Plan diety
niskie IG
Gotowy jadłospis, z którym glukozę masz pod kontrolą
Plan niskie IG to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
chorujesz na insulinooporność lub cukrzycę
masz PCOS
chcesz zapobiec chorobom metabolicznym
chcesz ustabilizować gospodarkę węglowodanową, ciśnienie i poziom cholesterolu
Pyszności na diecie niskie IG
Pokochasz nasz
plan niskie IG za
skuteczność w walce z dodatkowymi kilogramami
brak skoków glukozy po zjedzonych posiłkach
zwiększoną ilość energii do działania
brak uczucia senności po posiłkach
długie uczucie sytości bez objadania się
zmniejszoną ochotę na „coś słodkiego”
szybkie do przygotowania obiady
przysmaki kuchni polskiej i świata
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (4-5)
Certyfikat Fundacji Insulinooporność
Dieta o niskim IG, jako pierwsza dieta w Polsce, otrzymała certyfikat Fundacji
Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie. Certyfikat jest przyznawany wyłącznie tym
produktom i usługom, z których mogą korzystać osoby zmagające się
z insulinoopornością.
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
niskie IG
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Największa baza produktów i dań restauracyjnych
Carbonara na mieście, ulubiona czekolada lub słona przekąska? W naszej bazie masz aż 300 000 produktów i dań restauracyjnych, które możesz dodać do jadłospisu. Pamiętaj, odstępstwo od diety jej nie przerywa.
We współpracy z
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Masz pytanie?
Dla kogo jest dieta o niskim indeksie glikemicznym?
Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) jest szczególnie polecana dla osób, które chcą kontrolować poziom cukru we krwi, poprawić zdrowie metaboliczne i zapobiegać chorobom przewlekłym. Jej celem jest spożywanie produktów, które nie powodują gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi.
Jakie są przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym?
Przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym to pełnoziarnisty chleb, owies, komosa ryżowa, soczewica, ciecierzyca, fasola, orzechy, nasiona chia, jogurt naturalny, jabłka, gruszki, jagody, pomidory, awokado czy oliwa z oliwek.
Ile można schudnąć na diecie z niskim IG?
Redukcja masy ciała zależy od ustalonego deficytu kalorycznego. Masa ciała będzie spadać, jeśli organizm będzie w deficycie kalorycznym. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Czy jajecznica ma niski indeks glikemiczny?
Tak, jajecznica ma niski indeks glikemiczny (IG). Produkty białkowe, takie jak jajka, mają bardzo niski lub wręcz zerowy IG, ponieważ nie zawierają węglowodanów, które wpływałyby na poziom cukru we krwi.
Czego nie można jeść na diecie z niskim IG?
Na diecie niski IG wykluczamy produkty, które będą podnosiły poziom glukozy we krwi, a więc będą miały wysoki indeks glikemiczny. Do tych produktów zaliczamy:
- miód
- cukier
- mąka pszenna
- kasza manna
- kasza kuskus
- kasza kukurydziana
- makaron bezglutenowy
- wino białe
- wino czerwone
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
Smacznie!!!
Dieta smaczna, szybka w przygotowaniach, poświęcam 1-1,5 godziny na przygotowanie 4 posiłków. Jestem po menopauzie i po 3 tygodniach schudłam 3kg.
Brakuje mi diety dla kobiet właśnie po menopauzie. Wiadome jest, że metabolizm już słaby i ciężej zrzucać kilogramy. Może ktoś ma pomysł, którą dietę stosować w takim wieku?
Dieta Hashimoto
Korzystam z diety na niedoczynność tarczycy. Mój jadłospis jest ciekawie skomponowany. Jęśli czegoś aktualnie nie mam w lodówce zamieniam posiłki. Moja uwaga jest jedynie taka, że dobrze byłoby brać pod uwagę składniki używane w danym dniu. Jeśli np. mam użyć 2 łyżki fasoli konserwowej, to reszta mi się marnuje, bo to nie jest produkt, który może być długo w lodówce.Podobnie z avokado.Poza tym wszystko mi na ogół smakuje .Od początku diety widzę już nieznaczne osiągnięcia, co przy niedoczynności tarczycy jest nie takie oczywiste.
Stycewa
29 lutego 2024, 09:50
Naprawdę warto:)
Jestem tutaj kolejny raz, pierwszy raz około 10 lat temu, udało mi się schudnąć ponad 10 kg. Waga długo się utrzymywała, niestety później za dużo słodyczy (mój nałóg) i niestety, teraz potrzebuję już zrzucić więcej. Obecnie odchudzam się dopiero 3 tygodnie i waga pięknie spada, mam nadzieję, że dotrwam. Posiłki super, bardzo urozmaicone, opcja wymiany rewelacyjna. To co mnie teraz też zachwyca, to możliwość wymiany poszczególnych produktów, to już jest rewelacja:). Zdarza się, ze zabraknie mi jakiegoś składnika i mam gotową listę na co mogę wymienić, nie trzeba pędzić do sklepu, zamiennik zawsze się znajdzie. Dania bardzo dobre, dużo słodyczy w owocach i nawet warzywach, chociażby marchewce i jak na razie innej mi nie potrzeba. Daję rady, bez czekolady, wafelków, ciasteczek. Liczę, że wytrwam:)
cobra21_21
23 lutego 2024, 08:43
Polecam serdecznie
Póki co 3 tygodnie za mną i 4 kg w dol.
Użytkowanie strony/App jest bardzo proste. Szybko mogę wymienić posiłek lub produkt, ktory nie lubię na coś, na co mam ochotę.
Polecam serdecznie
Drobna niewygoda
Brak możliwości ustawienia dnia ważenia dowolnie (np w środę lub we wtorek) oraz udostępniania jadłospisu na 2 tygodnie. Uwzględniłoby to większą wygodę osób, które pracują w weekendy a czas na zakupy i mealprep mają inne dni tygodnia. Apeluję o elastyczność nie tylko w samym zarzadzaniu potrawami ale i innych ustawieniach.