Smacznie
Dopasowana
Wegetariańska+Ryby
Nie musisz ich suplementować!
Prosta lista zakupów
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
Składniki dostępne w każdym markecie!
Przykładowa lista zakupów w diecie Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby na cały tydzień:
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania sezonowe
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Proste i szybkie posiłki
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
5 składników
4 składniki
6 składników
Dieta Wegetariańska+Ryby jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1
Dowiedz się więcej o Smacznie Dopasowanej 5w1 Dowiedz się więcejLider wśród diet
19 lat
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
4,5 mln
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Dlaczego Polacy uwielbiają naszą dietę?
Jest dopasowana do Ciebie
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Z opieką 2 różnych specjalistów
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Trening dostajesz gratis
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Jak to działa?
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Najczęściej zadawane pytania
Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Czy będę mógł wymieniać posiłki?
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Czy będę mógł pić alkohol?
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Masz pytania?
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77389)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
Misiagom
22 maja 2025, 09:17
Bardzo smacznie. Polecam
Przez dłuższy czas korzystałam z diety złożonej z czterech posiłków. Proponowany jadłospis był bardzo rożnorodny i smaczny, ale trzeba było pilnować godzin posiłków. Dieta z trzema posiłkami z mniejszą ilością węglowodanów jest bardzo praktyczna, smaczna i efektywna.
To jest to :)
Dieta smacznie dopasowana bardzo mi odpowiada. Są w niej urozmaicone, różnorodne i smaczne posiłki, kolorowe i miłe dla oka. Ważne jest dla mnie to, że jest opcja wymiany poszczególnych produktów w potrawie, bo przecież nie wszystko się lubi.
Maryla2014
11 sierpnia 2014, 13:43
Opinia pozytywna
Jestem bardzo zadowolona z diety. Potrawy są smaczne , nieskomplikowane w przyrządzaniu i wystarczające do zaspokojenia głodu. A najważniejsze, stosowanie diety przynosi efekty. Nie dałam oceny 5 tylko 4 ponieważ : - propozycje dzienne często oparte są na produktach dostępnych cały rok, z bardzo małym uwzględnieniem np. sezonowych owoców, których dostępność szybko się kończy, - mało zwraca się uwagę na "wykończenie rozpoczętych produktów. Mięso i wędliny sobie poporcjowałam i zamroziłam. Ale rozpoczęty i niewykończony ser feta, czy puszkę kukurydzy (nawet małą) muszę po paru dniach wyrzucić z lodówki.
Smaczna i prosta :)
Smacznie dopasowana jest jedną z lepszych diet, które stosowałam. Łatwo przyrządza się posiłki, nie zajmują dużo czasu, właściwie nie czuję, że jestem na diecie. Efekty są zgodne z oczekiwaniami, dieta połączona z planem ćwiczeń skutkuje stabilnym i stopniowym spadkiem do określonego celu
Skuteczna, ale nie dla "trudnych przypadków"
Pozytywne;: Dieta smaczna i dość różnorodna, potrawy proste w przygotowaniu i dostępne dla zwykłego śmiertelnika ;) możliwość zamiany dania jest super, bo można jeść to, co się lubi! Negatywne: Dieta nie gwarantuje w moim przypadku realizowania celów zgodnych z założeniami. Niestety, nie chudnę 0,7kg tygodniowo, ale mniej, mimo stosowania się do zaleceń. Nie wiem na ile byłoby to skomplikowane, ale powinna być dodatkowa opcja dla osób, które mają problemy z trawieniem i wolną przemianą materii, z gromadzeniem się wody w organizmie - aby jakoś dodatkowo móc odpowiadać na ich potrzeby. Myślę, że ja jestem takim właśnie trudniejszym przypadkiem :)
Najfajniejsza dieta w moim życiu
Wreszcie mogę jeść, co lubię - pieczywo i makaron. Wreszcie mogę jeść tyle, ile lubię - niedawno koleżanka spojrzała na mój talerz i z przekąsem powiedziała: Ale to chyba nie jest dieta? A ja akurat w tym tygodniu schudłam 2,5 kg! Czyli jednak to działa. Posiłki są smaczne, urozmaicone i takie, że człowiek nie chodzi głodny. Az głupio, że zaczęłam te przygodę dopiero teraz.