Dieta kopenhaska.

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 3
Trwa 13 dni (1 tydzień i 6 dni)
Start 6 lip 2015, 18:00
Koniec 18 lip 2015, 18:00

DZIEŃ 1 I 8:

-Śniadanie:kawa+łyżeczka cukru.

-Obiad:2jajka na twardo, szklanka gotowanego szpinamu lub brokułu, pomidor.

-Kolacja:duży befsztyk wołowy, 5liści sałaty+łyżka oliwy z oliwek+sok z cytryny.

DZIEŃ 2 I 9:

-Śniadanie:kawa+łyżeczka cukru.

-Obiad:befsztyk wołowy, 5liści sałaty+łyżka oliwy z oliwek+sok z cytryny, owoc.

-Kolacja:5cienkich plasterków szynki drobiowej, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.

DZIEŃ 3 I 10:

-Śniadanie:kawa+łyżeczka cukru, mała grzanka.

-Obiad:szklanka gotowanego szpinaku, pomidor, owoc.

-Kolacja:2jajka na twardo, 5cienkich plasterków szynki, 5liści sałaty+łyżka oliwy z oliwek+sok z cytryny.

DZIEŃ 4 I 11:

-Śniadanie:kubek kawy+lyżeczka cukru.

-Obiad:jajko na twardo, duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (100-150g).

-Kolacja:pół szklanki kompotu (bez cukru-gotować), 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.

DZIEŃ 5 I 12:

-Śniadanie:duża marchewka z sokiem z cytryny.

-Obiad:ryba gotowana (100g; pstrąg, dorsz, sola) z sokiem z cytryny.

-Kolacja:duży befsztyk wołowy, 5liści sałaty, 6-8różyczek brokułu.

DZIEŃ 6 I 13:

-Śniadanie:kawa+łyżeczka cukru, mała grzanka.

-Obiad:duszona pierś kurczaka, 5liści sałaty+łyżka oliwy z oliwek+sok z cytryny.

-Kolacja:2jajka na twardo, duża starta marchewka.

DZIEŃ 7:

-Śniadanie:kubek herbaty (zielonej) bez cukru.

-Obiad:pierś kurczaka grilowana, owoc.

-Kolacja:Nic.

Dieta

b5600dea44f11ca31e6995c1157d6752

DZIEŃ 9 Wtorek, 14 lipca
Śniadanie, obiad, kolacja.
DZIEŃ 10 Środa, 15 lipca
Śniadanie, obiad, kolacja.
DZIEŃ 11 Czwartek, 16 lipca
Śniadanie, obiad, kolacja.
DZIEŃ 12 Piątek, 17 lipca
Śniadanie, obiad, kolacja.
DZIEŃ 13 Sobota, 18 lipca
Śniadanie, obiad, kolacja.

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.

-7 kg do Sylwestra

- 3 kg do końca maja

-6kg w 2024

Dieta kopenhaska.

Postęp zadań

Cały plan zadań

Komentarze

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć. Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.

Postęp zadań

Cały plan zadań

Komentarze

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.