Plan diety
niskie IG
Gotowy jadłospis, z którym glukozę masz pod kontrolą
Plan niskie IG to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
chorujesz na insulinooporność lub cukrzycę
masz PCOS
chcesz zapobiec chorobom metabolicznym
chcesz ustabilizować gospodarkę węglowodanową, ciśnienie i poziom cholesterolu
Pyszności na diecie niskie IG
Pokochasz nasz
plan niskie IG za
skuteczność w walce z dodatkowymi kilogramami
brak skoków glukozy po zjedzonych posiłkach
zwiększoną ilość energii do działania
brak uczucia senności po posiłkach
długie uczucie sytości bez objadania się
zmniejszoną ochotę na „coś słodkiego”
szybkie do przygotowania obiady
przysmaki kuchni polskiej i świata
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (4-5)
Certyfikat Fundacji Insulinooporność
Dieta o niskim IG, jako pierwsza dieta w Polsce, otrzymała certyfikat Fundacji
Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie. Certyfikat jest przyznawany wyłącznie tym
produktom i usługom, z których mogą korzystać osoby zmagające się
z insulinoopornością.
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
niskie IG
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wielofunkcyjna aplikacja mobilna
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Dla kogo jest dieta o niskim indeksie glikemicznym?
Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) jest szczególnie polecana dla osób, które chcą kontrolować poziom cukru we krwi, poprawić zdrowie metaboliczne i zapobiegać chorobom przewlekłym. Jej celem jest spożywanie produktów, które nie powodują gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi.
Jakie są przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym?
Przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym to pełnoziarnisty chleb, owies, komosa ryżowa, soczewica, ciecierzyca, fasola, orzechy, nasiona chia, jogurt naturalny, jabłka, gruszki, jagody, pomidory, awokado czy oliwa z oliwek.
Ile można schudnąć na diecie z niskim IG?
Redukcja masy ciała zależy od ustalonego deficytu kalorycznego. Masa ciała będzie spadać, jeśli organizm będzie w deficycie kalorycznym. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Czy jajecznica ma niski indeks glikemiczny?
Tak, jajecznica ma niski indeks glikemiczny (IG). Produkty białkowe, takie jak jajka, mają bardzo niski lub wręcz zerowy IG, ponieważ nie zawierają węglowodanów, które wpływałyby na poziom cukru we krwi.
Czego nie można jeść na diecie z niskim IG?
Na diecie niski IG wykluczamy produkty, które będą podnosiły poziom glukozy we krwi, a więc będą miały wysoki indeks glikemiczny. Do tych produktów zaliczamy:
- miód
- cukier
- mąka pszenna
- kasza manna
- kasza kuskus
- kasza kukurydziana
- makaron bezglutenowy
- wino białe
- wino czerwone
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
abigalee
10 grudnia 2012, 22:01
Co mi daje dieta Vitalii
Vitalia to mój przysłowiowy "kij i marchewka". Dzięki precyzyjnemu planowi znacznie ogranicza moje kulinarne rozpasanie (szczególnie w kwestii tłuszczów - tłuste sery, mięsa, majonezy... - bo akurat na słodkościach mi nie zależy), a jednocześnie podpowiada mi wiele fantastycznych przepisów, które mogę na podstawie obszernej listy zamienników dowolnie wymieniać wg zawartości lodówki (jak nie dotrę do sklepu o czasie lub nie sprawdzę odpowiednio wcześniej planu diety) i nawet serwować reszcie rodzinki, która w błogiej nieświadomości niskiej kaloryczności dania zjada je ze smakiem i nawet chwali. Jedyne "ale" to jak dla mnie nadmiar propozycji słodkich posiłków, różnej maści serków owocowych, musli z owocami lub świeżych owoców, za którymi nie przepadam z racji słodkiego smaku, ale właśnie od tego jest możliwość wymiany posiłku, z której chętnie korzystam.
dominique1
10 grudnia 2012, 20:39
rewelacja
Dieta bardzo smaczna, roznorodna. Doskonale polaczenia produktow, na ktore nigdy sama bym nie wpadla. Jesli przestrzegasz diety dokladnie na pewno schudniesz i to w bardzo mily sposob bez glodowania. Co uznalabym za minus to pomysly na obiady. Jak dla mnie zbyt ubogie smakowo. Brakuje mi rybnych dan, ktore zastepuje sobie swoimi pomyslami. Sniadania, kotre uwielbiam najbardziej sa znakomite i na pewno juz na zawsze zagoszcza w moim codziennym menu.
justynka.pajeczno
9 grudnia 2012, 21:56
polecam!!! Wszystkim!!!
Torturowałam się dukanem, niejedzeniem,przetestowałam na sobie wszelkie dostępne środki odchudzające z aptek. Po czterech, prawie pięciu latach zmagań z rzuceniem chociaż kilograma przyłączyłam do vitalii. Jestem bardzo zadowolona, mam płaski brzuch na którym mi najbardziej zależało i czuję się świetnie:) Pomimo niedoczynności tarczycy i hashimoto schudłam ponad 3 kg czego się nie spodziewałam.
kamaleon
7 grudnia 2012, 11:27
Siła błonnika - początek dobry
Dieta "Siła błonnika" jest smaczna i odpowiada mi. Założyłam, że tempo ubytku wagi będzie wynosiło u mnie 1kg/tydzień. Na początku diety, po 7 dniach udało mi się osiągnąć więcej niż przewidywał plan, ale teraz (po prawie 3 tygodniach) mam wrazenie, że tempo to spowolniło się. Mam nadzieję, że to tylko "comiesięczny" wpływ gromadzenia się wody w organizmie... Jutro ważenie, zobaczymy jaki będzie postęp...
dekanna1976
4 grudnia 2012, 10:15
fajnie dopasowana
Dieta zróżnicowana, na pewno nie monotonna. Każdy wybierze coś dla siebie. A najlepsze jest to, że nawet jeśli z jakiegoś powodu nie masz składników do przygotowania posiłków, zawsze możesz wymienić je na inne. Możliwości jest cała masa. Możesz także skomponować swój własny posiłek i wstawić go do diety. To rewelacyjny pomysł.