Plan diety
niskie IG
Gotowy jadłospis, z którym glukozę masz pod kontrolą
Plan niskie IG to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
chorujesz na insulinooporność lub cukrzycę
masz PCOS
chcesz zapobiec chorobom metabolicznym
chcesz ustabilizować gospodarkę węglowodanową, ciśnienie i poziom cholesterolu
Pyszności na diecie niskie IG
Pokochasz nasz
plan niskie IG za
skuteczność w walce z dodatkowymi kilogramami
brak skoków glukozy po zjedzonych posiłkach
zwiększoną ilość energii do działania
brak uczucia senności po posiłkach
długie uczucie sytości bez objadania się
zmniejszoną ochotę na „coś słodkiego”
szybkie do przygotowania obiady
przysmaki kuchni polskiej i świata
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (4-5)
Certyfikat Fundacji Insulinooporność
Dieta o niskim IG, jako pierwsza dieta w Polsce, otrzymała certyfikat Fundacji
Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie. Certyfikat jest przyznawany wyłącznie tym
produktom i usługom, z których mogą korzystać osoby zmagające się
z insulinoopornością.
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
niskie IG
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wielofunkcyjna aplikacja mobilna
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Dla kogo jest dieta o niskim indeksie glikemicznym?
Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) jest szczególnie polecana dla osób, które chcą kontrolować poziom cukru we krwi, poprawić zdrowie metaboliczne i zapobiegać chorobom przewlekłym. Jej celem jest spożywanie produktów, które nie powodują gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi.
Jakie są przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym?
Przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym to pełnoziarnisty chleb, owies, komosa ryżowa, soczewica, ciecierzyca, fasola, orzechy, nasiona chia, jogurt naturalny, jabłka, gruszki, jagody, pomidory, awokado czy oliwa z oliwek.
Ile można schudnąć na diecie z niskim IG?
Redukcja masy ciała zależy od ustalonego deficytu kalorycznego. Masa ciała będzie spadać, jeśli organizm będzie w deficycie kalorycznym. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Czy jajecznica ma niski indeks glikemiczny?
Tak, jajecznica ma niski indeks glikemiczny (IG). Produkty białkowe, takie jak jajka, mają bardzo niski lub wręcz zerowy IG, ponieważ nie zawierają węglowodanów, które wpływałyby na poziom cukru we krwi.
Czego nie można jeść na diecie z niskim IG?
Na diecie niski IG wykluczamy produkty, które będą podnosiły poziom glukozy we krwi, a więc będą miały wysoki indeks glikemiczny. Do tych produktów zaliczamy:
- miód
- cukier
- mąka pszenna
- kasza manna
- kasza kuskus
- kasza kukurydziana
- makaron bezglutenowy
- wino białe
- wino czerwone
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
saramey
18 maja 2014, 20:39
Smacznie, szybko i wygodnie.
Jak dla mnie rewelacja pod każdym względem. Przede wszystkim pyszne dania w bardzo przystępny sposób podane przepisy. Szata graficzna bardzo fajna, czytelna. Polecam każdemu. Sporo moich znajomych już skorzystało. Rezultat murowany pod warunkiem, że ściśle stosujemy się do zaleceń podanych w jadłospisie. Pozdrawiam.
dorcia12
18 maja 2014, 12:20
porzadny serwis
Wygodny dobrze zorganizowany serwis. Bardzo wygodna aplikacja na telefon. Jesli nie chcesz nie drukujesz tylko masz liste zakupow oraz plany posilkow. Dobre dla kogos kto jest aktywny. Smaczne posilki I dobrze zbalansowany jadlospis. Skuteczny o ile sie go trzymasz! Polecam nawet zapracowani dadza radze. Ja pelny etat. 2latek. Zumba insyruktor 3x w tyg I daje rade. Vitalija uczy jak zmienic tryb zycia I zywienia. To nie jest dieta ale styl zycia. Nowy....zdrowy...lepszy!
sabaaga
16 maja 2014, 14:03
Bardzo smaczna dieta!
Dieta bardzo smaczna, różnorodna. Łatwe i szybkie w przygotowaniu posiłki. Polecam każdemu, nie tylko osobą odchudzającym się.
elkada
16 maja 2014, 11:28
coraz lepiej
Coraz lepiej mi się układa z moją dietą,przyzwyczajamy się do siebie.
nelka21
15 maja 2014, 16:52
Rewelacja!!!
Od dwóch tygodni jestem na nowej diecie smacznie dopasowanej. Jestem nią zachwycona. Schudłam już 3 kg. Najważniejsze dla mnie jest to, że nie chodzę głodna. Nawet mój mąż śmieje się ze mnie, że jem teraz więcej niż przed rozpoczęciem diety :-) Posiłki są bardzo smaczne i sycące. Bardzo dobrą funkcją jest zamiana posiłków. Czasami wpisuję produkt, który mam akurat w lodówce, a vitalia podsyła mi propozycję innego posiłku, z posiadanym produktem. Oczywiście posiłek jest o takiej samej liczbie kcal, więc w diecie nic się nie zmienia. Mam również możliwość modyfikacji ilości posiłków, jakie chcę zjadać w ciągu dnia. Na początku miałam 4 posiłki, ale zmieniłam je na 5 mniejszych. Świetnym rozwiązaniem jest też lista zakupów, dostępna również w telefonie. Teraz na zakupy idę z gotową listą i jestem pewna, że wszystkie kupione produkty zostaną zjedzone. Wcześniej było tak, że najpierw kupowałam produkty, a potem zastanawiałam się, co z nimi zrobić. W konsekwencji, większość z nich lądowała w śmietniku, bo często zanim coś z nich zrobiłam, zdążyły się popsuć. Ja w tej diecie nie widzę żadnych minusów. Jest najlepszą dietą, jaką do tej pory stosowałam:-)