Plan diety
fleksitariańskiej
Roślinne menu okazjonalnie uzupełnone o mięso, ryby i nabiał
Plan fleksitariański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
potrzebujesz zrzucić zbędne kilogramy, ograniczając też spożycie mięsa
chcesz zmniejszyć ilość produktów odzwierzęcych w diecie
musisz zredukować spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu
odczuwasz potrzebę zmiany stylu żywienia ze względu na dobro planety
Pyszności na diecie fleksitariańskiej
Pokochasz nasz
plan fleksitariański za
przepyszne roślinne posiłki
wykwintne dania z mięsem i rybami
sytość bez uczucia ciężkości
pomoc w zapobieganiu insulinooporności
i cukrzycy typu 2
obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego
oraz ciśnienia krwi
dużą objętość posiłków
elastyczne podejście do jedzenia
smaki kuchni polskiej i zagranicznej
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
fleksitariańskiej
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Vitalia Repeat. Mniej gotowania, więcej jedzenia
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Czym jest dieta fleksitariańska?
Dieta fleksitariańska to styl odżywiania, który łączy zasady diety wegetariańskiej z okazjonalnym spożywaniem produktów mięsnych. Na diecie fleksitariańskiej proponujemy mięso maksymalnie jeden raz w tygodniu z wykluczeniem mięsa czerwonego. W diecie ograniczamy produkty mleczne, jaja i ziemniaki. Zamiast mleka, kefiru czy maślanki proponujemy napój roślinny. Dieta obfituje w warzywa strączkowe, orzechy i nasiona.
Co jedzą flexitarianie? Przykładowy jadłospis
Główna część posiłków opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i pełnych ziarnach. Przykładowy jadłospis można zobaczyć na naszej stronie: Przykładowe dania.
Czego fleksitarianie nie jedzą?
Na diecie fleksitariańskiej wykluczamy produkty takie jak: makaron bezglutenowy, pieczywo bezglutenowe, wołowina, wieprzowina, wątróbka, cukier, mleko, maślanka, kefir, majonez.
Czy można schudnąć stosując dietę fleksitariańską?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Dieta fleksitariańska - kiedy pierwsze efekty?
Pierwsze efekty diety można odczuć już po dwóch tygodniach skrupulatnego przestrzegania diety. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
Agata227
8 marca 2018, 10:56
Moja przygoda z Vitalia zaczęła sie 19 lutego,jesteśmy razem dopiero 18 dni a j
Moja przygoda z Vitalia zaczęła sie 19 lutego,jesteśmy razem dopiero 18 dni a już schudłam 2,5 kg.Zamiezony plan jest taki aby chudnąc 1 kg na tydzień i tak sie dzieje.Jedzenie jest bardzo dobre,zróżnicowane, dostosowane według sezonu.Dania przyrządza sie bardzo szybko czego jest duża zaleta przy moim bardzo aktywnym życiu. Ćwiczenia tez są indywidualnie dopasowane do każdego z osobna,tak aby nikogo na wstępie nie zniechęcić. Ja otrzymałam po dwóch tygodniach zmieniony plan treningu dla sredniozaawansowanych.Z ręka na sercu mogę każdemu polecić ta aplikacje,ponieważ nie będziesz tam sam ,można pisać maile i pytać sie o wszystko co cię gryzie a każde pytanie będzie odpowiedzone przez profesjonalistę do 24 godzin.
Piewka
6 marca 2018, 10:52
Bardzo dobra
Jestem zadowolona, chudnę w odpowiednim tempie mimo, że nie zawsze stosuję dietę w 100% :)
Monika.monika26
6 marca 2018, 09:27
Dieta
Witam, Wykupiłam dietę bardziej z ciekawości aniżeli z przekonania ponieważ w moim przypadku wiele prób kończyło się fiaskiem pomimo, że jestem konsekwentną osobą. Jestem na poczatku historii z dieta vitalii,ale widze duże zmiany chociażby w swoim samopoczuciu, czuję się lepiej, chodź moja waga spadła zaledwie niecałe 4 kg, ale wszystko co najlepsze przede mną :) Według mojej opinii, dobre w tej diecie jest to, że można wybrac z listy kilka propozycji innych dań w przypadku kiedy chcemy zjeść cos innego anizeli proponuje nam dietetyk. Trzymam kciuki za siebie oraz wszystkich tych których podjeli walkę z nadwagą.
agape2017
5 marca 2018, 23:50
Po prostu działa
Przestrzegając diety (tzn. nie jedząc ani znacząco mniej, ani znacząco więcej, tylko to, co jest w diecie) schudłam już 14 kg w 3 miesiące, a jednocześnie czuję się bardzo dobrze - pełna energii i chęci do wszystkiego. Moje zastrzeżenia jedynie tyczą się czasem proporcji w danym posiłku (są nieadekwatne do możliwości i/lub ciężkie do "liczenia" np. ileś-set listków sałaty), jednak spokojnie można z tego wybrnąć i/lub też zamienić sobie składniki/posiłek.
a.jarzyna
5 marca 2018, 18:27
Dla mnie suuuper!
Dla mnie dieta super dobrana zbilansowana przede wszystkim zdrowa i urozmaicona jestem na niej drugi raz nie jest meczaca najlepsze jest to ze mozna wymieniac posilki zamieniac produkty dla mnie super no i działa ;)Powolutku a do celu;)