Plan diety
niskie IG
Gotowy jadłospis, z którym glukozę masz pod kontrolą
Plan niskie IG to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
chorujesz na insulinooporność lub cukrzycę
masz PCOS
chcesz zapobiec chorobom metabolicznym
chcesz ustabilizować gospodarkę węglowodanową, ciśnienie i poziom cholesterolu
Pyszności na diecie niskie IG
Pokochasz nasz
plan niskie IG za
skuteczność w walce z dodatkowymi kilogramami
brak skoków glukozy po zjedzonych posiłkach
zwiększoną ilość energii do działania
brak uczucia senności po posiłkach
długie uczucie sytości bez objadania się
zmniejszoną ochotę na „coś słodkiego”
szybkie do przygotowania obiady
przysmaki kuchni polskiej i świata
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (4-5)
Certyfikat Fundacji Insulinooporność
Dieta o niskim IG, jako pierwsza dieta w Polsce, otrzymała certyfikat Fundacji
Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie. Certyfikat jest przyznawany wyłącznie tym
produktom i usługom, z których mogą korzystać osoby zmagające się
z insulinoopornością.
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
niskie IG
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wielofunkcyjna aplikacja mobilna
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Dla kogo jest dieta o niskim indeksie glikemicznym?
Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) jest szczególnie polecana dla osób, które chcą kontrolować poziom cukru we krwi, poprawić zdrowie metaboliczne i zapobiegać chorobom przewlekłym. Jej celem jest spożywanie produktów, które nie powodują gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi.
Jakie są przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym?
Przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym to pełnoziarnisty chleb, owies, komosa ryżowa, soczewica, ciecierzyca, fasola, orzechy, nasiona chia, jogurt naturalny, jabłka, gruszki, jagody, pomidory, awokado czy oliwa z oliwek.
Ile można schudnąć na diecie z niskim IG?
Redukcja masy ciała zależy od ustalonego deficytu kalorycznego. Masa ciała będzie spadać, jeśli organizm będzie w deficycie kalorycznym. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Czy jajecznica ma niski indeks glikemiczny?
Tak, jajecznica ma niski indeks glikemiczny (IG). Produkty białkowe, takie jak jajka, mają bardzo niski lub wręcz zerowy IG, ponieważ nie zawierają węglowodanów, które wpływałyby na poziom cukru we krwi.
Czego nie można jeść na diecie z niskim IG?
Na diecie niski IG wykluczamy produkty, które będą podnosiły poziom glukozy we krwi, a więc będą miały wysoki indeks glikemiczny. Do tych produktów zaliczamy:
- miód
- cukier
- mąka pszenna
- kasza manna
- kasza kuskus
- kasza kukurydziana
- makaron bezglutenowy
- wino białe
- wino czerwone
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
mguzinska
2 kwietnia 2012, 02:22
DIETA - CUD :-)
Deta jest rewelacyjna. W ciagu dwoch miesiecy schudlam na niej juz 12 kg.. Jeszcze troche przede mna, ale teraz wiem, ze dam rade :-) Posilki sa obfite, czasem nie daje rady zjesc calej porcji.. Jest smacznie, nie mam uczucia glodu ani checi na slodycze, ktorymi wczesniej sie zajadalam. To naprawde dziala... Po setkach prob odchudzania wreszcie sie udalo... Pozdrawiam i zycze wygranej walki z kilogramami..
Barleduc
25 marca 2012, 18:56
Jestem bardzo zadowolona:)
Minął co prawda dopiero pierwszy tydzień, ale..... postanowiłam się stosować ze 100% dokładnością, z ważeniem, mierzeniem itd. Po pierwszym tygodniu schudłam 1,4 kg. Dowiedziałam się wreszcie jak wyglądają te nieszczęsne 5 porcji warzyw i owoców (kocham owoce i mogę je tutaj jeść). Nie wiedziałam, że nasze jedzenie jest aż tak bardzo kaloryczne, ponieważ 1200 kcal bardzo szybko można uzbierać wcale się nie przejadając. Porcje są małe jednak głodna nie chodziłam:) Zaczyna się od śniadania, którym naprawdę potrafiłam się najeść a co dalej to już zależy do tego gdzie i jakie posiłki możecie jeść (zależne od trybu życia i pracy). Jedzonko nie powoduje wzdęć ani zaprać co jest ważne! Jest smaczne i mam nadzieje zdrowe bo po to wykupiłam tę dietę. Chodzi mi tu o ilość i wzajemne skomponowanie posiłków ponieważ same produkty są zdrowe (owoce, warzywa, białe mięso, miód, nabiał) Jestem bardzo zadowolona a przed nami drugi tydzień:)
margaret1977
16 marca 2012, 09:29
Monotonna.
Jeszcze tak nudnej diety nie stosowałam. Posiłki bardzo często się powtarzają i są mało urozmaicone. Czytam Państwa opinie i nie wiem czym się Państwo zachwycacie ? Proszę mi wytłumaczyć jak kilka listków sałaty z jogurtem może sycić ? Jeśli stosując dietę mamy chodzić głodni, to to już nie jest dieta tylko głodówka. Najlepsza dieta z tego portalu to smacznie dopasowana. Reszta tragedia.
Hakabe
5 marca 2012, 18:51
Polecam
Świetna dieta. Dopasowana - idealnie. Żadnego głodu. Uczucie lekkości już po pierwszym dniu i oczywiście utrata zbędnych kilogramów. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Polecam.
Peauela
4 marca 2012, 10:08
Czwórka dla SD.
Wykupiłam dietkę tylko na miesiąc, żeby wypróbować. Udało mi się zrzucić 2 kilo (jestem na finishu, stąd niski zrzut). Plusy: + posiłki łatwe do przygotowania + wybór ulubionych/eliminacja mniej podobających się opcji + możliwość zamieniania potraw Minusy: - zdecydowanie zbyt mała różnorodność (miliardy kanapek w ciągu dnia) Generalnie polecam, bo dieta stosowana sumiennie na pewno jest w stanie pomóc w walce z kilogramami.