Plan diety
wegańskiej
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
Plan wegański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
Pyszności na diecie wegańskiej
Pokochasz nasz
plan wegański za
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Jadłospis dopasujemy do Ciebie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy
Regulamin Gwarancji skuteczności
Hity diety
wegańskiej
Wymiana potraw i składników
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Zero waste
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Wielofunkcyjna aplikacja mobilna
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Jesteś pod najlepszą opieką
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Treningi wideo gratis
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Masz pytanie?
Co jedzą weganie, a czego nie?
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Czy są skutki uboczne weganizmu?
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Jak uzupełnić białko w diecie wegańskiej?
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Czy na diecie wegańskiej się chudnie?
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Czy na diecie wegańskiej można przytyć?
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
youasia
22 lutego 2013, 20:24
Rewelacja!
Już sama nazwa diety "smacznie dopasowana" mówi sama za siebie. Nie tylko chudnę, ale mam też więcej energii oraz poznaję nowe połączenia smakowe. I, co dla mnie jest nowością, nie mam ochoty na słodycze i podjadanie. Dieta jest tak zbilansowana, że zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu. Posiłki są pyszne i wystarczające, aby zaspokoić głód. Mówiąc szczerze w życiu tyle nie jadłam, co na tej diecie! Gubiły mnie tylko słodycze ;P Mam poczucie bezpieczeństwa, że jestem pod opieką profesjonalistów i nie zrobię sobie krzywdy, katując się czymś, co może innym pomaga, ale dla mnie jest nieodpowiednie. Podoba mi się, że w razie wątpliwości mogę skontaktować się z dietetykiem oraz że mogę wymienić posiłek, jeśli mi nie odpowiada. A jeśli w czymś zasmakowałam, dietetyk weźmie moje upodobania pod uwagę opracowując kolejny jadłospis. Wszystko dzieje się lekko, łatwo i przyjemnie. Bez wyrzeczeń. Dlatego polecam tę dietę każdemu. Bo każdy da radę. I to jest takie piękne! :) youasia
elusia1106
22 lutego 2013, 08:00
wolę zwyklejsze potrawy
dieta jest skuteczna i pyszne sa potrawy jednak ja wolę zwyklejsze, gdyż kupowanie produktów tylko dla siebie (a dla reszty rodziny innych ) jest czasochłonne i drogie. Dietę polecam baaardzo, gdyż po prostu działa :D
madziusia83
21 lutego 2013, 13:45
dieta ok
dieta jak najbardziej ok, czasem muszę wymieniać posiłki ze względu na brak dostępu produktów (mieszkam na wsi, a jak wiadomo wyposażenie sklepów czasem daje dużo do życzenia), na razie waga w dół, także zadowolenie jest
tavsancik
19 lutego 2013, 12:15
Super
To zdecydowanie najlepsza, najmocniejsza strona serwisu. Polecam dieta z Vitalia kazdemu znajomemu. Dieta jest opracowana naprawde dobrze, dzieki czemu jest malo uciazliwa, a do tego przynosi efekty. Kontakt z dietetyczkami - zarowno na czacie, jak i w mailach - wzorowy, ich wiedza jest naprawde imponujaca. Jestem zakochana w mojej dietetyk prowadzacej, ktora poswieca mnostwo czasu na tlumaczenie mi mailowo najrozniejszych zagadnien. Bardzo sie ciesze, ze sie na te diete zdecydowalam, mimo ze akurat teraz od paru tygodni mam zastoj - dietetyczki pieknie mi wszystko wytlumaczyly, nadal wiec spokojnie kontynuuje. Do tego mamy teraz okres grypowy, wszyscy dookola od miesiecy choruja, a ja mimo przyciecia kalorii trzymam sie swietnie (w sumie maialm jeden dzien chorowania w okresie najgorszej epidemii, podczas gdy moj maz i synek 2 tygodnie). Jak dla mnie jest to swietny przyklad na dobry wplyw diety na organizm. Jedyne, czego zaluje, to ze zapisalam sie na diete Vitalii tak pozno...
kapaw
18 lutego 2013, 10:18
Bardzo dobra dieta
Pierwsza dieta, która pozwoliła mi na schudnięcie a także na zmianę trybu mojego żywienia. Polecam!