Dzień dobry, Dzień dobry!:-). To już 8 Tydzień! (wierzę, że w Tydogniu 7 nie próżnowałyście:-)). Mini challenge to dowolna aktywność fizyczna realizowana minumum 4 razy w tygodniu. Do dzieła Ladies!:-)

Hello:-). Witam w Tygodniu 6!. Mini challenge to: 3x40 minut treningu FBW i 30 minut spacer, rower lub basen. Trzymam kciuki!:-)

Hej:-). Tydzień 5!. Jak sobie radzicie?:-) Mini challenge na ten tydzień to 2x FBW po 50 minut i 40 minut rower lub basen lub spacer. Powodzenia!:-)

Cześć!:-). Witam w Tygodniu 4!. Mini challenge na ten tydzień to: 50 minut treningu FBW (całe ciało), 2x15 minut pracy nad 2 wybranymi partiamy ciała i przyjemny 30 minutowy spacer/marsz/nordic walking. Zapraszam i przyjemności:-)

Mini challenge Tydzień 3 -> checked

Hej:-) Czas rozpocząć Tydzień 3:-D. Mini challenge to: • 2x30 minut ćwiczenia aerobowe (jazda na rowerze, pływanie, bieganie itd.) • 15 minut treningu na partię ciała, która Waszym zdaniem wymaga 'pracy':-) • 30 minut spacer/marsz/nordic walking. Treningi dostosowujemy do własnych możliwości. Powodzenia!:-)

Cardio & Nordic Walking -> checked:-)

Hej:-) Witam w Tygodniu 2! Mini challenge na najbliższe 7 dni to: • 30 minut cardio (dopasowane do obecnej kondycji i stanu zdrowia) • 30 minut nordic walking lub marsz lub spacer Powodzenia i do zważenia w piątek!:-)

Cardio zrobione:-)

Cześć!:-). Super, że jesteście!:-) Uroczyście otwieram Tydzień 1 wyzwania! Mini challenge dla Nas w tym tygodniu to 30 minut treningu cardio dopasowanego do, bardzo ważne, obecnej formy:-). Zrealizowane raportujemy w komentarzach, powodzonka!:-)