30/40 minut dla zdrowia i kondycji

-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz

Uczestników 4
Cel 1 200 min
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 24 mar 2015, 17:00
Koniec 22 kwi 2015, 18:00

Zapraszam do przyjemnego i dość prostego - moim zdaniem - wyzwania, tym bardziej, że pogoda coraz bardziej sprzyja :)

Zadanie do wykonania to 30-minutowy codzienny spacer. Nieważne czy samemu, z psem, dzieckiem czy innym towarzyszem :) . Badania wykazują bowiem, że taka aktywność wykonywana codziennie, poprawia wydolność oddechową, pozytywnie wpływa na serducho, pozwala uzupełnić niedobory endorfin :) i pomaga utrzymać stawy w dobrej kondycji aż do późnej starości. Zamierzam kontynuować to wyzwanie w kolejnych miesiącach, dorzucając kolejne minuty.

Jako wynik wpisujemy ilość spędzonych na spacerze minut od 30 - 40.

Dodatkowo w ten sposób uczymy się aktywności oraz ... dbamy o środowisko :), bo nie ma bardziej neutralnego dla natury "pojazdu" niż nasze nogi :)