Plan diety
wegańskiej
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
Plan wegański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
Pyszności na diecie wegańskiej
Pokochasz nasz
plan wegański za
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
wegańskiej
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wielofunkcyjna aplikacja mobilna
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Co jedzą weganie, a czego nie?
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Czy są skutki uboczne weganizmu?
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Jak uzupełnić białko w diecie wegańskiej?
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Czy na diecie wegańskiej się chudnie?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Czy na diecie wegańskiej można przytyć?
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
Paula_m
16 września 2013, 08:04
Nie żałuję, się zdecydowałam
Smacznie dopasowana w prawie 100% spełniła moje oczekiwania. Jedynym minusem wg mnie są często dziwnie dobierane dodatki do posiłków np. kanapka z miodem, jogurt i... 14 rzodkiewek?! Muszę jednak przyznać, że posiłki są smaczne i dość obfite. Na początku diety musiałam się zmuszać czasem do jedzenia, bo w te 3 godziny nie zdążyłam zgłodnieć, jednak szybko się do tego przyzwyczaiłam. Największą trudnością w utrzymaniu diety jest dla mnie to, że wszędzie trzeba chodzić z jedzeniem - znowu: posiłki są często, ale jak po tygodniu staję na wagę, to wiem, że warto było. Dziwię się, że nie ciągnie mnie do podjadania, ani nawet nie do słodyczy. Bardzo podoba mi się wymiana posiłków, oraz możliwość oznaczenia czego się nie lubi - przydatne gdy zapomni się czegoś kupić czy np akurat się zepsuje... Polecam.
Nefri62
12 września 2013, 08:43
dieta
dieta siła błonnika jest całkiem dobra, chociaż jak dla mnie niektóre zestawienia posiłków są zaskakujące. Dieta jest łatwa w przygotowaniu i nie wymaga dużych umiejętności kucharskich.
Magdalena762013
9 września 2013, 22:59
Normalne jedzenie, ale w rozsądnych ilościach!
Jest to moja pierwsza w zyciu konkretna dieta z rozpisanym menu. Wczesniej jedynie na wlasna reke np. Rezygnowalam z kolacji lub slodyczy, Co powodowalo po jakims czasie ataki glodu lub rzucanie sie na slodkosci. Diete sila blonnika stosuje od ok. 3 tyg. I 4 kg w dol. I co najwazniejsze - nie musze rezygnowac z kolacji i nie brakuje mi slodyczy (W diecie jest baardzo duzo owocow plus miewam tez kanapeczki z miodem lub dzemem). Staram sie jesc zgodnie z rozpiska i to pomaga mi jesc mniej, niz dotychczas. POLECAM.
szopam
8 września 2013, 15:03
Zroznicowana i smaczna dieta. Posilki latwe do przygotowania.
Waga spada wolniej niz zakladano, ale nie poddaje sie. Bardzo chce osiagnac zalozony cel. Ciesze sie z tego, co juz udalo mi sie osiagnac.
rurka76@gmail.com
8 września 2013, 13:04
nic dodac nic ujac,czasami warto zaufac innym...-)
Coz... Z mojego doswiadczenia,dwutygodniowego-) polecam wszystki diete tzw. Smaczniw dopasowana:) zapytacie czemu? Bo naprawde sa efekty (tylko jesli trzymamy sie jej w 100%) w ciagu dwoch tyg.schudlam okolo 6 kg. Tak wiec, nic dodac nic ujac ...