Roślinne menu okazjonalnie uzupełnone o mięso, ryby i nabiał
potrzebujesz zrzucić zbędne kilogramy, ograniczając też spożycie mięsa
chcesz zmniejszyć ilość produktów odzwierzęcych w diecie
musisz zredukować spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu
odczuwasz potrzebę zmiany stylu żywienia ze względu na dobro planety
przepyszne roślinne posiłki
wykwintne dania z mięsem i rybami
sytość bez uczucia ciężkości
pomoc w zapobieganiu insulinooporności
i cukrzycy typu 2
obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego
oraz ciśnienia krwi
dużą objętość posiłków
elastyczne podejście do jedzenia
smaki kuchni polskiej i zagranicznej
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Dieta fleksitariańska to styl odżywiania, który łączy zasady diety wegetariańskiej z okazjonalnym spożywaniem produktów mięsnych. Na diecie fleksitariańskiej proponujemy mięso maksymalnie jeden raz w tygodniu z wykluczeniem mięsa czerwonego. W diecie ograniczamy produkty mleczne, jaja i ziemniaki. Zamiast mleka, kefiru czy maślanki proponujemy napój roślinny. Dieta obfituje w warzywa strączkowe, orzechy i nasiona.
Główna część posiłków opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i pełnych ziarnach. Przykładowy jadłospis można zobaczyć na naszej stronie: Przykładowe dania.
Na diecie fleksitariańskiej wykluczamy produkty takie jak: makaron bezglutenowy, pieczywo bezglutenowe, wołowina, wieprzowina, wątróbka, cukier, mleko, maślanka, kefir, majonez.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Pierwsze efekty diety można odczuć już po dwóch tygodniach skrupulatnego przestrzegania diety. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Katarzyna15111975
8 maja 2014, 13:20
Dieta
Przepyszna dieta. Szczególnie podoba mi się możliwość wyboru posiłku spośród wielu różnych propozycji, co tylko urozmaica i tak ciekawe menu. O dziwo - nie chodzę głodna, co przy moim apetycie jest dla mnie dużym komfortem. Dzięki temu unikam gubiącego mnie podjadania. Katarzyna
modro
8 maja 2014, 10:06
pozytywne zaskoczenie
Sceptycznie podchodziłam do tej diety, powodem do jej kupna była raczej ciekawość niż wiara, że się uda schudnąć dzięki niej. Jednak jestem mile zaskoczona: ciekawe przepisy, nowe smaki i połączenia smaków, na które sama bym nie wpadła, łatwe i mało pracochłonne posiłki, raczej nie chodzę głodna, no i efekty: szału nie ma, ale waga stopniowo i konsekwentnie spada. Polecam również dla osób mało zorganizowanych i zapracowanych. Wszystkie produkty z diety można nabyć w zwykłych sklepach.
yolka2002
6 maja 2014, 21:33
Dieta dostarczająca organizmowi ogromu witamin. Smaczna, zdrowa i sycąca.
Stosując sie do diety waga spada. Zestawy smakowe w większości mi odpowiadają. Odpowiada mi bardzo duża ilośc owoców oraz warzyw.
magdalena609
4 maja 2014, 21:22
rewelacja
Tak cudowna dieta że mój mąż stwierdził -jak ty chcesz mieć tak kolorową i pachnącą grzankami dietę to ja też chce dietę.Co tu dużo chwalić. Nie czuć żadnej diety,kompozycje proponowane super jak komuś nie za bardzo coś podpasuje w danym dniu-zawsze można zmienić na co najmniej 20 innych propozycji.Różnorodna kolorowa, po raz pierwszy aż mi się chce być na diecie.Polecam wszystkim niedowiarkom. Ja też tylko spróbowałam z nastawieniem że będzie do dupy jak wszystkie inne.Ale spróbuje wyglądac trzeba..... A tu takie zaskoczenie ,że chcąc nie chcąc zostanę z nią na dłużej.Kto inny da mi propozycje co zjeść przez cały tydzień....?Zaglądasz co przygotował dietetyk i szykujesz. na stół. Jestem bardzo zadowolona o czym zapomniałam pisać.Waga drgnęła z miejsca w dół a ja nigdy nie jestem głodna,wiecznie najedzona.Ale dieta co nie..?
poprostuolga86
4 maja 2014, 19:26
Wspaniałe dopasowanie
Dieta smacznie dopasowana jest naprawdę pyszna. Dla mnie najważniejsze jest to, że jest naprawdę łatwa w przygotowaniu, że nie muszę stać godzinami przy "garach", że nie muszę zastanawiać się nad proporcjami. Naprawdę cudownie się po niej czuję, nie jestem głodna, a posiłki są smaczne i zbilansowane. Ja polecam! Już schudłam 5 kg a to dopiero 3 tydzień :)