Plan diety
fleksitariańskiej

sila blonnika byla w moim przypadku skuteczniejsza;

ktora dieta w waszym przypadku jest najskuteczniejsza? probowalyscie roznych diet w ramach vitalii, czy tylko jednej?

Smaczna dieta

Dieta smacznie dopasowana jest super, można wymieniać posiłki, nie chodzi się głodnym, posiłki są łatwe w przygotowaniu. Ja jestem dopiero na początku drogi w gubieniu kilogramów, ale w ciągu 2 tygodni ubyło mi 2,5 kg. Polecam ją wszystkim chcącym schudnąć.

Raczej smacznie...

Wybrałam dietę siłę błonnika, żeby nauczyć się dostarczać mojemu organizmowi więcej błonnika. No i fakt - dużo jest tutaj warzyw, szczególnie surowych, dzięki czemu na nowo odkryłam marchewkę, jako zdrową i pyszną przekąskę między posiłkami. Sporo jest ciekawych przepisów na dania obiadowe, przy czym zaznaczam: jestem wegetarianką, więc moje dania obiadowe składają się głównie z ryb i warzyw. I tu jest delikatny minus: ryby w moim jadłospisie pojawiają się w zasadzie codziennie... na obiad a do tego na jakiś inny posiłek (np. wędzony łosoś, rolmopsy itp.) Lubię ryby, ale nie w takich ilościach. Pytałam pani dietetyk o możliwość wprowadzenia dań warzywnych na obiad, okazało się to jednak nie możliwe, ponieważ Vitalia nie posiada diety wegetariańskiej... Szukam więc zamienników z dostępnej bazy przepisów, czasem jednak wybieram coś swojego, np. moją ulubioną sałatkę z sałaty, pomidora, papryki (ewentualnie fety, kiełków, zarodków i ziaren słonecznika/ siemienia lnianego/ dyni) z sosem vinegret.

Sprawdza się

Dieta jest nade wszystko skuteczna. Bardzo urozmaicone posiłki i opcja wymiany posiłku bardzo mi się podoba. Ciekawe połączenia owoców i warzyw w sałatkach. Obiady smakują wszystkim, którzy tylko je posmakują.

Dopasowujemy sie wciąż - trochę ja do niej trochę ona do mnie ;o)

Dieta urozmaicona, sporo fajnych potraw, przepisów, które stały się moimi ulubionymi (już nie tylko na czas zrzucania zbędnych kilogramów). Są też jednak rzeczy dla mnie nie do przejścia- jak na przykład micha surówki z kiszonej kapusty na śniadanie- brrr... (są rzeczy takie jak śledź, kiszona kapusta i kilka innych, których po prostu nie przełknę przed południem), na szczęście posiłek można wymienić i ja chętnie z tej opcji korzystam :o). To dopiero mój 3 tydzień ze "smacznie dopasowaną", ale na pewno odżywianie się zgodnie z planem uświadomiło mi jak mało czasu poświęcałam dotąd na przygotowywanie posiłków, jak dużo jadłam rzeczy gotowych i wysoko przetworzonych, jak bardzo monotonne były posiłki (np. śniadanie: kanapka z serem zółtym/ pleśniowym/ twarożkiem + pomidor/ ogórek/ papryka/ rzodkiewki (wymiennie) przez większą część roku). Stosowanie diety wymaga przełamania pewnych przyzwyczajeń, zaangażowania w przygotowywanie spisu zakupów, zrobienie tych zakupów, a potem przygotowanie potraw, co w sumie naprawdę zabiera sporo czasu. Poświęcenie się opłaca, bo teraz "wiem co jem", ogólnie lepiej się czuję (szczególnie jak staję na wadze), mam ogląd ile jedzenia wystarczy do dobrego życia (bez funkcji tycia ;o)) w sumie nie chodzę "na głodniaka" no i mam nadzieje, ze zmienię złe przyzwyczajenia na stałe.