Smacznie Dopasowana Wegetariańska
Najprostsza dieta Wegetariańska

Smacznie
Dopasowana
Wegetariańska

Bialko
Dieta dostarczy Ci białko z jaj, warzyw strączkowych czy napojów roślinnych.
Zbilansowana dieta
Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia.
Nie musisz ich suplementować!
Katalog wegetariańskich potraw
Największy katalog wegetariańskich przepisów, podzielonych na 9 kategorii.
Superfoods
Znajdziesz w diecie powszechnie dostępne superfoods jak kiszonki, buraki czy kasza.
Bomby witaminowe w pysznych sałatkach owocowych Bomby witaminowe w pysznych koktajlach
Tofu źródłem białka i żelaza Tofu źródłem białka i żelaza
Zielone smoothie doda Tobie energii Zielone smoothie doda Tobie energii
Ciecierzyca bogata w łatwo przyswajalne białko i witaminy Ciecierzyca bogata w łatwo przyswajalne białko i witaminy
Proste i szybkie koktajle idealne dla zabieganych Proste i szybkie koktajle idealne dla zabieganych

Prosta lista zakupów

W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.

Składniki dostępne w każdym markecie!

Kosz z zakupami
Przykładowa lista zakupów w diecie Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej na cały tydzień:

tofu 400 g

soczewica 300 g

humus 100 g

jogurt naturalny 150 g

mleko 1 l

maślanka 0,5 l

ser pleśniowy 200 g

papryka 1 szt.

kasza 1 op. po 400 g

pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek

banan 2 szt.

brokuł świeży

gruszka 2 szt.

marchew 1 szt.

sałata 1 szt.

kakao 1 op.

masło 1 kostka

pieczarki 200 g

miód pszczeli 350 g

orzechy 100 g

Rozwiń

Nie musisz sobie odmawiać! W Smacznie Dopasowanej znajdziesz dżemy, makarony, chleby, czy gorzką czekoladę. Produkty te są zazwyczaj w dietach wykluczane, gdyż są błędnie uważane za tuczące.
To nie produkty tuczą, tylko zbyt duża ilość kalorii.

Zwiń
Zobacz przykładowy jadłospis
Kurka
Truskawki
Jagoda
Szparagi
Jagody
Dynia

Dania sezonowe

Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!

Proste i szybkie posiłki

Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!

20 minut - 8 składników
20 minut
8 składników
30 minut - 7 składników
30 minut
7 składników
10 minut - 4 składniki
10 minut
4 składniki
Dieta Wegetariańska jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dieta Wegetariańska jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dowiedz się więcej o Smacznie Dopasowanej 5w1 Dowiedz się więcej

Lider wśród diet

19 lat

Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.

Nagrody

Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.

4,5 mln

Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.

Vitalia.pl

Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.

Dlaczego Polacy uwielbiają naszą dietę?

Dopasowana do Ciebie
Jest dopasowana do Ciebie

Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Opieka 2 różnych specjalistów
Z opieką 2 różnych specjalistów

Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.

Trening dostajesz gratis

Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.

Jak to działa?

Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską.

Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.

Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!

Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl

lub

Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.

Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.

Najczęściej zadawane pytania

Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie

Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.

Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?

Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno

Czy będę mógł wymieniać posiłki?

Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"

Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?

Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.

Czy będę mógł pić alkohol?

Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.

Telefon

Masz pytania?

Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl

*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54271

23025

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77383)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

Domyślny avatar

Użytkownik5622627

29 stycznia 2025, 08:33

Polecam dietę! Naprawdę pomaga schudnąć

Polecam dietę Vitalia Ultima! Naprawdę pomaga schudnąć. Przepisy są proste, szybkie w przygotowaniu, z dostępnych w sklepach składników. Pomocna jest możliwość dopasowania diety pod siebie i ustawiania powtarzalności posiłków. Wtedy nie trzeba gotować każdy dzień, wykorzystuje się całe produkty, oszczedza się czas. Można gotować dla całej rodziny zmieniając proporcje dań. Można wymieniać pojedyncze dania, wykluczać nielubiane produkty. Super jest gotowa lista zakupów na cały tydzień. Aplikacja działa bez zarzutów na telefonie i tablecie. Warto zakupić dietę od razu na 3 lub 6 miesięcy, gdyż lepiej osiągać cel powoli ale skutecznie, a z tą dietą odchudzanie i przygotowywanie zdrowych posiłków jest łatwe i przyjemne. Do tego darmowe treningi online i wiele innych dodatkowych usług wspomagajacych cały proces odchudzania. Warto spróbować gdy ktoś naprawdę chce wziąć się za siebie :)

Czy ta opinia jest przydatna?

115
Domyślny avatar

Rurka20

31 stycznia 2008, 14:55

Nie wyobrażam sobie odchudzania bez tej diety! :)

Moja historia ze "Smacznie dopasowaną" zaczęła się na początku grudnia 2007, trwa do dziś i będzie jeszcze ze mną do kwietnia.. :) Uważam, że ta dietka ma same zalety, przynajmniej ja się nie doszukałam wad. Potrawy są przepyszne, łatwe w przyrządzaniu, sami decydujemy o czasie jaki chcemy poświęcić na przygotowanie danej potrawy. Pani dietetyk czuwa nad wszystkim, szybciutko odpisuje na zadawane pytania i dość wyczerpująco.. :) Kolejną zaletą jest obowiązkowe ważenie i po tym pochwała lub jakieś ciekawe rady, żeby jednak tracić na wadze i nie podjadać to bardzo motywuje do dalszej pracy nad sobą. O czym nie mogłabym zapomnieć? Heh, oczywiście o zakładce "Lista zakupów". Robienie zakupów nigdy nie było tak łatwe i przyjemne! Drukujesz listę i idziesz na zakupy, wszystko jest dobrze na niej poukładane więc kierujesz się na dane działy i nie musisz spacerować po sklepie tam i z powrotem. W "Smacznie dopasowanej" jest jeszcze wiele pozytywów, ale najważniejszym jest to, że daje duże efekty!! Mój to 10,4 kg na dzień dzisiejszy. Byłoby o wiele lepiej, ale czasami moja silna wola padła i się skusiłam na pierożki wigilijne lub jakieś inne potrawy. Zostało mi jeszcze drugie tyle do pokonania i jestem pewna, że dzięki tej diecie to zrealizuję. Jeżeli się zastanawiasz jeszcze czy wydać 49 zł na tą dietkę to mogę z czystym sumieniem powiedzieć tak wydaj!! :) Na prawdę się opłaca zainwestować te pieniądze w swój wygląd i w końcu chodzić z podniesionym czołem.. :) PS. Zapraszam do mojego pamiętnika! :) Pozdrawiam, Agnieszka

Czy ta opinia jest przydatna?

48
Domyślny avatar

boosh

29 stycznia 2008, 14:28

super efekty

wg mnie dietka super!! dzieki niej zrozumialam ze nie musze jesc tlusto, ze moge zjesc smacznie ale zupelnie cos innego niz jadlam wczesniej nie chodze glodna- a tego sie balam pozdrawiam wszystkie Vitalijki na niskotłuszczowej:)

Czy ta opinia jest przydatna?

1
Domyślny avatar

ims123

23 stycznia 2008, 10:59

Dla mnie idealna!

Super dieta! Moim zdaniem same zalety: posiłki bardzo smaczne i szybkie do przygotowania, nie ma problemów z zakupem składników, uczucie sytości (jem 5 posiłków dziennie) i są efekty (szybka przemiana materii, utrata kilogramów). Zdecydowanie polecam!

Czy ta opinia jest przydatna?

128

amciesz

13 stycznia 2008, 10:50

dieta niskotłuszczowa jest super!!!!!

Stosuję tą dietę piąty . Efekty już widać, przede wszystkim nie jestem głodna pomimo tak małej ilości kalorii którą dostarczam do organizmu. Dwa lata temu przeszłam operację usunięci

Czy ta opinia jest przydatna?

27
Domyślny avatar

Aneta1977m

3 stycznia 2008, 20:14

VITALIA JEST SUPER!

kochane mam 30 lat i od 5 lat ciągle szukałam jakiś diet aby schudnąć.Od bardzo drogiej diety cambrige do bezsensownych pigółek i wszystko na nic...ale kiedyś z nudów weszłam na strony internetowe "diety" i znalazłam vitalia.wysłałam pieniądze i kupiłam dietę.chciałam spróbować normalnie się odżywiać i ku mojemu ździwieniu był to strzał w dziesiątkę .pani dietetyk jest zawsze kiedy potrzebuje pomocy odpowiada na maile ,dieta jest pyszna i skuteczna nie czuję głodu ,nie ciągnie mnie do słodyczy .czuję się lekka i zdrowa a waga idzie w dół.zawsze mogę sobie zamienić potrawy jest lista zakupów no i moje drogie panie tak naprawdę same decydujemy o tym co chcemy zjeść....poleciłam mojej bratowej i polecam wam na 100%

Czy ta opinia jest przydatna?

130