Najprostsza dieta Fleksitariańska
Smacznie
Zadbaj o swoje serce
Ograniczenie mięsa prowadzi do mniejszej konsumpcji nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Zmniejsza ryzyko pojawienia się m.in. chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, czy nowotworów.
Pozbądź się zbędnych kilogramów
Jest odpowiednia dla osób chcących schudnąć. Wysoka podaż błonnika pokarmo-wego zapewnia uczucie sytości, co pomaga w redukcji masy ciała, a ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych poprawi parametry metaboliczne.
Jedz smacznie i zdrowo - bez wysiłku
Znajdująca się w czołówce najzdrowszych diet świata, odpowiednio skomponowany jadłospis fleksitariański obfituje w składniki mineralne, witaminy, antyoksydanty, polifenole.
Korzyści także
dla naszej planety
dla naszej planety
Dieta fleksitariańska jest dobra nie tylko dla zdrowia, ale także dla naszej planety. Do produkcji mięsa wykorzystywana jest znaczna ilość wody i następuje zwiększona emisja gazów cieplarnianych. Dlatego ograniczenie spożycia produktów mięsnych jest korzystne dla środowiska.
Dania sezonowe
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Jak to działa?
Co tydzień otrzymasz nową propozycję jadłospisu od naszego dietetyka, ale... w każdej chwili możesz wymienić przepis na inny, na przykład swój ulubiony!
Grzanki
z krewetkami
z krewetkami
Czas przygotowania: 14 minut
Gołąbki z kaszą gryczaną i grzybami
Czas przygotowania: 60 minut
Burgery z soczewicy z marchewką
Czas przygotowania: 30 minut
Makaron w sosie paprykowym
Czas przygotowania: 15 minut
Jajecznica ze szczypiorkiem i tostem
Czas przygotowania: 10 minut
Budda bowl
z batatem
z batatem
Czas przygotowania: 30 minut
Kanapka z pastą paprykową i białym serem
Czas przygotowania: 10 minut
Łosoś w szynce z kalafiorem i ziemniakami
Czas przygotowania: 45 minut
Pierogi
ruskie
ruskie
Czas przygotowania: 30 minut
Jajka na miękko, kanapki z pomidorem i ogórkiem
Czas przygotowania: 10 minut
Dieta Fleksitariańska
wariantem diety
Smacznie Dopasowanej 5w1
Dowiedz się więcej o Smacznie Dopasowanej 5w1
Dowiedz się więcej
Lider wśród diet
19 lat
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
4,5 mln
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
„Zaczęłam się akceptować i lubić.
W końcu jestem szczęśliwa!”
W końcu jestem szczęśliwa!”
Natalia schudła z Vitalią 18 kilogramów w ciągu 5 miesięcy. Dzięki tej niesamowitej przemianie nabrała pewności siebie, otworzyła się znowu na ludzi i odzyskała radość z życia. Bardzo polubiła gotowanie i zdrowy tryb życia. Jej wskazówka dla wszystkich zaczynających dietę to przede wszystkim zrozumieć, że robimy to tylko i wyłącznie dla siebie!
Poznaj historię Natalii
Co otrzymasz po zakupie?
Wygodną
listę zakupów
Lista zakupów do wydruku lub wygenerowania w aplikacji nie tylko ułatwi zakupy, ale pozwoli kupić tylko produkty, których potrzebujesz do diety.
Nowy jadłospis
co tydzień
Nie masz pomysłów na posiłki? Co tydzień otrzymasz nowy jadłospis z możliwością wymiany, dzięki czemu unikniesz monotonii.
Oszczędność
czasu
Przygotowanie najprostszych dań z diety nie zajmie Ci więcej niż 10 minut. To Ty decydujesz ile czasu poświęcasz na gotowanie.
6500 smacznych
przepisów
Nasze przepisy są proste i zawierają precyzyjne instrukcje. Nie musisz być Masterchefem żeby smacznie gotować!
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
lub
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Najczęściej zadawane pytania
Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Czy będę mógł wymieniać posiłki?
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Czy będę mógł pić alkohol?
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Masz pytania?
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Opinie użytkowników
Dieta Vitalii
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77381)
4.7
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
asiasz2013
16 października 2024, 10:19
prosta so stosowania
Dieta prosta w przygotowaniu i stosowaniu. Dieta low carb 3 posiłki dziennie nie sprawia problemów w przygotowaniu. Posiłki są smaczne bez udziwnionych składników. Zakupy można zrobić w każdym sklepie. Jest możliwość wymiany składników na inne w danym posiłku . Wygodnie i szybko. Polecam
497
Super!
Super! Jestem już któryś raz na tej diecie, do tej pory nigdy mi się nie udawało, teraz wreszcie dorosłam chyba do zmian nawyków żywieniowych, a ta dieta bardzo w tym pomaga. Od 1 lipca czyli przez 5 tygodni 7.4 kg mniej :)
Polecam!
2788
Anna1946
7 maja 2024, 11:36
Moje początki
Podoba mi się zaproponowana dieta. Dobrze, że można wymieniać posiłki. Czasami tryb pracy nie pozwala mi zastosować się w 100% do diety, ale bardzo się staram pilnować czasu i składników posiłków. Będą kontynuować mimo braku na razie postępów.
369
dragonfly7
27 kwietnia 2024, 15:09
Super apilkacja
Korzystam z aplikacji. Super wyzwania i łatwy dostęp do wszystkiego co ważne.
276
Kolejny rok z Vitalią 😊 Zawsze osiągam założony cel!
Ogromna ilość potraw, ich różnorodność pozwala wręcz na cieszenie się dietą 😀 Na ogół pilnuję, żeby nie przekroczyć określonej wagi i gdy zblizam się do niej włączam Vitalię. Po 2-3 miesiącach wszystko wraca do normy i najczęściej na rok, a nawet dwa mam spokój. Teoretycznie mogłabym utrzymać formę przez cały czas, ale jest tyle pyszności 😉
356
Ewaaa2021
25 kwietnia 2024, 09:43
Warto skorzystać
Już po raz trzeci korzystam z diety Viatalii. Poprzednio dałam radę schudnąć i osiągnąć swój cel- schudłam za pierwszym razem 6 kg , za drugim 8 kg. Po pierwszym razie waga utrzymywała mi się bez problemu przez kilka lat. Z wiekiem stawało się to coraz trudniejsze, więc wracam do Vitalii wiedząc, ze z nią dam radę popracować nad swoim odżywianiem tak, aby waga była w normie. Potrawy są smaczne, ewentualnie można je wymieniać i szukać takich które nam pasują. Ważne jest też to, ze można kontaktować się z dietetykiem. Polecam z całego serca.
329