Smacznie Dopasowana Wegetariańska
Najprostsza dieta Wegetariańska

Smacznie
Dopasowana
Wegetariańska

Bialko
Dieta dostarczy Ci białko z jaj, warzyw strączkowych czy napojów roślinnych.
Zbilansowana dieta
Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia.
Nie musisz ich suplementować!
Katalog wegetariańskich potraw
Największy katalog wegetariańskich przepisów, podzielonych na 9 kategorii.
Superfoods
Znajdziesz w diecie powszechnie dostępne superfoods jak kiszonki, buraki czy kasza.
Bomby witaminowe w pysznych sałatkach owocowych Bomby witaminowe w pysznych koktajlach
Tofu źródłem białka i żelaza Tofu źródłem białka i żelaza
Zielone smoothie doda Tobie energii Zielone smoothie doda Tobie energii
Ciecierzyca bogata w łatwo przyswajalne białko i witaminy Ciecierzyca bogata w łatwo przyswajalne białko i witaminy
Proste i szybkie koktajle idealne dla zabieganych Proste i szybkie koktajle idealne dla zabieganych

Prosta lista zakupów

W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.

Składniki dostępne w każdym markecie!

Kosz z zakupami
Przykładowa lista zakupów w diecie Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej na cały tydzień:

tofu 400 g

soczewica 300 g

humus 100 g

jogurt naturalny 150 g

mleko 1 l

maślanka 0,5 l

ser pleśniowy 200 g

papryka 1 szt.

kasza 1 op. po 400 g

pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek

banan 2 szt.

brokuł świeży

gruszka 2 szt.

marchew 1 szt.

sałata 1 szt.

kakao 1 op.

masło 1 kostka

pieczarki 200 g

miód pszczeli 350 g

orzechy 100 g

Rozwiń

Nie musisz sobie odmawiać! W Smacznie Dopasowanej znajdziesz dżemy, makarony, chleby, czy gorzką czekoladę. Produkty te są zazwyczaj w dietach wykluczane, gdyż są błędnie uważane za tuczące.
To nie produkty tuczą, tylko zbyt duża ilość kalorii.

Zwiń
Zobacz przykładowy jadłospis
Kurka
Truskawki
Jagoda
Szparagi
Jagody
Dynia

Dania sezonowe

Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!

Proste i szybkie posiłki

Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!

20 minut - 8 składników
20 minut
8 składników
30 minut - 7 składników
30 minut
7 składników
10 minut - 4 składniki
10 minut
4 składniki
Dieta Wegetariańska jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dieta Wegetariańska jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dowiedz się więcej o Smacznie Dopasowanej 5w1 Dowiedz się więcej

Lider wśród diet

19 lat

Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.

Nagrody

Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.

4,5 mln

Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.

Vitalia.pl

Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.

Dlaczego Polacy uwielbiają naszą dietę?

Dopasowana do Ciebie
Jest dopasowana do Ciebie

Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Opieka 2 różnych specjalistów
Z opieką 2 różnych specjalistów

Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.

Trening dostajesz gratis

Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.

Jak to działa?

Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską.

Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.

Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!

Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl

lub

Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.

Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.

Najczęściej zadawane pytania

Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie

Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.

Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?

Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno

Czy będę mógł wymieniać posiłki?

Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"

Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?

Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.

Czy będę mógł pić alkohol?

Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.

Telefon

Masz pytania?

Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl

*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54271

23025

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77383)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

olcia.kam

13 lutego 2013, 12:11

OK

Dieta zakupiona w VITALIA jest inna. Próbowałam wielokrotnie wytrwać w postanowieniach dietetycznych, ale bez większych efektów. Inne diety były rygorystyczne, monotonne - po 2 tygodniach miałam ich po prostu dość. Vitalia jest SUPER oferuje możliwość zamiany posiłków i to mi najbardziej odpowiada. Tak konfiguruję dietę, że tak naprawdę jem to co lubię i chudnę. Czuję się świetnie, jestem najedzona i nie muszę wyrzekać się ulubionych potraw. Jak widzę, że waga spada, a ja nie czuję głodu to wiem, że trafiłam na właściwą dietę. Przy innych dietach marzyłam o ich końcu, a tutaj hmmm nauczę się właściwych nawyków żywieniowych, podpatrzę smaczne przepisy i mogę w tej diecie trwać bez końca. Wszystkim ją polecam.

Czy ta opinia jest przydatna?

1

elzbieta.koluszki

13 lutego 2013, 07:04

bardzo dobra

latwa i prosta dieta.Posilki smaczne.Najważniejsze jednak,że sa efekty.Dużą zaleta jest fakt,że po otrzymaniu jadlospisu mozna go sobie zmienić według swoich upodobań.Polecam

Czy ta opinia jest przydatna?

9
Domyślny avatar

elzbieta211

12 lutego 2013, 09:20

pierwsze dwa tygodnie

po moich doświadczeniach z odchudzaniem, bałam się "diety odważ się" --no może nie samej diety ale braku jej efektów i tego że będę głodna . tymczasem jestem bardzo zadowolona --posiłki są dość obfite i nie czuję głodu między nimi , a moja waga spada systematycznie i to więcej niż się spodziewałam.

Czy ta opinia jest przydatna?

4
Domyślny avatar

majasi

10 lutego 2013, 11:03

W drodze do celu

Zrzucanie zbędnych kilogramów z Vitalią, przy założeniu, że zainteresowana lub zainteresowany jest autentycznie zaangażowany - jest proste. Proponowany jadłospis przygotowywany w oparciu o podane preferencje każdorazowo można dostosować do indywidualnych potrzeb - to jest bardzo praktyczne. Nieco trudniej jest mi ocenić funkcję motywacyjną - jako że nie jest to moja pierwsza dieta, nie jednej już próbowałam i o zasadach, motywach już wiele wiem, więc trudno jest mnie zaskoczyć czymś nowym. Nie zmienia to faktu, że takie przypomnienie, ukierunkowanie na właściwe tory - dobrze robi :) Podsumowując polecam odchudzanie, z Vitalią wszystkim tym, którzy toczą "odwieczną" walkę z nadwagą. Portal ten trochę jak dobra przyjaciółka stabilizuje, zachęca, pokazuje kierunek, nie nachalnie, ale skutecznie.... reszta, jak zwykle, zależy od nas samych. M

Czy ta opinia jest przydatna?

3
Domyślny avatar

ernest27

9 lutego 2013, 10:56

jest porządku czuje się świetnie

jest porządku czuje się świetnie mimo ze wcale waga moja nie idzie w dół ale czuje się wspaniale jestem żywszy

Czy ta opinia jest przydatna?

6