- 3 kg do końca maja
Uczestnicy: 1
Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.
-
-
-7 kg do Sylwestra
Uczestnicy: 5
-
-6kg w 2024
Uczestnicy: 69
benka1976
21 lipca 2015, 10:14Gosia gratulacje!!!! ja pewnie wieczorkiem zakończę. jestem dumna bo przynajmniej jedno wyzwanie uda mi się skończyć. Wszystkim gratuluję wyników. Pozdrawiam
gosiaa62
21 lipca 2015, 10:38Dzieki dzieki. jestem dumna z siebie, chociaz ja bardzo lubie cwiczyc mimo, ze niestety mam 53 lata. Ja docwiczylam teraz bo wyzwanie konczy sie dzisiaj o 12, zatem wstalam wczesniej niz normalnie do przacy i mowie sobie musze te 25 minut docwiczyc i zrobilam to naprawde sumiennie. No ty tez dzielnie razem ze mna. Coz trzeba wyzwanie powtorzyc, pozdrawiam
malinka8991
13 lipca 2015, 00:48Dołączam, a wynik od 1 lipca :)
gosiaa62
9 lipca 2015, 06:36Oj podziwiam Was, ze tak macie sile skakać, ja pracuje długo do 18 wiec zaczynam cwiczyc kolo 20. Dlatego ja cwicze codziennie Skalpel Ewy Chodakowskiej, ddatkowo ćwiczenia na uda i brzuch tez Ewy ( razem daje to 60 minut ), jej ćwiczenia według mnie przynoszą dla mnie duże efekty . Może nie szybko waga zmienia się ale centymetry w udach i talii ekstra, a to dla mnie najważniejsze. Pozdrawiam Was i zycze wytrwalosci w dazeniu do upragnionego celu. Mam nadzieje, ze do 8.08.2015 osiagne swoja magiczna cyfre tj. 54 kg
gosiaa62
8 lipca 2015, 11:25Co tam u Was Kobietki, co ćwiczycie ?
benka1976
26 czerwca 2015, 14:58jeden dzień mam"w plecy". wczoraj zrobiłam chodakowską a dzisiaj śliczne mam zakwasy!!! uda tak mnie bolę, że ledwo chodzę. jednak warto przeplatać różne ćwiczenia bo wiadomo, że każdemu mięśniowi się dostanie!!!
benka1976
23 czerwca 2015, 19:48No zrobiłam 5 min skakanki a raczej zmordowałam, na tortury to się napewno nadaje!
svelta
23 czerwca 2015, 20:29DZielna dziewczyna! ;) Ja wchodzę na stepper
svelta
23 czerwca 2015, 16:23Ja zaczynałam skakanie od 5minut i to była dla mnie mordęga. Pot lał się strumieniami, a płuca bym wypluła. W 2tygodniu ćwiczeń doszłam do 20min. Teraz skaczę 10-20 min dziennie (ciągiem, jednorazowo). Skaczę 4-5 razy w tygodniu. Teraz mogłabym skakać dłużej niż 20min, bo kondycyjnie to dla mnie żaden problem, ale po 5 minutach zaczyna mi się nudzić.
benka1976
24 czerwca 2015, 08:09będę próbowała dalej zobaczymy jak pójdzie!
benka1976
23 czerwca 2015, 08:32no właśnie ile powinno się skakać? może zrobiłabym jeszcze jedno podejście. Monia napisz co to jest KFO?. Pozdrawiam
gosiaa62
23 czerwca 2015, 05:35Svelta to ile powinnam skakać na tej skakance, bo mnie się ona nie bardzo podoba, ale cos waga stanela jak zamorowana, pozdrawiam
benka1976
22 czerwca 2015, 20:26Svelta za skakankę to podziwiam, ja kiedyś pröbowałam ale kiepsko mi szło
svelta
22 czerwca 2015, 20:59Mi na początku też szło fatalnie, ale już w 2 tygodniu skakania moja kondycja się poprawiła 100%. Jeśli chodzi o sprzęt pomagający zrzucać kilogramy, to skakankę mogę polecić bez zastanowienia. Jak stanęłam w miejscu z chudnięciem, to skakanka wreszcie "mnie ruszyła" (mimo, że praktycznie zjem coś słodkiego, albo jakiś jasny chleb z czymś niekoniecznie zdrowym :p)
svelta
22 czerwca 2015, 20:24A ja właśnie zasuwam na stepperze. Ustawiłam sobie laptopa wyżej żeby móc szperać na vitalii, to czas szybciej leci. Potem skakanka.
benka1976
22 czerwca 2015, 20:01Ok pierwszy dzień za mną! Plan wykonany!
benka1976
22 czerwca 2015, 14:52na dzisiaj mam plan taki: 5 min rozgrzewka Mel B 20 min. trening całego ciała Mel B ( bardzo ten trening lubię ) 1 30 min cały trening Chodakowskiej tez fajny. Ćwiczę też insanity ale tą pierwszą cześć bo jest lżejsza. killer też mam w planie i turbo wyzwanie.
benka1976
22 czerwca 2015, 08:36Witam kolejne osoby!!! to do dzieła!!! Ja będę ćwiczyć popołudniami bo wtedy mam czas. U mnie w grę wchodzą "dywanówki" bo je najbardziej lubię. Trzymam kciuki za wszystkie POWODZENIA!!!
gosiaa62
22 czerwca 2015, 10:37Aco cwiczysz?, jesli moge wiedziec. Bo ja najwieksze efekty widze po skalpel Chodakowskiej 40 min plus cwiczenia na brzuch 16 min i cwiczenia na uda 6min, Amoze cos jest fajniejszego ?
gosiaa62
21 czerwca 2015, 17:45Dziewczyny musimy się dopingować,pozdrawiam
Blackcrow19
18 czerwca 2015, 10:44powodzonka !:)
benka1976
16 czerwca 2015, 11:51Witam serdecznie dziewczyny!!! Mam nadzieję, że będzie nas jeszcze więcej. powodzenia