Plan diety
fleksitariańskiej
Roślinne menu okazjonalnie uzupełnone o mięso, ryby i nabiał
Plan fleksitariański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
potrzebujesz zrzucić zbędne kilogramy, ograniczając też spożycie mięsa
chcesz zmniejszyć ilość produktów odzwierzęcych w diecie
musisz zredukować spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu
odczuwasz potrzebę zmiany stylu żywienia ze względu na dobro planety
Pyszności na diecie fleksitariańskiej
Pokochasz nasz
plan fleksitariański za
przepyszne roślinne posiłki
wykwintne dania z mięsem i rybami
sytość bez uczucia ciężkości
pomoc w zapobieganiu insulinooporności
i cukrzycy typu 2
obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego
oraz ciśnienia krwi
dużą objętość posiłków
elastyczne podejście do jedzenia
smaki kuchni polskiej i zagranicznej
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
fleksitariańskiej
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Vitalia Repeat. Mniej gotowania, więcej jedzenia
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Czym jest dieta fleksitariańska?
Dieta fleksitariańska to styl odżywiania, który łączy zasady diety wegetariańskiej z okazjonalnym spożywaniem produktów mięsnych. Na diecie fleksitariańskiej proponujemy mięso maksymalnie jeden raz w tygodniu z wykluczeniem mięsa czerwonego. W diecie ograniczamy produkty mleczne, jaja i ziemniaki. Zamiast mleka, kefiru czy maślanki proponujemy napój roślinny. Dieta obfituje w warzywa strączkowe, orzechy i nasiona.
Co jedzą flexitarianie? Przykładowy jadłospis
Główna część posiłków opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i pełnych ziarnach. Przykładowy jadłospis można zobaczyć na naszej stronie: Przykładowe dania.
Czego fleksitarianie nie jedzą?
Na diecie fleksitariańskiej wykluczamy produkty takie jak: makaron bezglutenowy, pieczywo bezglutenowe, wołowina, wieprzowina, wątróbka, cukier, mleko, maślanka, kefir, majonez.
Czy można schudnąć stosując dietę fleksitariańską?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Dieta fleksitariańska - kiedy pierwsze efekty?
Pierwsze efekty diety można odczuć już po dwóch tygodniach skrupulatnego przestrzegania diety. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
domarti
28 maja 2018, 13:51
Jest OK
Pomysł na dietę powstał w trosce o własne zdrowie. Wraz z chłopakiem zakupiliśmy dietę dla par, żeby odstawić wielkie ilości mięsa, które spożywaliśmy przy każdej możliwej okazji oraz tony słodyczy. Zaczynamy 3 tydzień diety i wiele się zmieniło. Po pierwsze - da się jeść dużo warzyw, po drugie mięso w jednym posiłku dziennie wystarczy. Ustabilizował mi się poziom cukru we krwi (tak sądzę, bo nie mam już zawrotów głowy po zjedzeniu każdego posiłku) i mam więcej energii, także gubienie kilogramów to kwestia czasu, chociaż nigdy nie miałam problemów z nadwagą. Mam dwa zastrzeżenia: 1) przepisy podają dziwną gramaturę, bo jak na moje potrzeby kilka ząbków czosnku w miseczce jogurtu czy twarożku to trochę za dużo. Widząc takie nierealne ilości po prostu zmieniam jest dla siebie, ale nie wiem czy o to tutaj chodzi.. 2) Wczoraj (niedziela) powinien przyjść nasz plan diety na następny tydzień, czyli od poniedziałku. Aktualizacja diety została przeprowadzona ok.19, gdzie szanse na duże zakupy na kolejny tydzień są już niewielkie. Jeśli plan diety będzie dostarczany na czas to polecam jak najbardziej.
Mikasasa
28 maja 2018, 07:22
Fajne narzędzie
Dietę tutaj traktuję bardziej jako narzędzie do zarządzania jadłospisem. 3/4 posiłków nie jest tym co chciałbym zjeść i co mi smakuje dlatego też bardzo często wymieniam posiłki, ma to jednak dla mnie duża wartość tak jak i wygenerowanie listy zakupów.
xJuStyskax26
26 maja 2018, 10:09
Jest ok
Dania są smaczne i można wymieniać posiłki co jest na wielki plus. Jedną gwiazdkę odjełam dlatego że vitalia po tygodniu potrafi uciąć kalorie a przecież ucina się gdy waga i cm stoją w miejscu dłuższy czas a nie po tygodniu jak waga ładnie spada. Oczywiście mamy kontakt z dietetykiem,wysłucha i jeżeli nam coś nie pasuje to poprawia :) Chodzę najedzona i aplikacja bardzo ułatwia życie :) Produkty wymienne też na duży plus
Aklusek
25 maja 2018, 13:37
super program
Vitalia jest bardzo dobrym i wygodnym rozwiązaniem, wciąż widzę kilka minusów, jednak wierzę, że jest to na tyle rozwojowy program (co też na przestrzeni lat zaobserwowałam), że będzie sie dalej rozwijać. Wciąż jednak brakuje mi aplikacji na telefon z oprogramowaniem iOS, brakuje mi możliwości zgłoszenia błędu w dodanym przepisie - czyli zgłoszenia do moderatora, brakuje mi połączenia z najbardziej znanymi aplikacjami sportowymi typu POLAR czy GARMIN. Mimo to wszystko chętnie korzystam bo przepisy są bardzo smaczne, łatwe i szybkie do przygotowania. Zostaję na dłużej.
karolinka8382
25 maja 2018, 06:37
Super
Jestem bardzo zadowolona z diety. Mam 5 posilkow i czuje sie najedzona a zarazem lekka. Polecam