Smacznie Dopasowana Bezmleczna
Najprostsza dieta Bezmleczna

Smacznie
Dopasowana
Bezmleczna

Odpowiednie dla osób z nietolerancją laktosy
Odpowiednia dla osób uczulonych na mleko i z nietolerancją laktozy.
Zbilansowana dieta
Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia. Nie musisz ich suplementować!
Możliwośc dodania wyjątków
Możliwy wariant bez laktozy. W diecie nie będzie mleka, ale możesz dodać np. jogurty, ser żółty, jeśli Twój organizm je toleruje.
Główne źródło wapnia
Głównym źródłem wapnia w diecie są napoje roślinne wzbogacone w wapń oraz warzywa strączkowe.
Bomby witaminowe w pysznych koktajlach Bomby witaminowe w pysznych koktajlach
Dieta ułożona tylko z nieprzetworzonych produktów Dieta ułożona tylko z nieprzetworzonych produktów
3 400 potraw w największym katalogu bezmlecznych przepisów 3 400 potraw w największym katalogu bezmlecznych przepisów
Dieta zawiera także jaja, mięso i ryby jako źródło pełnowartościowego białka Dieta zawiera także jaja, mięso i ryby jako źródło pełnowartościowego białka
Superfoods dostarczą witamin i minerałów Superfoods dostarczą witamin i minerałów

Prosta lista zakupów

W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.

Składniki dostępne w każdym markecie!

Kosz z zakupami
Przykładowa lista zakupów w diecie Smacznie Dopasowanej Bezmlecznej na cały tydzień:

mięso z piersi indyka 400 g

jaja 10 szt.

kasza 400 g

soczewica 300 g

humus 100 g

napój roślinny 2 l

tofu 200 g

papryka 1 szt.

makaron 400 g

pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek

banan 2 szt.

brokuł świeży

gruszka 2 szt.

marchew 2 szt.

sałata 1 szt.

kakao 1 op.

pieczarki 200 g

miód pszczeli 350 g

orzechy 100 g

ryba chuda 300 g

Rozwiń

Nie musisz sobie odmawiać! W Smacznie Dopasowanej znajdziesz dżemy, makarony, chleby, czy gorzką czekoladę. Produkty te są zazwyczaj w dietach wykluczane, gdyż są błędnie uważane za tuczące.
To nie produkty tuczą, tylko zbyt duża ilość kalorii.

Zwiń
Zobacz przykładowy jadłospis
Kurka
Truskawki
Jagoda
Szparagi
Jagody
Dynia

Dania sezonowe

Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!

Proste i szybkie posiłki

Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Bezmlecznej znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!

30 minut - 6 składników
30 minut
6 składników
15 minut - 5 składników
15 minut
5 składników
5 minut - 4 składniki
5 minut
4 składniki
Dieta Bezmleczna jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dieta Bezmleczna
jest wariantem diety
Smacznie Dopasowanej 5w1

Dowiedz się więcej o Smacznie Dopasowanej 5w1 Dowiedz się więcej

Lider wśród diet

19 lat

Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.

Nagrody

Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.

4,5 mln

Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.

Vitalia.pl

Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.

Dlaczego Polacy uwielbiają naszą dietę?

Dopasowana do Ciebie
Jest dopasowana do Ciebie

Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Opieka 2 różnych specjalistów
Z opieką 2 różnych specjalistów

Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.

Trening dostajesz gratis

Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.

Jak to działa?

Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz Dietę Bezmleczną.

Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.

Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!

Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl

lub

Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.

Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.

Najczęściej zadawane pytania

Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie

Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.

Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?

Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno

Czy będę mógł wymieniać posiłki?

Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"

Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?

Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.

Czy będę mógł pić alkohol?

Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.

Telefon

Masz pytania?

Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl

*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54272

23025

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

wisniewski

Dzisiaj, 13:24

Smacznie dopasowana dieta.

Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍

Czy ta opinia jest przydatna?

8
Domyślny avatar

beabak

22 stycznia 2009, 19:27

Doskonała

Doskonała dieta dla ludzi zapracowanych. Posiłki, które są proponowane można stosować zamiennie, w zależności od upodobań i posiadanego czasu. Doskonale z tą dietą można wprowadzić w domu zasady zdrowego odżywiania się całej rodziny. Polecam wszystkim, którzy dbają o swoje zdrowie.

Czy ta opinia jest przydatna?

8

Justynkag22

21 stycznia 2009, 10:10

ja też ją stosuję

jak narazie jestem zachwycona, mam nadzieję ,że wytrwam i osiągne te swoje wymarzone 55 kg:)

Czy ta opinia jest przydatna?

2

asdfghjkl85

19 stycznia 2009, 12:24

super dietka !!!!!!

dziś leci już 3 dzień od kiedy jestem na diecie :))))) jestem z siebie dumna ze udało mi się nie podjadać tylko ścisłe trzymać sie planu posilkow :))) dieta jest rewelacyjna !!!!!!! bardzo smaczna i naprawde da sie wytrzymac!!!!!! zachęcam wszystkich do kupna tej dietki w servisie vitalia!!!! naprawde warto!!!!! milego dnia wszyskim zycze:)))))))

Czy ta opinia jest przydatna?

1

Justynkag22

17 stycznia 2009, 10:13

Super dieta

Dopiero zaczynam, ale wydaje mi sie że to super dieta , mogę jeść co naprawdę lubię i w czasie jakim mogę. stosowałam różne diety ale niestety nie potrafię się dostosować i jeść to co zupełnie mi nie smakuje, to jest inaczej i licze na szybkie i trwałe efekty. kiedyś ważyłam 90 kr przy wzroście 160cm, 10 lat temu schudłam do 51 kg. bywało ,że ważyłam 48:) ale z czesam przytyłam do 72, teraz ważę 60 i wierzę ,.że uda mi się z tą dietą osiągnąć 54 kg. :) szczerze to chciałam ważyć 51 ale nie chce stawiac sobie aż tak wysokiej poprzeczki:):)Pozdrawiam wszystkich, stosujących tą dietę a także inne proponoowane przez VITALIA:)

Czy ta opinia jest przydatna?

0
Domyślny avatar

malwinka77

5 stycznia 2009, 13:31

Jestem zachwycona

Nie wierzyłam w żadne cudowne diety, aż do chwili gdy nie postanowiłam przejść na dietę niskotłuszczową. Proponowane potrawy są smaczne, sycące i dzięki przepisom łatwe w wykonaniu. Dodatkowym atutem jest elastyczność co do stosowania diety. Można wymieniać potrawy czyli po prostu zjeść to na co ma się ochotę (oczywiście korzystając z przepisów Vitalii). W żadnym wypadku nie czuję się ograniczona jeżeli chodzi o jedzenie. Najważniejsze to motywacja i silna wola, a efekty będą dość szybko widoczne. Przez miesiąc ubyło mi 3 kg, ale przyznam się, że w jednym tygodniu (tym świątecznym) trochę sobie pofolgowałam z jedzeniem. Gdyby nie to, to już pewnie byłoby 4 kg mniej. Dla mnie dieta zawsze kojarzyła się z tym, że chodzę głodna. Na diecie niskotłuszvczowej nie mam z tym problemu. Kolejną ważną rzeczą jest to, że poprawiła się moja przemana materii, oraz zniknęły wzdęcia brzucha. Na tej diecie czuję się po prostu świetnie i będę ją kontynuować.

Czy ta opinia jest przydatna?

143