Smacznie Dopasowana Wegetariańska+Ryby
Najprostsza dieta Wegetariańska

Smacznie
Dopasowana
Wegetariańska+Ryby

Bialko
Dieta dostarczy Ci białko z ryb, jaj, warzyw strączkowych czy napojów roślinnych.
Zbilansowana dieta
Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia.
Nie musisz ich suplementować!
Katalog wegetariańskich potraw
Największy katalog wegetariańskich przepisów, podzielonych na 10 kategorii.
Kwasy Omega 3
Ryby morskie dostarczą kwasy Omega 3.
Bomby witaminowe w pysznych sałatkach owocowych Bomby witaminowe w pysznych sałatkach owocowych
Tofu źródłem białka i żelaza Tofu źródłem białka i żelaza
Zielone smoothie doda Tobie energii Zielone smoothie doda Tobie energii
Bogate w białko, jod i selen owoce morza Bogate w białko, jod i selen owoce morza
Superfoods dostarczą witamin i minerałów Superfoods dostarczą witamin i minerałów

Prosta lista zakupów

W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.

Składniki dostępne w każdym markecie!

Kosz z zakupami
Przykładowa lista zakupów w diecie Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby na cały tydzień:

ryba tłusta 200 g

tofu 400 g

soczewica 300 g

humus 100 g

jogurt naturalny 150 g

mleko 1 l

maślanka 0,5 l

ser pleśniowy 200 g

papryka 1 szt

kasza 1 op. po 400 g

pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek

banan 2 szt.

brokuł świeży

gruszka 2 szt.

marchew 1 szt.

sałata 1 szt.

kakao 1 op.

masło 1 kostka

pieczarki 200 g

miód pszczeli 350 g

orzechy 100 g

Rozwiń

Nie musisz sobie odmawiać! W Smacznie Dopasowanej znajdziesz dżemy, makarony, chleby, czy gorzką czekoladę. Produkty te są zazwyczaj w dietach wykluczane, gdyż są błędnie uważane za tuczące.
To nie produkty tuczą, tylko zbyt duża ilość kalorii.

Zwiń
Zobacz przykładowy jadłospis
Kurka
Truskawki
Jagoda
Szparagi
Jagody
Dynia

Dania sezonowe

Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!

Proste i szybkie posiłki

Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!

9 minut - 5 składników
9 minut
5 składników
5 minut - 4 składniki
5 minut
4 składniki
10 minut - 6 składników
10 minut
6 składników
Dieta Wegetariańska+Ryby jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dieta Wegetariańska+Ryby jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dowiedz się więcej o Smacznie Dopasowanej 5w1 Dowiedz się więcej

Lider wśród diet

19 lat

Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.

Nagrody

Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.

4,5 mln

Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.

Vitalia.pl

Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.

Dlaczego Polacy uwielbiają naszą dietę?

Dopasowana do Ciebie
Jest dopasowana do Ciebie

Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Opieka 2 różnych specjalistów
Z opieką 2 różnych specjalistów

Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.

Trening dostajesz gratis

Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.

Jak to działa?

Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.

Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.

Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!

Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl

lub

Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.

Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.

Najczęściej zadawane pytania

Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie

Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.

Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?

Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno

Czy będę mógł wymieniać posiłki?

Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"

Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?

Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.

Czy będę mógł pić alkohol?

Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.

Telefon

Masz pytania?

Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl

*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54271

23025

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77383)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

Użytkownik4794419

21 stycznia 2025, 09:47

Smacznie i skutecznie

Korzystam z Vitalii kolejny raz, zawsze udaje mi się schudnąć. Czasem tracę zapał i wracam do swoich przyzwyczajeń, ale dieta jest urozmaicona, smaczna i działa. Podoba mi się możliwość zmiany dania, gdy np. jestem poza domem. Jest też dział z gimnastyką i zadaniami motywacyjnymi oraz model sylwetki w 3d. Wiele funkcji na jednej platformie w dobrej cenie.

Czy ta opinia jest przydatna?

312
Domyślny avatar

Użytkownik5622627

środa, 08:33

Polecam dietę! Naprawdę pomaga schudnąć

Polecam dietę Vitalia Ultima! Naprawdę pomaga schudnąć. Przepisy są proste, szybkie w przygotowaniu, z dostępnych w sklepach składników. Pomocna jest możliwość dopasowania diety pod siebie i ustawiania powtarzalności posiłków. Wtedy nie trzeba gotować każdy dzień, wykorzystuje się całe produkty, oszczedza się czas. Można gotować dla całej rodziny zmieniając proporcje dań. Można wymieniać pojedyncze dania, wykluczać nielubiane produkty. Super jest gotowa lista zakupów na cały tydzień. Aplikacja działa bez zarzutów na telefonie i tablecie. Warto zakupić dietę od razu na 3 lub 6 miesięcy, gdyż lepiej osiągać cel powoli ale skutecznie, a z tą dietą odchudzanie i przygotowywanie zdrowych posiłków jest łatwe i przyjemne. Do tego darmowe treningi online i wiele innych dodatkowych usług wspomagajacych cały proces odchudzania. Warto spróbować gdy ktoś naprawdę chce wziąć się za siebie :)

Czy ta opinia jest przydatna?

2
Domyślny avatar

alkapisz

29 marca 2009, 21:53

bardzo dobra z wielkim +

Stosuje tę diete juz 3 tydzień(straciłam prawie 3kg),znałam ja juz wcześniej( stosowałam 3 m-ce, wtedy straciłam 12 kg)Mam zamiar przejsc na ten nowy styl odżywiania juz na stałe ,jestem bardzo zadowolona,nie czuje głodu,dania lekkie i sycace,nie czuje wzdęc i żadnych innch dolewgliwości,łatwe w przygotowaniu i urozmaicone.Polecam dla osób z problemami wątroby,kamicy pęcherzyka żółciowego,czy żoładkiem.Oczywiscie przed wyborem decyzji o diecie powinno sie ja skonsultowac z lekarzem.

Czy ta opinia jest przydatna?

5

gwiel

24 marca 2009, 09:33

zadowolona

jestem na diecie od 2 miesiecy,ubylo mnie 9kg.Zalety:nie głoduje nie,mam zaparc,jem smacznie i czasami bardzo duzo,tak ze nie zjadam całej porcji,moge zamieniac dania według moich preferencji,na zakupach wydaję znacznie mniej kasy niz było to przed rozpoczeciem diety,a wiec plus bo chudne i zaoszczedzoną kasę mogę wydac na ciuch w mniejszym rozmiarze..Minusy:no oczywiście ze są,ale raczej związane z naszymi słabościami,bo zawsze jest ciągotka do słodkiego..czasem problem z kupieniem produktu do potrawy,czasem brak czasu na przygotowanie potrawy(wtedy wymieniam na jakas szybką) POLECAM ten rodzaj diety,bo mnie się udaje..

Czy ta opinia jest przydatna?

2
Domyślny avatar

misiek80

17 marca 2009, 15:40

tytuł mówi wszystko

Jestem na diecie smacznie dopasowanej od 3 tygodni ,waga faktycznie spada a przy tym wcale nie czuję głodu potrawy są smaczne i proste w przygotowaniu .Polecam ją gdyż pomogła mi w 2 tygodnie zrzucić 2 kg i to bez większych wyrzeczeń.

Czy ta opinia jest przydatna?

9

unihipili

11 marca 2009, 14:20

Mile zaskoczenie

Jestem bardzo mile zaskoczona dieta i jej prowadzeniem. Jest bardzo smaczna, nie chodze wogole glodna, nie mam potrzeby podjadania. Po 2 tygodnich jej stosowania widze juz roznice, a co bardziej mnie cieszy inni tez to widza. Podobaja mi sie mozliwosci wyboru ilosci posilkow oraz nic na sile moge powiedziec co lubie czego nie toleruje. Czuje oparcie w osobach ktore przechodza przez to samo. A najbardziej jestem zadowolona z mozliwosci kontaktu z dietetykiem. NIe musze ciagle zawracac glowy pytaniami,ale wiem ze wrazie czegos??(asekuracja)otrzymam pomoc. Kazdego dnia ciesze sie na przygotowywanie posilkow, kazdy dzien smakuje inaczej. To dodaje mi wiary i radosci. Powoduje to tez, ze jestem dla ludzi bardziej mila i usmiechnieta (bo zadowolona z siebie). Ciesze sie ze moge z vitalia zrzucac kilogramy.

Czy ta opinia jest przydatna?

3
Domyślny avatar

frog77

7 marca 2009, 17:49

Smaczna... i dopasowana...

Faktycznie ta dieta jest smaczna i dopasowana do preferencji dietkujących. Przepisy i listy zakupów są dużym ułatwieniem. Polecam.

Czy ta opinia jest przydatna?

27