Plan diety
niskie IG

Gotowy jadłospis, z którym glukozę masz pod kontrolą

Plan diety niskie IG

Plan niskie IG to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli

ikona - korzyści z diety

chorujesz na insulinooporność lub cukrzycę

ikona - korzyści z diety

masz PCOS

ikona - korzyści z diety

chcesz zapobiec chorobom metabolicznym

ikona - korzyści z diety

chcesz ustabilizować gospodarkę węglowodanową, ciśnienie i poziom cholesterolu

Pyszności na diecie niskie IG

Wieprzowina smażona<br>z warzywami i orzechami

Wieprzowina smażona
z warzywami i orzechami

Kluski lane na mleku<br>z dżemem i gruszką

Kluski lane na mleku
z dżemem i gruszką

Placki ziemniaczane<br>z łososiem

Placki ziemniaczane
z łososiem

Naleśniki z brzoskwinią<br>i twarogiem

Naleśniki z brzoskwinią
i twarogiem

Kurczak w szynce<br>z cytryną i tymiankiem

Kurczak w szynce
z cytryną i tymiankiem

Sałatka z pęczakiem<br>i pieczoną marchewką

Sałatka z pęczakiem
i pieczoną marchewką

Pobierz przykładowy jadłospis

Pokochasz nasz
plan niskie IG za

Ikona serce

skuteczność w walce z dodatkowymi kilogramami

brak skoków glukozy po zjedzonych posiłkach

zwiększoną ilość energii do działania

brak uczucia senności po posiłkach

długie uczucie sytości bez objadania się

zmniejszoną ochotę na „coś słodkiego”

szybkie do przygotowania obiady

przysmaki kuchni polskiej i świata

Jadłospis dopasujemy do Ciebie

Personalizacja diet obejmuje m.in.:

Tempo odchudzania

Nietolerancje pokarmowe

Czas na gotowanie

Preferencje smakowe

Aktywność fizyczną

Liczbę posiłków (4-5)

zbilansowana dieta
ikona

Certyfikat Fundacji Insulinooporność

Dieta o niskim IG, jako pierwsza dieta w Polsce, otrzymała certyfikat Fundacji
Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie. Certyfikat jest przyznawany wyłącznie tym
produktom i usługom, z których mogą korzystać osoby zmagające się
z insulinoopornością.

produkt przyjazny insulinoopornym

Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy

Regulamin Gwarancji skuteczności

Hity diety
niskie IG

Tylko u nas!

Wymiana potraw i składników

Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.

exchange
Tylko u nas!

Zero waste

Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.

zero-waste
Tylko u nas!

Wielofunkcyjna aplikacja mobilna

Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!

app

Jesteś pod najlepszą opieką

Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*

mgr dietetyki

Kamila Zabłocka

W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.

Kamila Zabłocka

mgr dietetyki

Klaudia Rolak

Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.

Klaudia Rolak

mgr dietetyki

Patrycja Grigoruk

Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.

Patrycja Grigoruk

mgr dietetyki

Natalia Nowak

Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.

Natalia Nowak

mgr dietetyki

Paulina Gadzińska

W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.

Paulina Gadzińska

Treningi wideo gratis

W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.

Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl

Masz pytanie?

Dla kogo jest dieta o niskim indeksie glikemicznym?

Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) jest szczególnie polecana dla osób, które chcą kontrolować poziom cukru we krwi, poprawić zdrowie metaboliczne i zapobiegać chorobom przewlekłym. Jej celem jest spożywanie produktów, które nie powodują gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi.

Jakie są przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym?

Przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym to pełnoziarnisty chleb, owies, komosa ryżowa, soczewica, ciecierzyca, fasola, orzechy, nasiona chia, jogurt naturalny, jabłka, gruszki, jagody, pomidory, awokado czy oliwa z oliwek.

Ile można schudnąć na diecie z niskim IG?

Redukcja masy ciała zależy od ustalonego deficytu kalorycznego. Masa ciała będzie spadać, jeśli organizm będzie w deficycie kalorycznym. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.

Czy jajecznica ma niski indeks glikemiczny?

Tak, jajecznica ma niski indeks glikemiczny (IG). Produkty białkowe, takie jak jajka, mają bardzo niski lub wręcz zerowy IG, ponieważ nie zawierają węglowodanów, które wpływałyby na poziom cukru we krwi.

Czego nie można jeść na diecie z niskim IG?

Na diecie niski IG wykluczamy produkty, które będą podnosiły poziom glukozy we krwi, a więc będą miały wysoki indeks glikemiczny. Do tych produktów zaliczamy:
- miód
- cukier
- mąka pszenna
- kasza manna
- kasza kuskus
- kasza kukurydziana
- makaron bezglutenowy
- wino białe
- wino czerwone

Nie ma tego czego szukasz?

Sprawdź więcej pytań

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54350

23035

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

Dallcia avatar

Dallcia

23 kwietnia 2014, 09:48

Pyszne jedzenie

Jedzenie jest super. Posiłki zaskakująco dobre i bardzo syte, mam problem, żeby jeść wszystko co mam w diecie.

Czy ta opinia jest przydatna?

2
sunia2406 avatar

sunia2406

22 kwietnia 2014, 06:49

jest ok:)

Witam.Jestem naprawdę zadowolona z ułożonej diety,wszystko jest smaczne i co najważniejsze zawsze wszystko wykorzystane no i przy tym tak mało pracy/przygotowania.Jestem nie długi czas na diecie a widzę zmiany po sobie,jak na razie nie potrafię utrzymać regularności jedzenia ale i z tym powalczę.Dziękuję:)

Czy ta opinia jest przydatna?

2
goska_hk avatar

goska_hk

18 kwietnia 2014, 08:01

dieta jest naprawdę smacznie dopasowana

na razie bez problemu idę do przodu!!!!! oby tak dalej, to będzie dobrze

Czy ta opinia jest przydatna?

2
Domyślny avatar

margo.s

18 kwietnia 2014, 07:43

Dieta nowa smacznie dopasowana to strzał w dziesiątkę.

Kilkukrotnie próbowałam się odchudzać, za zwyczaj na własną rękę. Zawsze kończyło się tym, że po krótkim czasie rezygnowałam przez monotonie posiłków, przez uczucie głodu, przez zbyt duże restrykcje. Dieta nowa smacznie dopasowana daje mi wszystko to czego w innych dietach nie miałam. Nie jestem głodna, baaa nawet jak dla mnie niektóre porcje potraw są lekko za duże. Jem smaczne rzeczy,a jeśli coś w jadłospisie mi nie pasuje (bo np nie lubię jakiegoś składnika) zawsze mogę wymienić sobie na coś, co mi bardziej przypasuje. Początkowo myślałam, że na takiej diecie, gdzie w sumie je się wszystko, je się w dość dużych porcjach nie można schudnąć. jednak już w pierwszym tygodniu waga zaczęła szybko spadać. W drugim tygodniu tempo spadku wagi znacznie zwolniło, jednak wciąż ubywa mi kilogramów, z czego jestem niesamowicie zadowolona.

Czy ta opinia jest przydatna?

0
martynkakolakowska avatar

martynkakolakowska

17 kwietnia 2014, 13:32

zadowolona

Smacznie jem i kilogramy lecą. Dziewczyny naprawdę warto zakupić i wypróbować na sobie :)

Czy ta opinia jest przydatna?

1