Plan diety
niskie IG
Gotowy jadłospis, z którym glukozę masz pod kontrolą
Plan niskie IG to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
chorujesz na insulinooporność lub cukrzycę
masz PCOS
chcesz zapobiec chorobom metabolicznym
chcesz ustabilizować gospodarkę węglowodanową, ciśnienie i poziom cholesterolu
Pyszności na diecie niskie IG
Pokochasz nasz
plan niskie IG za
skuteczność w walce z dodatkowymi kilogramami
brak skoków glukozy po zjedzonych posiłkach
zwiększoną ilość energii do działania
brak uczucia senności po posiłkach
długie uczucie sytości bez objadania się
zmniejszoną ochotę na „coś słodkiego”
szybkie do przygotowania obiady
przysmaki kuchni polskiej i świata
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (4-5)
Certyfikat Fundacji Insulinooporność
Dieta o niskim IG, jako pierwsza dieta w Polsce, otrzymała certyfikat Fundacji
Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie. Certyfikat jest przyznawany wyłącznie tym
produktom i usługom, z których mogą korzystać osoby zmagające się
z insulinoopornością.
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
niskie IG
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wielofunkcyjna aplikacja mobilna
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Dla kogo jest dieta o niskim indeksie glikemicznym?
Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) jest szczególnie polecana dla osób, które chcą kontrolować poziom cukru we krwi, poprawić zdrowie metaboliczne i zapobiegać chorobom przewlekłym. Jej celem jest spożywanie produktów, które nie powodują gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi.
Jakie są przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym?
Przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym to pełnoziarnisty chleb, owies, komosa ryżowa, soczewica, ciecierzyca, fasola, orzechy, nasiona chia, jogurt naturalny, jabłka, gruszki, jagody, pomidory, awokado czy oliwa z oliwek.
Ile można schudnąć na diecie z niskim IG?
Redukcja masy ciała zależy od ustalonego deficytu kalorycznego. Masa ciała będzie spadać, jeśli organizm będzie w deficycie kalorycznym. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Czy jajecznica ma niski indeks glikemiczny?
Tak, jajecznica ma niski indeks glikemiczny (IG). Produkty białkowe, takie jak jajka, mają bardzo niski lub wręcz zerowy IG, ponieważ nie zawierają węglowodanów, które wpływałyby na poziom cukru we krwi.
Czego nie można jeść na diecie z niskim IG?
Na diecie niski IG wykluczamy produkty, które będą podnosiły poziom glukozy we krwi, a więc będą miały wysoki indeks glikemiczny. Do tych produktów zaliczamy:
- miód
- cukier
- mąka pszenna
- kasza manna
- kasza kuskus
- kasza kukurydziana
- makaron bezglutenowy
- wino białe
- wino czerwone
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
Marzenka2014
7 czerwca 2014, 21:18
Na prawdę super
Jest super! na razie schudłam tylko 7 kilo ale dieta jest smaczna a jak trafi się coś co mi nie pasuję to po prostu wymieniam posiłek. Już sporo się nauczyłam na temat jak jeść dzięki wam więc czasem jak nie pamiętam co powinnam zjeść to wiem już co mogę i ile :) Z wami mam motywację. Sama bym na pewno nie dała rady. Dzięki!
opornaa
7 czerwca 2014, 11:59
Fajna, bo smaczna,sycąca ,zróżnicowana i skuteczna.Wielki PLUS!
Wszystko co podoba mi się w mojej diecie : 1. elastyczność (można wymienić posiłek na inny). 2.możliwość wykluczenia z diety posiłków które nam nie przypadły do gustu. 3. licznik picia wody, bardzo mi pomaga ponieważ pijam skandalicznie mało. 4.Posiłki są lekkie,smaczne,nareszcie nie muszę samodzielnie planować zakupów i obiadów. 5. wewnętrzny spokój( wiem, że zjadam wszystko to, czego akurat mój organizm potrzebuje porcje są przeliczone wagowo i pod wzgledem kaloryczności). 6.Moja dieta uczy mnie na nowo gotować i mam nadzieję zmieni moje nawyki żywieniowe 7.Już przy pierwszym pomiarze wagi zauważyłam pozytywne zmiany. 8.niesamowita ulga przy dolegliwościach żołątkowo-wątrobowych.
anka1368
7 czerwca 2014, 08:20
pychota
Uważam, że ta dieta nie jest przede wszystkim monotonna, a do tego naprawdę smaczna. Posiłki nie wymagają wielkiej ilości składników, w dodatku są one łatwo dostępne w każdym sklepie. Łatwiej jest osiągnąć cel, jeśli posiłki są takie smaczne i wymagają zbyt wielu ograniczeń.
Elleim
4 czerwca 2014, 09:57
w sumie ok
Jest t omoje drugie podejście do diet Vitalii. Pierwsza chyba bardziej mi się podobała - niestety nie pamiętam nazwy. W Smacznie Dopasowanej fajne jest to, że je się prakycznie wszystko, ale ogromnym minusem jest mała ilość zamienników :(
Aniusia12
3 czerwca 2014, 11:12
jestem zadowolona :-) :-) :-)
Dzialam z Vitalia dopiero od dwoch tygodni, wiec nie moge sie jeszcze pochwalic sporym doswiadczeniem, niemniej jednak juz moge powiedziec, iz rozklad diety bardzo mi sie podoba i jestem bardzo zadowolona, zwlaszcza kiedy widze ubytki na wadze! :-) Z tego wzgledu, iz jestem osoba bardzo zajeta, praca, dom, wychowywanie dzieci, wszystkie prace domowe, po prostu wszystko na mojej glowie, to rodzaj diety bardzo mi odpowiada. Dietetyk ulozy mi jadlospis, liste zakupow, a mi pozostaje sie tylko dostosowac, po prostu rewelacja :-)