Plan diety
fleksitariańskiej
Roślinne menu okazjonalnie uzupełnone o mięso, ryby i nabiał
Plan fleksitariański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
potrzebujesz zrzucić zbędne kilogramy, ograniczając też spożycie mięsa
chcesz zmniejszyć ilość produktów odzwierzęcych w diecie
musisz zredukować spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu
odczuwasz potrzebę zmiany stylu żywienia ze względu na dobro planety
Pyszności na diecie fleksitariańskiej
Pokochasz nasz
plan fleksitariański za
przepyszne roślinne posiłki
wykwintne dania z mięsem i rybami
sytość bez uczucia ciężkości
pomoc w zapobieganiu insulinooporności
i cukrzycy typu 2
obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego
oraz ciśnienia krwi
dużą objętość posiłków
elastyczne podejście do jedzenia
smaki kuchni polskiej i zagranicznej
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
fleksitariańskiej
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Vitalia Repeat. Mniej gotowania, więcej jedzenia
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Czym jest dieta fleksitariańska?
Dieta fleksitariańska to styl odżywiania, który łączy zasady diety wegetariańskiej z okazjonalnym spożywaniem produktów mięsnych. Na diecie fleksitariańskiej proponujemy mięso maksymalnie jeden raz w tygodniu z wykluczeniem mięsa czerwonego. W diecie ograniczamy produkty mleczne, jaja i ziemniaki. Zamiast mleka, kefiru czy maślanki proponujemy napój roślinny. Dieta obfituje w warzywa strączkowe, orzechy i nasiona.
Co jedzą flexitarianie? Przykładowy jadłospis
Główna część posiłków opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i pełnych ziarnach. Przykładowy jadłospis można zobaczyć na naszej stronie: Przykładowe dania.
Czego fleksitarianie nie jedzą?
Na diecie fleksitariańskiej wykluczamy produkty takie jak: makaron bezglutenowy, pieczywo bezglutenowe, wołowina, wieprzowina, wątróbka, cukier, mleko, maślanka, kefir, majonez.
Czy można schudnąć stosując dietę fleksitariańską?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Dieta fleksitariańska - kiedy pierwsze efekty?
Pierwsze efekty diety można odczuć już po dwóch tygodniach skrupulatnego przestrzegania diety. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
Kaczanik
21 sierpnia 2018, 08:19
Sparwadzona, efektywna, naprawde dopasowana
W tej diecie cenię to że naprawdę jest sprawdzona. Kilka lat temu korzystałem z tej diety. Wynik: -20 kg. To że wróciłem do niej to wynik mojego niechlujstwa. Wróciłem i znów widzę efekty. Oczywiście nie musze już zrzucać "20-ki" ale chciałem trochę poprawić swój wygląd. I co? I efekty są! Dieta naprawdę dopasowana. Szerokie spektrum przepisów, propozycji. Smacznie i efektywnie. Czego więcej ytrzeba?
Hipcioooooo
18 sierpnia 2018, 09:45
Bardzo skuteczna i rewelacyjna dieta
Dieta na której jestem bardzo mi odpowiada. Jedzenia jest dużo, jest smaczne, produkty z których są przygotowywane dania są dostępne w sklepach. 5 posiłków to sporo. Dieta jest przygotowywana indywidualnie zgodnie z preferencjami klienta. Podczas stosowania jej, nie mam ochoty na podjadanie ani ochoty na słodycze. Jestem najedzona i czuję się świetnie. Jedynym mankamentem jest gotowanie oddzielnie dla siebie i rodziny. Potrzebuję na to więcej czasu.
Julitkaaaa
18 sierpnia 2018, 00:23
Polecam
Dieta smaczna, prosta, tania. Możliwość wymiany posiłków i produktów - wielki plus. Polecam
AgaAga2018
12 sierpnia 2018, 11:53
Fajne przepisy
Dobre przepisy na smaczne potrawy. Czasami zaskakujące połączenia, na które sama bym nie wpadła. Mam tylko 2 uwagi krytyczne, jeśli chodzi o samo menu. Pierwsza to, że nie uwzględnia się sezonowości owoców i warzyw np. porzeczki zimą. Poza trudnością związaną z zakupem po sezonie, jest też trudność w niekorzystaniu z tego co natura akurat oferuje, ponieważ nie ma tego w przepisach. Druga uwaga to wykluczenia produktów z menu. Nie zawsze jest tak, że danego produktu się wcale nie lubi. Przykładowo mleko, które jest ok w koktajlach, ale na ciepło jako owsiankę nie tknę. Tymczasem wyobrażam sobie, że gdybym wpisała mleko jako niepożądany produkt, to nie zobaczyłabym żadnych potraw z mlekiem włączając te, które lubię
Madzia7506
10 sierpnia 2018, 12:30
17 kg na minusie.
W ciągu 4 miesięcy zrzuciłam ma tej diecie 17 kg.Teraz jest już moim codziennym jedzeniem ,jest smaczna i prosta do wykonania.Ogromnym plusem jest możlowość zmiany nielubianych potraw.Gorąco polecam tą.dietę każdemu kto mam problemy z nadwagą.