Smacznie Dopasowana Wegetariańska
Najprostsza dieta Wegetariańska

Smacznie
Dopasowana
Wegetariańska

Bialko
Dieta dostarczy Ci białko z jaj, warzyw strączkowych czy napojów roślinnych.
Zbilansowana dieta
Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia.
Nie musisz ich suplementować!
Katalog wegetariańskich potraw
Największy katalog wegetariańskich przepisów, podzielonych na 9 kategorii.
Superfoods
Znajdziesz w diecie powszechnie dostępne superfoods jak kiszonki, buraki czy kasza.
Bomby witaminowe w pysznych sałatkach owocowych Bomby witaminowe w pysznych koktajlach
Tofu źródłem białka i żelaza Tofu źródłem białka i żelaza
Zielone smoothie doda Tobie energii Zielone smoothie doda Tobie energii
Ciecierzyca bogata w łatwo przyswajalne białko i witaminy Ciecierzyca bogata w łatwo przyswajalne białko i witaminy
Proste i szybkie koktajle idealne dla zabieganych Proste i szybkie koktajle idealne dla zabieganych

Prosta lista zakupów

W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.

Składniki dostępne w każdym markecie!

Kosz z zakupami
Przykładowa lista zakupów w diecie Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej na cały tydzień:

tofu 400 g

soczewica 300 g

humus 100 g

jogurt naturalny 150 g

mleko 1 l

maślanka 0,5 l

ser pleśniowy 200 g

papryka 1 szt.

kasza 1 op. po 400 g

pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek

banan 2 szt.

brokuł świeży

gruszka 2 szt.

marchew 1 szt.

sałata 1 szt.

kakao 1 op.

masło 1 kostka

pieczarki 200 g

miód pszczeli 350 g

orzechy 100 g

Rozwiń

Nie musisz sobie odmawiać! W Smacznie Dopasowanej znajdziesz dżemy, makarony, chleby, czy gorzką czekoladę. Produkty te są zazwyczaj w dietach wykluczane, gdyż są błędnie uważane za tuczące.
To nie produkty tuczą, tylko zbyt duża ilość kalorii.

Zwiń
Zobacz przykładowy jadłospis
Kurka
Truskawki
Jagoda
Szparagi
Jagody
Dynia

Dania sezonowe

Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!

Proste i szybkie posiłki

Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!

20 minut - 8 składników
20 minut
8 składników
30 minut - 7 składników
30 minut
7 składników
10 minut - 4 składniki
10 minut
4 składniki
Dieta Wegetariańska jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dieta Wegetariańska jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dowiedz się więcej o Smacznie Dopasowanej 5w1 Dowiedz się więcej

Lider wśród diet

19 lat

Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.

Nagrody

Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.

4,5 mln

Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.

Vitalia.pl

Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.

Dlaczego Polacy uwielbiają naszą dietę?

Dopasowana do Ciebie
Jest dopasowana do Ciebie

Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Opieka 2 różnych specjalistów
Z opieką 2 różnych specjalistów

Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.

Trening dostajesz gratis

Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.

Jak to działa?

Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską.

Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.

Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!

Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl

lub

Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.

Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.

Najczęściej zadawane pytania

Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie

Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.

Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?

Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno

Czy będę mógł wymieniać posiłki?

Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"

Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?

Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.

Czy będę mógł pić alkohol?

Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.

Telefon

Masz pytania?

Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl

*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54275

23026

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77388)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

Domyślny avatar

aniaros

27 maja 2014, 08:39

SUPER DIETA

DIETA NAPRAWDĘ SMACZNA, POSIŁKI O CIEKAWYCH ZESTAWIENIACH SMAKÓW. NIE CHODZIŁAM GŁODNA I NAPRAWDĘ SCHUDŁAM TYLE ILE CHCIAŁAM. SZCZERZE POLECAM.

Czy ta opinia jest przydatna?

0
Domyślny avatar

sylwia3000

24 maja 2014, 22:05

Dieta

Dieta jest bardzo fajna i naprawdę nie czuje się,że jest się na diecie.Poleciłabym ja każdemu kto chce schudnąć i to bez wielkich wyrzeczeń.Posiłki można tak wymieniać,że naprawdę każdy coś do siebie dopasuje.Naprawdę polecam.

Czy ta opinia jest przydatna?

6

antoniakowie

24 maja 2014, 09:02

Dietaę oceniam na 4 ze względu na brak ryb w jadłospisie

Dieta Siła Błonnika jest zdrową i smaczną dietą. Zawiera duże ilości owoców, warzyw i przetworów mlecznych, przez co zmniejsza apetyt na słodycze- bynajmniej w moim przypadku. Jedyne co mi przeszkadza to za mała ilość ryb; ja jestem 3 tygodnie na diecie a ryb w ogóle nie mam w jadłospisie, chociaż nie zaznaczałam, że ich nie lubię.

Czy ta opinia jest przydatna?

1
Domyślny avatar

arachne111

23 maja 2014, 22:37

Przepyszna, sycąca i przede wszystkim skuteczna

Dieta jest świetna. Zawiera wszystkie potrzebne składniki odżywcze, od kiedy na niej jestem mam o wiele więcej energii, nie chodzę głodna, no a przede wszystkim chudnę. Kończę trzeci tydzień, a schudłam już 2 kilogramy i wiem, że będzie więcej, bo wytrzymanie na diecie nie sprawia problemu, ba, jest wręcz przyjemne. Przepisy które nam nie pasują można wymieniać na inne, można też wygenerować listę zakupów na dane dni, co jest bardzo praktyczne. Wad właściwie nie widzę, ewentualnie to że czasem są produkty sezonowe, no ale zawsze można wymienić problematyczne danie ewentualnie. BARDZO polecam :)

Czy ta opinia jest przydatna?

0

Aravis1987

23 maja 2014, 15:15

Jem pysznie - chudnę skutecznie

Zdecydowałam się na dietę nową smacznie dopasowaną kilka tygodni temu i jestem bardzo zadowolona. Zawsze miałam problem z wytrwaniem w odchudzaniu, głównie dlatego, że narzucałam sobie duże ograniczenia, a potrawy, które jadłam szybko się nudziły. Po krótkim czasie ponownie sięgałam po coś smaczniejszego i bardziej kalorycznego. Dzięki diecie nowej smacznie dopasowanej mam duży wybór smakowitych potraw, urozmaicony jadłospis. Gdy kończy się tydzień z zaciekawieniem wyczekuję propozycji jadłospisu na kolejny, dodatkowo mam w każdej chwili możliwość wymiany posiłków na takie, które bardziej mi odpowiadają. Dużym ułatwieniem jest przejrzysta lista zakupów na dany tydzień. W tej diecie poznaję nowe ciekawe przepisy - zamiast odgrzewać na szybko coś z paczki, można również bez zbytniego wysiłku przygotować zdrowe i smaczne potrawy. Aby potrawy się nie nudziły, a jednocześnie by oszczędzić nieco pieniędzy i czasu, ustawiłam powtarzalność diety tak, by mieć ten sam jadłospis na dwa kolejne dni. Pozwala mi to przygotowywać posiłki na dwa dni z góry, a po dwóch dniach mam zmianę. Mój mąż też jest zadowolony zwłaszcza z propozycji obiadów i pysznych owocowych przekąsek. Mnóstwo opcji do wyboru, urozmaicone i zbilansowane menu, łatwy kontakt z dietetykiem, a także korzystna cena - wszystko to przemawia na plus. A ja czuję, że odżywiam się zdrowo i wreszcie skutecznie chudnę!

Czy ta opinia jest przydatna?

0