Smacznie Dopasowana Wegetariańska
Najprostsza dieta Wegetariańska

Smacznie
Dopasowana
Wegetariańska

Bialko
Dieta dostarczy Ci białko z jaj, warzyw strączkowych czy napojów roślinnych.
Zbilansowana dieta
Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia.
Nie musisz ich suplementować!
Katalog wegetariańskich potraw
Największy katalog wegetariańskich przepisów, podzielonych na 9 kategorii.
Superfoods
Znajdziesz w diecie powszechnie dostępne superfoods jak kiszonki, buraki czy kasza.
Bomby witaminowe w pysznych sałatkach owocowych Bomby witaminowe w pysznych koktajlach
Tofu źródłem białka i żelaza Tofu źródłem białka i żelaza
Zielone smoothie doda Tobie energii Zielone smoothie doda Tobie energii
Ciecierzyca bogata w łatwo przyswajalne białko i witaminy Ciecierzyca bogata w łatwo przyswajalne białko i witaminy
Proste i szybkie koktajle idealne dla zabieganych Proste i szybkie koktajle idealne dla zabieganych

Prosta lista zakupów

W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.

Składniki dostępne w każdym markecie!

Kosz z zakupami
Przykładowa lista zakupów w diecie Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej na cały tydzień:

tofu 400 g

soczewica 300 g

humus 100 g

jogurt naturalny 150 g

mleko 1 l

maślanka 0,5 l

ser pleśniowy 200 g

papryka 1 szt.

kasza 1 op. po 400 g

pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek

banan 2 szt.

brokuł świeży

gruszka 2 szt.

marchew 1 szt.

sałata 1 szt.

kakao 1 op.

masło 1 kostka

pieczarki 200 g

miód pszczeli 350 g

orzechy 100 g

Rozwiń

Nie musisz sobie odmawiać! W Smacznie Dopasowanej znajdziesz dżemy, makarony, chleby, czy gorzką czekoladę. Produkty te są zazwyczaj w dietach wykluczane, gdyż są błędnie uważane za tuczące.
To nie produkty tuczą, tylko zbyt duża ilość kalorii.

Zwiń
Zobacz przykładowy jadłospis
Kurka
Truskawki
Jagoda
Szparagi
Jagody
Dynia

Dania sezonowe

Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!

Proste i szybkie posiłki

Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!

20 minut - 8 składników
20 minut
8 składników
30 minut - 7 składników
30 minut
7 składników
10 minut - 4 składniki
10 minut
4 składniki
Dieta Wegetariańska jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dieta Wegetariańska jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dowiedz się więcej o Smacznie Dopasowanej 5w1 Dowiedz się więcej

Lider wśród diet

19 lat

Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.

Nagrody

Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.

4,5 mln

Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.

Vitalia.pl

Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.

Dlaczego Polacy uwielbiają naszą dietę?

Dopasowana do Ciebie
Jest dopasowana do Ciebie

Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Opieka 2 różnych specjalistów
Z opieką 2 różnych specjalistów

Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.

Trening dostajesz gratis

Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.

Jak to działa?

Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską.

Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.

Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!

Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl

lub

Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.

Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.

Najczęściej zadawane pytania

Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie

Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.

Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?

Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno

Czy będę mógł wymieniać posiłki?

Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"

Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?

Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.

Czy będę mógł pić alkohol?

Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.

Telefon

Masz pytania?

Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl

*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54271

23025

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77383)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

lenalena5

26 czerwca 2012, 07:49

może być

Ogólnie dieta jest dobra, ale czasem połączenia smaków są nie do zjedzenia. Liczba posiłków, jak i ich wielkość jak dla mnie jest wystarczająca. Razi czasem to, że w planach posiłków pojawia się składnik, który wcześniej się odrzuciło, np. wino, na którym przyrządzane są niektóre potrawy albo tytuł posiłku i wyróżnienie dań w posiłku jest często niejednoznaczne z tym, co naprawdę powinno się zjeść, zatem trzeba uważnie czytać listę składników i co ważniejsze, mimo ustawień diety, że chce się wykorzystywać produkty już rozpoczęte to i tak nie ma większego znaczenia jak się okazuje, gdyż np. w menu jest kanapka z plastrem sera camebert, to już w kolejnych dniach ten ser się nie pojawia, więc rozumiem, że reszta jest do wyrzucenia. Oczywiście sama sobie wtedy ustawiam dietę, by jedzenie mi się nie marnowało. Waga spada, a to najważniejsze;)

Czy ta opinia jest przydatna?

1
Domyślny avatar

basiac4

25 czerwca 2012, 16:59

Dieta

Dieta jest prosta, łatwa, a co najważniejsze skuteczna. Zdarzyły mi sie małe odstępstwa- np. dwa razy pod rząd zjadłam to samo, choc byla inna propozycja, a efekt i tak byl dobry! I nigdy nie czuje głodu! oby tak dalej! Ja polecam! I mnie bardzo mobilizuje wykres- jak to milo patrzeć, jak waga spada !

Czy ta opinia jest przydatna?

0
Domyślny avatar

astaroth0

25 czerwca 2012, 13:01

To jest to!!

Dietę oceniam na 5+. Przede wszystkim ze względu na jej zróżnicowanie. Jest smaczna, porcje,którymi idzie się najeść nie czując głodu ani nie mając chęci na podjadanie. Dodatkowym ułatwieniem są gotowe przepisy na dania, możliwość wymiany posiłków na takie które bardziej nam pasują. Jeśli o mnie chodzi-do mnie dieta jest smacznie dopasowana, nawet nie muszę posiłków wymieniać, bo to co mam w menu, bardzo mi odpowiada. Lista zakupów też ułatwia sprawę- mamy pod kontrolą to co kupujemy :) Szczerze polecam, ja na pewno przedłużę abonament by dojść do wagi docelowej :)

Czy ta opinia jest przydatna?

0

bietka1957

23 czerwca 2012, 10:14

może być

Dieta jest smaczna, ale jeśli korzysta z niej jedna osoba, to dużo produktów się marnuje. Powtarzanie przez kilka dni tych samych dań (jeśli ktoś zaznaczy taką opcję) jest nieciekawe i monotonne. Owoce w diecie powinny być sezonowe. Mimo tych niedogodności, jest jest skuteczna i to się liczy.

Czy ta opinia jest przydatna?

2
Domyślny avatar

sahia

22 czerwca 2012, 08:52

skuteczna:)

Dieta jest ok , cieszy mnie to, że są dostępne produkty ułożone w jadłospisie minusem natomiast dla mnie jest to że za dużo produktów surowych jest wykorzystywanych tylko jedno danie na gorąco! nie wiem czy moja Trzustka to wytrzyma 3 miesiące.....!

Czy ta opinia jest przydatna?

1