W październiku pilnuję deficytu kcal! - Wyzwania | Vitalia

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Zdjęcie wyzwania W październiku pilnuję deficytu kcal!

Uczestników 14
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 1 paź 2021, 11:00
Koniec 31 paź 2021, 10:00

Każdy wylicza sobie deficyt kcal (tu najlepszy kalkulator https://www.dobramicha.pl/bilans/ )i pilnuje się go.

Do zadania potrzebujesz chęci, wagi kuchennej, wyliczonego zapotrzebowania i coś do zapisywania wyników (ja używam apki fitatu gdzie piszę co i ile jem, piję i kalorie mi automatycznie podlicza).

Jeśli danego dnia trzymamy się deficytu to po wykonaniu zadania zaznaczamy to w wydarzeniu a na koniec miesiąca w komentarzu napiszcie ile kg Wam zeszło na wadze od rozpoczęcia wydarzenia :)

Sloverse

DZIEŃ 27 Środa, 27 października
Deficyt utrzymany!
DZIEŃ 28 Czwartek, 28 października
Deficyt utrzymany!
DZIEŃ 29 Piątek, 29 października
Deficyt utrzymany!
DZIEŃ 30 Sobota, 30 października
Deficyt utrzymany!
DZIEŃ 31 Niedziela, 31 października
Deficyt utrzymany!

Do końca czerwca bez grzeszków w diecie!

Zakończone 30 cze 2021, 14:00

Uczestnicy: 9

Zobacz wynik
Czerwiec 2021 - będę codziennie ćwiczyć!

Zakończone 30 cze 2021, 11:00

Uczestnicy: 7

Zobacz wynik
W sierpniu nie przekraczam kcal!

Zakończone 30 wrz 2021, 15:00

Uczestnicy: 7

Zobacz wynik