Od zera do 60 minut ciągłego biegu cz I - Wyzwania | Vitalia

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Zdjęcie wyzwania Od zera do 60 minut ciągłego biegu cz I

Uczestników 11
Trwa 67 dni (2 miesiące i 7 dni)
Start 19 mar 2015, 17:00
Koniec 24 maj 2015, 18:00

Naszym planem bitwy będzie pierwszy plan treningowy, a w zasadzie jego realizacja. Zaczynamy od postawienia pierwszego kroku, czyli realizacji planu treningowego, który wdraża nas w bieganie metodą naprzemienną - marszowo/biegową. Jeśli do tej pory miałeś/miałaś do czynienia ze sportem oglądając transmisję z meczu lub Twoja codzienna aktywność ograniczała się do przebieżki do autobusu - ten plan jest dla Ciebie. Schudnąć? Pokonać pierwsze kilkanaście kilometrów w życiu bez przystanku? Nie ma problemu! Pod warunkiem, że wykonasz dwa kroki, tylko dwa kroki... To naprawdę nic trudnego.

4c77169c950bed1bbc9cede840a5bac4

DZIEŃ 63 Środa, 20 maja
Marsza 1minuta, Bieg 10 minuta Powtórzeń 4
DZIEŃ 64 Czwartek, 21 maja
Przerwa
DZIEŃ 65 Piątek, 22 maja
Marsza 1minuta, Bieg 10 minuta Powtórzeń 4
DZIEŃ 66 Sobota, 23 maja
Przerwa
DZIEŃ 67 Niedziela, 24 maja
Marsza 1minuta, Bieg 10 minuta Powtórzeń 4

Aureolka.katarzyna
20 marca 2015, 08:55

Może mnie ktoś olśnić jak mogę oznaczyć wykonanie zadania?