Postęp zadań

Cały plan zadań

  • DZIEŃ 26 Sobota, 7 marca
    165 brzuszków z obciążeniem

  • DZIEŃ 27 Niedziela, 8 marca
    170 brzuszków z obciążeniem

  • DZIEŃ 28 Poniedziałek, 9 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 29 Wtorek, 10 marca
    180 brzuszków z obciążeniem

  • DZIEŃ 30 Środa, 11 marca
    190 brzuszków z obciążeniem

Komentarze

  • melisja

    melisja

    11 lutego 2015, 11:18

    Ja robię to w ten sposób https://www.youtube.com/watch?v=F4_BejlTP9k :)

  • melisja

    melisja

    11 lutego 2015, 11:16

    http://www.menshealth.pl/media/lib/192/abs_02-ca6c7d46f249046ba61ac5a880d93426.jpg

  • grazia66

    grazia66

    10 lutego 2015, 17:01

    przepraszam ale jak się robi brzuszki z obciążeniem ???? nie wystarczy że brzuch sie spian i tak trzeba wytrzymać kilka sekund ? ja aktualnie tak właśnie robię brzuszki, tzn. spinam w skłonie i trzymam 5 sekund, robie 2-3 serie po 20-25 w serii ;)

  • grazia66

    grazia66

    10 lutego 2015, 16:52

    Komentarz został usunięty

Inne wyzwania użytkownika melisja

Więcej