze względu na dobro planety
Pyszności na diecie fleksitariańskiej
Pokochasz nasz
plan fleksitariański za
przepyszne roślinne posiłki
wykwintne dania z mięsem i rybami
sytość bez uczucia ciężkości
pomoc w zapobieganiu insulinooporności
i cukrzycy typu 2
obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego
oraz ciśnienia krwi
dużą objętość posiłków
elastyczne podejście do jedzenia
smaki kuchni polskiej i zagranicznej
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
fleksitariańskiej
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Vitalia Repeat. Mniej gotowania, więcej jedzenia
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Czym jest dieta fleksitariańska?
Dieta fleksitariańska to styl odżywiania, który łączy zasady diety wegetariańskiej z okazjonalnym spożywaniem produktów mięsnych. Na diecie fleksitariańskiej proponujemy mięso maksymalnie jeden raz w tygodniu z wykluczeniem mięsa czerwonego. W diecie ograniczamy produkty mleczne, jaja i ziemniaki. Zamiast mleka, kefiru czy maślanki proponujemy napój roślinny. Dieta obfituje w warzywa strączkowe, orzechy i nasiona.
Co jedzą flexitarianie? Przykładowy jadłospis
Główna część posiłków opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i pełnych ziarnach. Przykładowy jadłospis można zobaczyć na naszej stronie: Przykładowe dania.
Czego fleksitarianie nie jedzą?
Na diecie fleksitariańskiej wykluczamy produkty takie jak: makaron bezglutenowy, pieczywo bezglutenowe, wołowina, wieprzowina, wątróbka, cukier, mleko, maślanka, kefir, majonez.
Czy można schudnąć stosując dietę fleksitariańską?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Dieta fleksitariańska - kiedy pierwsze efekty?
Pierwsze efekty diety można odczuć już po dwóch tygodniach skrupulatnego przestrzegania diety. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
toflersson
17 lutego 2017, 11:39
niejasne przepisy
Przepisy są ciekawe i smaczne, ale zdarza się często że jeden składnik występuje tylko w tytule przepisu. Albo wspomniany zostaje w składnikach, ale w opisie wykonania już nie. Same opisy wykonania są nieco lakoniczne lub niejasne: np. dodaj ugotowany makaron i jajko. Nie jest jasne, że jajko ma być ugotowane, dopiero zasugerowałam się zdjęciem. Ale ogólnie dopiero teraz uświadomiłam sobie jak monotonnie do tej pory jadłam. Przepisy są różnorodne, podoba mi się też to, że można je wymieniać. Jedno jest pewne: mój brzuszek jest zadowolony ;) Tempo chudnięcia nie jest w moim przypadku oszałamiające (0,5 kg w 2 tyg), ale też nie stosuję się dokładnie do ilości podawanych w przepisach. Zaczynam trzeci tydzień. Mam mnóstwo radości gotując :)
RudaBlondi
17 lutego 2017, 09:03
Dieta łatwa, przyjemna i skuteczna :)
Czy się odchudzam czy nie, lubię jeść to, co znajduję w tej diecie :) Oczywiście jako dieta działa bardzo dobrze. Jest łatwa, przyjemna, skuteczna. Wiele przepisów do wyboru, możliwość ustawienia wszystkiego pod siebie, lista zakupów - to jest to :)
2746762
17 lutego 2017, 01:05
podsumowanie
Po trzech tygodniach stosowania tej diety uwazam ze warto .Jest smaczna,zdrowa,i mozna powoli i zdrowo chudnac.Polecam.
AnnaMariaWagrowski
16 lutego 2017, 08:27
Smaczna i wygodna
Dieta jest wygodna w stosowaniu, mozna wymieniac nielubiane potrawy na inne. Generalnie smaczne przepisy. Czasem jednak brakuje dokladnego opisu, co trzeba zrobic, np. nie wszystkie skladniki z przepisu sa uwzglednione w opisie przyrzadzenia potrawy. Fajnie byloby tez, aby przepisy byly dostosowane do pory roku, tak aby mozna bylo korzystac z produktow sezonowych i ekologicznych; trudno np w zimie o swieze czeresnie. Ogolnie jestem zadowolona i uwazam, ze jest to zarowno skuteczny, jak i prosty sposob na zrzucenie kilogramow!
agniszka2017
14 lutego 2017, 07:00
pełne zadowolenie
jestem bardzo zadowolona , że zdecydowałam się podjąć odchudzanie właśnie z vitalią. Brakowało mi zawsze motywacji ale i koncepcji w zakresie komponowania posiłków . Dieta jest tak skomponowana, że nie pozwala, w moim przypadku, na odczucie głodu. Jest bardzo smaczna. Jedyny problem jaki mam to zalecana ilość wypijanych płynów , ale robię co mogę, żeby pić więcej. moje osiągnięcia: 3,5 kg w 17 dni.