Przykładowy dzienny jadłospis dla:Przykładowy dzienny jadłospis dla Pary ze wspólnym posiłkiemkobiety, 164 cm wzrostu, masa początkowa: 59.5 kg, cel: 50 kg, poziom aktywności fizycznej: niskimężczyzny, 183 cm wzrostu, masa początkowa: 82.8 kg, cel: 80 kg, poziom aktywności fizycznej: średni